08/09/2026
💛 Você não precisa esperar chegar ao limite para procurar ajuda.
Nem sempre percebemos quando estamos sobrecarregados. Às vezes, continuamos cumprindo compromissos, trabalhando, estudando e cuidando de outras pessoas enquanto, por dentro, algo já pede atenção.
Cuidar da saúde emocional também pode começar antes de uma crise.
Pode começar ao reconhecer que algo não está bem.
Ao conversar com alguém de confiança.
Ao respeitar seus próprios limites.
Ou ao procurar ajuda profissional quando necessário.
Pedir ajuda não é sinal de fraqueza. É uma possibilidade de cuidado.
E também é importante lembrar: práticas integrativas podem fazer parte do autocuidado e do bem-estar, mas não substituem acompanhamento psicológico, psiquiátrico ou médico quando esses cuidados são necessários.
Neste Setembro Amarelo, quero deixar uma mensagem que vale para o ano inteiro:
você não precisa esperar o sofrimento se tornar insuportável para começar a cuidar de si. 💛
Se esta mensagem fez você lembrar de alguém, compartilhe com cuidado. Às vezes, uma mensagem pode abrir espaço para uma conversa importante.
🌿 Fernando Bairral
Acupunturista e Terapeuta Integrativo
📍 Itaperuna — RJ
