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Psicóloga - Bruna Ruiz de Moura

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Jaú, SP
Psicóloga - Bruna Ruiz de Moura

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Psicóloga Clinica, atua com atendimentos para criança, adolescente, adultos e idosos. Especialista

08/08/2022

Vem aprender mais sobre ansiedade, me conta se você se identifica com essas informações, lembre-se sempre existe tratamento, não sofra sozinho ❤️

Psicóloga Bruna Ruiz de Moura
CRP 06/126750

05/11/2020

Bom dia 🌻

Ei você não está sozinho nessa, porém vale a pena o esforço para reverter essa situação incômoda e prejudicial.

Intranquilidade, nervosismo, insônia e esgotamento podem ser parte de seu passado.

Respire bem fundo com os olhos fechados e comece trabalhar a ansiedade. E mais uma vez se sentir dificuldades, você não precisa passar por isso sozinho procure ajuda profissional 😘

👩‍⚕️Psicóloga Bruna Ruiz de Moura
👥 CRP 06/126750
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04/11/2020

Nossa atualidade é muito comum o discurso que temos que ser forte, que temos que dar conta de tudo.

É aí que mora o perigo, você não precisa dar conta de tudo, você precisa é se ouvir e se respeitar.

Olhe internamente e reveja o que está bagunçado, o que precisa ser colado pra fora, o que precisa ser cuidado. Não deixe que a ansiedade tome o controle de sua vida, se precisar procure a ajuda psicológica, não de poder a um estado que pode ser tratado.

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04/11/2020

Bom dia 🌻

Como você tem se tratado ? Como tem sido a forma que você cuida de si mesmo ? Você respeita a si ? Você cuida do seu emocional ?

Nunca é tarde para despertar e fazer o melhor para si mesmo(a), uma mente sã é uma vida leve e um corpo com gente feliz dentro, sem doenças, ou sofrimento. Vamos cuidar mas de nós mesmo ?

31/10/2020

Bom dia 🌻

Pessoas ansiosas tendem a se comparar com outras pessoas, se culpam e se "maltratam" pelo fato de algo não ter ocorrido como planejado.

Lembre-se a vida não tem roteiro exato, cada um constrói o seu, seja seu melhor amigo(a), só você sabe a alegria e as dores que é ser você mesmo, escolha o melhor e caso algo não aconteça como planejado ou esperado, tá tudo bem tá ? A vida é feita de acertos e erros, vamos focar no positividade sempre 😘

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30/10/2020

Em nossa sociedade atual é importante ter a agenda "cheia", estar sempre ocupado e preocupado, ter 10 coisas para fazer ao mesmo tempo é entendido como normal e esperado.

A pessoa que não possui esse padrão de vida é tachado como despreocupado ou preguiçoso.

Deixando bem claro, dar poder a ansiedade provoca efeitos graves e colaterais, viver no automático nesse sentido não é viver, é somente sobreviver

Te convido a refletir sobre 😘

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30/10/2020

Boa noite 🌻

Aqui vai um post de pequenas atitudes, que praticadas podem fazer um bem danado 😘

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29/10/2020

A linguagem com que referimos a nós mesmo, ao que acontece ou ao que sentimos podem influenciar positivamente na capacidade de regular pensamentos, emoções e atitudes.

Fale como se estivesse falando de você, pode ser utilizando seu nome, ou o termo ele, ela. Por exemplo “Ele pode fazê-lo”, “Ela tem capacidade para conseguir o que é preciso”, vale a pena tentar conversar mais com nós mesmos.

Pode ser em voz alta ou não, na frente do espelho ou no refúgio do seu travesseiro, quando você estiver em casa ou enquanto vai para o trabalho no carro. Pouco importam os detalhes, o que interessa é dar a nós mesmos as instruções adequadas para podermos avançar e deixarmos de lado a ansiedade e o nervosismo.

Se, quando passarmos por situações muito estressantes, dirigirmos nosso diálogo interno, poderemos:

- Concentrar a atenção.

- Focar nos aspectos importantes.

- Regular o esforço ao tomar decisões.

- Ter claro o que devemos fazer, quando, como e por quê.

- Controlar as emoções que costumam nos governar.

Treine essa técnica, vale a pena por em prática!

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29/10/2020

Apesar de todas as dificuldade temos que ter o costume de praticar a positividade. Comecei o dia com um sorriso, mesmo sem motivos aparentes tente sorrir.

O sorriso libera hormônios de bem estar, que geram uma sequência de situações positivas, vale tentar. Pratique depois me conta 😘

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28/10/2020

A pessoa ansiosa acaba por desgastar as relações familiares, que acontece de forma gradual como se comporta e demonstra emoções.

Como ela vê as situações de forma negativa, acaba tendo dificuldades em buscar evidências novas sobre os fatos que gera conflitos e brigas.

Pessoas ansiosas se sentem menos felizes, brigam com frequência por não conseguir se fazer entender pelo parceiro, além de os impedir de participar de atividades normais do dia a dia.

Quem convive com pessoas ansiosas, tem sentimentos de estar sobrecarregados, estressados e exaustos pelo fato de terem que assumir tarefas que não seriam suas.

Me conta, você convive ou já conviveu com uma pessoa ansiosa ? Quais os maiores desafios ?

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28/10/2020

Me envia por direct se você se identifica, estou aqui preparando uma forma de ajudar 😘

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28/10/2020

Bom dia 🌻

Nessa ilustração podemos visualizar os sintomas mais comuns da ansiedade, você se identifica ?

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