Heber R. Andrade - Naturopata e Psicoterapeuta

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Naturopatia Funcional e Integrativa 🌿
Saúde, prevenção e qualidade de vida através de uma abordagem individualizada e integrativa.
📍 Presencial e Online | CRTP 4591

10/10/2026

Sua pressão pode estar normal durante a consulta e apresentar valores elevados em outros momentos do dia.

Isso pode acontecer na chamada hipertensão mascarada. Também existe o contrário: pressão elevada no consultório e normal fora dele, situação conhecida como efeito ou hipertensão do avental branco.

Por isso, quando existe dúvida, medidas domiciliares bem feitas ou exames como MAPA podem ajudar a entender melhor o comportamento da pressão.

Uma medida isolada nem sempre conta toda a história.

📌 Salve este Reel.
📲 Compartilhe com alguém que acompanha a pressão arterial.

08/10/2026

O número da balança é apenas uma parte da história.

Duas pessoas podem ter peso semelhante e, ainda assim, apresentarem composição corporal e distribuição de gordura completamente diferentes.

A gordura acumulada na região abdominal merece atenção porque está associada a maior risco cardiometabólico.

Por isso, avaliar saúde não deveria se resumir apenas ao peso ou ao IMC.

Circunferência abdominal, massa muscular, composição corporal, hábitos e exames também ajudam a enxergar o quadro completo.

📌 Salve este conteúdo.
📲 Envie para alguém que mede saúde apenas pelo número da balança.

06/10/2026

Medir a pressão parece simples, mas alguns erros podem alterar o resultado.

Antes da medida, descanse alguns minutos, mantenha as costas apoiadas, os pés no chão e o braço na altura do coração. Cafeína, exercício, cigarro, dor e até conversar durante a medição também podem interferir.

Uma medida bem feita vale muito mais do que várias medidas feitas de qualquer jeito.

📌 Salve este Reel para consultar na próxima vez que for medir sua pressão.
📲 Compartilhe com alguém que monitora a pressão em casa.

03/10/2026

Qual proposta de saúde você considera mais importante conhecer antes de votar?

02/10/2026

Ronco não significa automaticamente apneia do sono.

Mas ronco intenso associado a pausas respiratórias, engasgos, sonolência diurna ou cansaço ao acordar merece atenção.

📤 Envie para aquela pessoa que ronca do seu lado.

30/09/2026

Uma medida isolada pode ser influenciada por diversos fatores.

O importante é medir corretamente, observar o padrão e procurar avaliação quando os valores permanecem elevados.

📌 Salve este conteúdo.

Cuidar da saúde vai muito além de olhar apenas para um sintoma.Na Naturopatia Funcional e Integrativa, o objetivo é comp...
26/09/2026

Cuidar da saúde vai muito além de olhar apenas para um sintoma.

Na Naturopatia Funcional e Integrativa, o objetivo é compreender o organismo de forma mais ampla, avaliando hábitos, alimentação, sono, estresse, saúde intestinal, equilíbrio metabólico e outros fatores que podem influenciar o bem-estar.

Cada pessoa tem uma história, uma rotina e necessidades diferentes. Por isso, o acompanhamento deve ser individualizado, responsável e baseado em uma avaliação cuidadosa.

🌿 Atendimento presencial e por videochamada
📍 Itapema/SC
📲 Agendamentos pelo WhatsApp: (47) 99256-0121

Ciência, natureza, equilíbrio e cuidado individualizado.

24/09/2026

Sintomas como cansaço, intolerância ao frio, queda de cabelo e alterações de peso podem aparecer em doenças da tireoide — mas também em diversas outras condições.

Por isso, sintomas isolados não devem ser usados para fechar diagnóstico.

📤 Compartilhe com alguém que precisa dessa informação.

22/09/2026

HDL faz parte da avaliação do risco cardiovascular, mas não deve ser interpretado isoladamente.

LDL, triglicerídeos, pressão arterial, glicemia, histórico familiar, hábitos e outros fatores também importam.

📌 Salve para lembrar disso na próxima vez que olhar seu colesterol.

21/09/2026

Preservar massa muscular é uma questão de saúde e funcionalidade — não apenas aparência.

Treinamento de força, alimentação adequada, proteína suficiente, sono e acompanhamento quando necessário ajudam a preservar capacidade física com o passar dos anos.

💪 Envie para alguém que já passou dos 40.

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