Ariane Maretoli - Nutricionista

Ariane Maretoli - Nutricionista CRN2 11009P | Emagrecimento com saúde

Essa é a pergunta que pode mudar a forma como você enxerga o processo de emagrecimento.Dietas muito restritivas e soluçõ...
10/08/2026

Essa é a pergunta que pode mudar a forma como você enxerga o processo de emagrecimento.

Dietas muito restritivas e soluções rápidas podem até trazer resultados no começo. Mas, se os hábitos continuam os mesmos, o peso tende a voltar.

O verdadeiro objetivo não é apenas ver um número menor na balança, e sim construir uma rotina que você consiga manter por meses e anos. 🌱

O emagrecimento saudável acontece quando você troca a pressa pela constância. 🤍

Pequenas mudanças, feitas todos os dias, valem muito mais do que grandes esforços que duram apenas algumas semanas.

Menos pressa. Mais constância. E um processo que realmente faça sentido para você. 😉✨

Há 6 anos, vivemos um daqueles momentos que nos fazem enxergar a vida com outros olhos.Hoje, só agradeço por ter você aq...
09/08/2026

Há 6 anos, vivemos um daqueles momentos que nos fazem enxergar a vida com outros olhos.

Hoje, só agradeço por ter você aqui, por tudo que vivemos e por tudo que ainda vamos viver. 🙏🏽

Muito de mim vem de você. Te amo, pai! ❤️

07/08/2026

Antes de pensar em usar uma caneta emagrecedora, vale fazer uma pergunta importante:
Se ela fosse proibida hoje, você conseguiria manter seus hábitos e continuar emagrecendo?

A caneta pode ser uma ferramenta em alguns casos, quando indicada e acompanhada por um profissional. Mas ela não substitui aquilo que realmente sustenta os resultados: uma alimentação equilibrada, movimento, sono de qualidade e constância.

Quem constrói hábitos saudáveis não depende de um único recurso para manter o peso. O emagrecimento duradouro acontece quando você aprende a cuidar da sua rotina, e não apenas quando encontra uma solução temporária.

O objetivo não deve ser depender da caneta para emagrecer, mas criar um estilo de vida que funcione com ou sem ela. Afinal, o melhor tratamento é aquele que você consegue manter ao longo do tempo.

01/08/2026

Hoje é o Dia Mundial da Amamentação. 💛

No dia 11 de julho de 2026, tivemos o nosso último mama 🤱✨

Foram 2 anos e 3 meses de um dos capítulos mais intensos, desafiadores e lindos da minha vida. 🤍
2 anos e 3 meses em que meu corpo foi casa, alimento, colo, conforto e aconchego. 🤱

Amamentar você, minha filha, foi muito mais do que nutrir.
Foi sobre estar. Sobre acolher. Sobre acalmar no meu colo, encontrar conforto no meu abraço e criar memórias que ficarão para sempre em nós duas. ✨

E então chegou o dia de encerrar esse ciclo.

Não foi simples. Não foi apenas deixar de amamentar.
Foi me despedir, aos poucos, de uma versão da nossa maternidade que eu sabia que nunca mais voltaria. 🥹

Sinto uma gratidão imensa.
Por cada ma**da, cada madrugada, cada olhar, cada momento em que fomos só nós duas.
Por ter vivido esse ciclo até onde fez sentido para nós.

A amamentação terminou, mas o vínculo não.
O colo continua.
O amor continua.
E eu continuo sendo o lugar onde sempre poderá encontrar segurança. 🤍

Essa será para sempre uma das histórias mais bonitas que meu corpo e meu coração já escreveram. ❤️

Fim de um ciclo.
Início de tantos outros.
E, em todos eles, nós duas. 👭

A gente foi acostumado a pensar que, para cuidar da saúde, precisa estar sempre começando uma dieta nova. Mas, na prátic...
20/07/2026

A gente foi acostumado a pensar que, para cuidar da saúde, precisa estar sempre começando uma dieta nova. Mas, na prática, o que realmente faz diferença são os hábitos que você consegue levar para a vida. 💚✨

Ninguém come “perfeito” todos os dias. Fazer boas escolhas na maior parte do tempo, sem culpa quando sair da rotina e sem viver no famoso “segunda-feira eu começo”, é o que realmente traz resultados. 🌿🥗

Quando você cria uma relação mais tranquila com a alimentação, cuidar de si deixa de ser um peso e passa a fazer parte da sua vida. 🤍

Se você sente que precisa de ajuda para encontrar esse equilíbrio, eu estou aqui para te ajudar! 💪🍊

Como não morrer de amores por essa caipirinha? 🥰🫶🌻🎈🍿🌽
18/07/2026

Como não morrer de amores por essa caipirinha? 🥰🫶🌻🎈🍿🌽

15/07/2026

💉 As canetas emagrecedoras têm sido vistas por muitas pessoas como uma solução rápida. Mas existe uma verdade que precisa ser dita: elas não fazem milagres.

🥗 Sem mudanças nos hábitos alimentares e no estilo de vida, o resultado dificilmente se mantém. Em muitos casos, quando o tratamento é interrompido e a alimentação continua desequilibrada, o peso pode voltar.

✨ Emagrecer de forma saudável vai muito além de perder números na balança. É sobre criar uma rotina que você consiga manter, nutrir seu corpo e cuidar da sua saúde a longo prazo.

Não procure apenas um resultado rápido.
Busque uma mudança que dure.

👩🏻‍⚕️ O acompanhamento nutricional é o caminho para transformar hábitos, conquistar resultados consistentes e manter sua qualidade de vida.

📲 Agende sua consulta e invista na sua saúde!

Se você ainda não conseguiu mudar alguns hábitos, tudo bem. Não é porque janeiro passou que você precisa esperar o próxi...
14/07/2026

Se você ainda não conseguiu mudar alguns hábitos, tudo bem. Não é porque janeiro passou que você precisa esperar o próximo ano para cuidar da sua saúde.

Não consegue manter uma alimentação equilibrada?
Sente dificuldade em reduzir o açúcar?
Esquece de beber água ao longo do dia?

Pequenas mudanças, feitas de forma consistente, trazem grandes resultados. E você não precisa enfrentar esse processo sozinho(a).

Meu papel é te ajudar a encontrar uma alimentação que faça sentido para a sua rotina, sem dietas impossíveis e sem culpa.

📲 Agende sua consulta pelo link da bio e comece hoje. Afinal, o melhor momento para cuidar de você é agora.

02/07/2026

Pequenas porções, grandes benefícios. ✨

Castanhas, nozes e amêndoas são fontes de gorduras boas, fibras e compostos antioxidantes que contribuem para a saúde do coração, promovem mais saciedade e deixam a alimentação ainda mais nutritiva. 🥜🤎✨

Inclua na sua rotina de forma equilibrada e aproveite todos os benefícios desses alimentos!

18/06/2026

Leites vegetais podem ser ótimas opções para diversificar a alimentação, mas vale a pena ficar de olho na lista de ingredientes! 👀🥛🌱

Nem todo leite vegetal é igual: alguns têm mais proteína, outros mais carboidratos, gorduras ou aditivos. Por isso, a melhor escolha vai depender do seu objetivo, da sua rotina e das suas necessidades nutricionais.

✨ Não existe o “melhor” leite vegetal. Existe o que faz mais sentido para você!

E o melhor: todas essas opções você encontra na Extrato da Terra 🌱💚

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