Studio Vaz Pilates

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Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Studio Vaz Pilates, Fisioterapeuta, Avenida Plaza, 120, Jd. Paraiso I, Itu.

16/09/2025

👉 O que você faz antes dos 30 pode transformar sua saúde para sempre.

✨ Pilates antes dos 30? Vou te contar porque pode ser uma das melhores escolhas da sua vida:

1️⃣ Prevenção de dores e lesões – preparar seu corpo para o futuro significa fortalecer agora. O Pilates atua como uma “blindagem”, evitando sobrecargas e machucados no dia a dia e nos treinos.

2️⃣ Postura e consciência corporal – você passa a se perceber mais, corrigindo vícios de movimento e alinhando seu corpo de dentro pra fora. É autocuidado em cada detalhe.

3️⃣ Base sólida para envelhecer com segurança – os hábitos que criamos até os 30 definem como será nosso envelhecer. Com músculos fortes e articulações móveis, você constrói uma longevidade ativa e saudável.

4️⃣ Respiração para uma rotina mais leve – além do físico, o Pilates cuida da mente. A respiração consciente reduz o estresse, melhora o sono e traz equilíbrio para encarar a correria do dia.

💙 Não é só exercício, é investir em bem-estar, prevenção e qualidade de vida.
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22/08/2025

✨ Footwork no Reformer ✨
Um dos exercícios clássicos do Pilates que vai muito além do básico.
Ele fortalece pernas, glúteos e core, melhora o alinhamento dos pés e desenvolve a consciência corporal 🙆‍♀️💪🏻

💙 O Pilates é feito de bases sólidas, e aqui no Studio, a .fabiananeri conduz esse movimento com toda atenção aos detalhes que fazem diferença na evolução dos alunos.💙

📌 Venha sentir no seu corpo como o Pilates transforma!

08/04/2025

O Pilates é um método de exercícios criado por Joseph Pilates no início do século XX. Sua filosofia é baseada no equilíbrio entre o corpo e a mente, promovendo o fortalecimento, a flexibilidade, a coordenação e a consciência corporal.

Diferente de muitos outros tipos de exercícios, o Pilates se concentra no desenvolvimento dos músculos centrais do corpo, também conhecidos como “core”. Esses músculos incluem os abdominais, os músculos das costas, os glúteos e os músculos do assoalho pélvico. Fortalecer o core é essencial para a estabilidade, a postura adequada e o alinhamento corporal.

O método Pilates utiliza uma combinação de exercícios controlados, alongamentos e técnicas de respiração para melhorar a força, a flexibilidade e a mobilidade, ao mesmo tempo em que promove o equilíbrio mental e o relaxamento.

Os exercícios do Pilates são realizados em diferentes equipamentos, como o reformer, o cadillac, a chair e o barrel, além de também serem praticados no solo com o auxílio de acessórios, como bolas e faixas elásticas.
Além dos benefícios físicos, o Pilates também promove uma conexão entre o corpo e a mente, estimulando a consciência corporal e a concentração durante a prática. Ele pode ser praticado por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico, adaptando-se às necessidades individuais de cada praticante.

🌟 Experimente o Pilates e descubra como ele pode transformar sua vida! Agende uma aula conosco e comece a desfrutar de todos os benefícios que essa prática pode proporcionar. Clique no link da nossa bio e reserve seu horário agora mesmo! 💥
👉 Descubra o poder do Pilates e embarque em uma jornada de saúde, força e equilíbrio corpo-mente! 💪✨

06/07/2021

Faça seus pontos FRACOS se tornarem seus pontos FORTES!! 👊🏻🤸‍♂️

28/05/2021

❇️ Pilates: Onde o corpo cansa e a mente descansa!
📌 Exercício ponte com bola para estimular e trabalharmos além do fortalecimento de cadeia posterior, membros superiores e core, o equilíbrio!

21/05/2021

📌Já salva! 📌
Aquele combo de fortalecimento + mobilidade que amamos! 🤩💪🏻
Vem para o Pilates você também! Clique no link da bio para maiores informações.

14/05/2021

“Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho. Se aos 60 anos você é flexível e forte, você é um jovem.” (Joseph Pilates)

23/04/2021

Olá!! Bom diaa 🤩
Vamos de prancha lateral e muita força? (Já salva e coloca em prática) 📌
Esse exercício foi proposto e realizado durante um atendimento online com o objetivo de fortalecer membros superiores, cintura escapular, abdômen lateral (oblíquos), abdutores de quadril e core. Além de mobilizar também!
Bem completo, avançado e dinâmico do jeitinho que nós gostamos! 😉
Para maiores informações sobre atendimentos de Pilates Online, clique no link da bio.

16/04/2021

Vamos falar sobre Alinhamento Postural⁉️🧘🏼‍♀️🔺
Uma postura está adequada quando as articulações que fazem o suporte do peso corporal se encontram alinhadas e precisam de pouca ação muscular para mantê-la ereta. ✅
Para que ocorra o controle postural é necessário a integração entre os sistemas visual, proprioceptivo (articulações, músculos e tendões) e vestibular (labirinto).
Os desequilíbrios posturais se instalam quando um desses sistemas (ou todos eles) não estão em harmonia e geram alterações através de compensações que o indivíduo adota resultando em uma Postura Inadequada⚠️❌🆘. Essas alterações podem levar ao indivíduo sentir dores ou não.
A correção Postural através do método Pilates é muito eficaz pois conseguimos trabalhar os músculos de maneira integrada que chamamos de cadeias musculares, então, atingimos o corpo todo fazendo as correções necessárias.🔝
Trouxe essa foto como exemplo de um exercício muito eficiente que adoramos executar por aqui para a correção, onde trabalha o alongamento da cadeia anterior de tronco e também o alongamento de um músculo do quadril chamado iliopsoas, conhecido como o músculo da alma (vou explicar sobre isso em outro post).
Lembre-se sempre: “Uma boa postura pode ser adquirida com sucesso somente quando todo o mecanismo do corpo está sob um controle perfeito. O caminho segue como uma coisa natural’’ [Joseph Pilates]📝📌

25/03/2021

Vc sabe a sua maior FRAQUEZA?? ‼️
Por muito tempo a minha foi em cintura escapular e membros superiores. Foi necessário muito esforço, dedicação, desconstrução de movimentos, associação de outros segmentos, acessórios e treinos para poder atualmente conseguir realizar movimentos avançados e que sejam de qualidade principalmente.
Lembrando que é indispensável a avaliação específica de um profissional qualificado. Aqui no Studio Vaz Pilates criamos uma avaliação específica e muito dinâmica para associarmos os seus objetivos com o que nós encontramos de disfunções e limitações!!
E como já dizia Joseph Pilates:
“Paciência e persistência são qualidades vitais no resultado final para realizar algum esforço que valha a pena.’’
E como vale a pena...❤️

15/03/2021

É pra salvar (e praticar! 😉) ‼️🔝
Exercício que trabalha muita mobilidade de coluna vertebral associado a alongamento de cadeia posterior de tronco e fortalecimento de cintura escapular e membros superiores.
A semana só está começando!! Que seja lindaa 🙏🏻🥰😍
🌞

Endereço

Avenida Plaza, 120, Jd. Paraiso I
Itu, SP

Telefone

+5511996286332

Site

http://studiovazpilates.wixsite.com/fisioterapia

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