Dra. Tamara Chaves

Dra. Tamara Chaves • Médica especialista doenças crônicas e saúde idosos
• Consultório Clínica Prevenci Iturama e Região
• Atendimento Domiciliar

A hipertensão é uma condição muito comum e, muitas vezes, silenciosa. Isso signif**a que a pressão pode estar alta por m...
26/04/2026

A hipertensão é uma condição muito comum e, muitas vezes, silenciosa. Isso signif**a que a pressão pode estar alta por muito tempo sem causar sintomas claros, enquanto o corpo já sofre consequências importantes.

Quando não é acompanhada, a pressão alta aumenta o risco de AVC, infarto, doença renal e outras complicações que podem comprometer a autonomia e a qualidade de vida, especialmente com o passar dos anos.

A boa notícia é que atitudes simples ajudam muito na prevenção e no controle. Reduzir o sal, manter uma alimentação equilibrada, praticar atividade física, controlar o peso, dormir melhor e evitar cigarro e excesso de álcool são cuidados que fazem diferença de verdade no dia a dia.

Além disso, medir a pressão regularmente, ir ao médico e manter os exames de rotina em dia é essencial.

Cuidar da sua saúde hoje pode evitar problemas importantes no futuro.

Cuidar de um pai ou mãe idosos pode ser uma das experiências mais intensas da vida.Ninguém prepara os filhos para verem ...
10/02/2026

Cuidar de um pai ou mãe idosos pode ser uma das experiências mais intensas da vida.

Ninguém prepara os filhos para verem seus pais frágeis, dependentes, confusos, às vezes agressivos, especialmente em doenças como Alzheimer e outras demências.

Organizar a parte emocional é tão urgente quanto ajustar medicação ou dieta.

Falar sobre culpa, raiva, cansaço, sobrecarga e ambivalência faz parte do processo.

Dividir tarefas entre irmãos, combinar rotinas, considerar cuidadores externos e buscar orientação profissional são formas concretas de proteger quem cuida e quem é cuidado.

Se você está passando por isso, saiba que não é exagero pedir ajuda.

Na consulta, podemos conversar sobre o quadro do seu familiar, mas também sobre você, seus limites e caminhos possíveis para tornar esse cuidado menos solitário e mais saudável.

Como geriatra, escuto com frequência frases como “é normal da idade”, “idoso vira criança”, “depois de velho ficou teimo...
22/01/2026

Como geriatra, escuto com frequência frases como “é normal da idade”, “idoso vira criança”, “depois de velho ficou teimoso” ou “você é tão bonita pra sua idade”.

Muita gente usa sem maldade, mas essas expressões reforçam a ideia de que envelhecer é sinônimo de adoecer, perder valor ou deixar de ser levado a sério.

Cuidar bem também passa por cuidar das palavras.

Se você convive com uma pessoa idosa, observe como fala com ela e sobre ela.

E se você percebe mudanças físicas, emocionais ou de comportamento, agende já uma consulta.

Nos dias muito quentes, o corpo do idoso tem mais dificuldade para regular a temperatura e manter a hidratação adequada....
20/01/2026

Nos dias muito quentes, o corpo do idoso tem mais dificuldade para regular a temperatura e manter a hidratação adequada.

Com o envelhecimento, a sensação de sede diminui, a perda de líquidos pode ser maior e doenças pré-existentes, como problemas cardíacos ou renais, aumentam o risco de complicações.

Desidratação e hipertermia podem causar fraqueza, tontura, queda de pressão, confusão mental, sonolência excessiva, batimentos acelerados e até desmaios. Em quadros graves, podem levar a internações e risco de vida.

Alguns cuidados essenciais:

Oferecer água ao longo do dia, mesmo que o idoso não peça.

Preferir ambientes frescos e bem ventilados, com ventilador ou ar-condicionado quando possível.

Evitar exposição ao sol nos horários mais quentes, principalmente entre 10h e 16h.

Usar roupas leves, claras e confortáveis.

Observar sinais como boca seca, urina escura, tontura, confusão ou sonolência fora do habitual e, diante desses sintomas, procurar atendimento.

Se você cuida de um idoso, atenção redobrada nos dias de calor intenso.

Pequenos cuidados diários podem evitar descompensações e manter a segurança nessa época do ano.

Bastou uma queda… e tudo mudou.Essa é uma história real. Triste. E infelizmente, muito comum.Quedas são uma das principa...
14/01/2026

Bastou uma queda… e tudo mudou.
Essa é uma história real. Triste. E infelizmente, muito comum.

Quedas são uma das principais causas de perda de autonomia e até morte em idosos.

E muitas vezes começam com algo simples: um tapete solto, uma iluminação ruim, um descuido.

Prevenir quedas é um ato de amor, de cuidado e de atenção.

Não espere acontecer. Cuide antes.

13/01/2026

Com carinho, dedicação e paciência, os resultados sempre aparecem e não são só físicos.

No vídeo que viralizou, o personal trainer Victor Nogueira acompanha a dona Jacyra, de 91 anos, em um momento cheio de afeto e autenticidade.

A forma como ele conduz o treino e como ela reage com frases espontâneas e bem-humoradas mostra o quanto o exercício vai além do corpo: é sobre vínculo, cuidado e respeito.

Cuidar de quem chegou até aqui é um privilégio.

O que você achou desse encontro?

A hipercifose torácica não é só uma questão de postura, é um sinal de alerta.Quando a curvatura da coluna avança além do...
08/01/2026

A hipercifose torácica não é só uma questão de postura, é um sinal de alerta.

Quando a curvatura da coluna avança além do normal, o corpo inteiro sente.

O equilíbrio piora, a força diminui, até a respiração muda.

Com o tempo, o idoso passa a ter mais dificuldades para realizar tarefas simples.

Subir da cadeira, tomar banho, caminhar… tudo f**a mais cansativo.

Por isso, o cuidado deve começar antes da perda da independência.

Fortalecer a musculatura, manter uma rotina ativa e procurar ajuda especializada pode fazer toda a diferença.

Atenção aos sinais. Cuidar da postura é cuidar da autonomia.

Falar sobre direção com um idoso da família pode ser difícil, mas também pode salvar vidas.O tempo traz experiência, mas...
05/01/2026

Falar sobre direção com um idoso da família pode ser difícil, mas também pode salvar vidas.

O tempo traz experiência, mas também mudanças físicas e cognitivas que comprometem a segurança ao volante.

Alguns sinais que não devem ser ignorados:

❌ Dificuldade para reagir a imprevistos

❌ Esquecimentos constantes de regras ou rotas

❌ Acidentes ou quase acidentes recentes

❌ Confusão com sinais de trânsito

❌ Problemas de visão, audição ou mobilidade

Observar esses sinais é essencial para prevenir acidentes e garantir a segurança de todos.

Se você percebe que algum familiar apresenta sinais como reações mais lentas, confusão no trânsito ou perda de reflexos, é hora de conversar com carinho e responsabilidade.

Mais do que tirar a autonomia, é uma forma de proteger quem você ama e todos ao redor.

Cuidados assim também fazem parte do envelhecer com qualidade.

A alta hospitalar é um alívio, mas também um momento delicado.O corpo do idoso passou por estresse, mudanças bruscas e a...
02/01/2026

A alta hospitalar é um alívio, mas também um momento delicado.

O corpo do idoso passou por estresse, mudanças bruscas e adaptação a um novo ritmo.

Muitas vezes, a família espera que tudo volte ao normal rapidamente, mas o tempo de recuperação é diferente e exige cuidado, paciência e acompanhamento.

A forma como os primeiros dias em casa são conduzidos pode definir se o idoso vai retomar sua autonomia ou se novos problemas vão surgir.

Mais do que descanso, ele precisa de suporte real: acompanhamento profissional, rotina adaptada e atenção constante.

O cuidado contínuo faz toda a diferença.

Agende uma consulta e tenha orientação especializada para essa fase tão importante.

Começar o ano com saúde é um presente para toda a família.E quando falamos de pessoas idosas, esse cuidado precisa ser a...
31/12/2025

Começar o ano com saúde é um presente para toda a família.

E quando falamos de pessoas idosas, esse cuidado precisa ser ainda mais presente.

O check-up anual é essencial para acompanhar a evolução de doenças crônicas, ajustar medicações e, principalmente, prevenir complicações futuras.

Mesmo quem se sente bem precisa de acompanhamento.

Afinal, envelhecer com qualidade de vida depende de atenção, prevenção e cuidado contínuo.

Incentive quem você ama a se cuidar.

Agende a consulta e esteja junto nesse compromisso com a saúde.

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