28/05/2025
Confira 7 práticas para estimular a mente e proteger o cérebro.
1 – Voltar para casa em aplicativos
Segundo o neurocientista, a desorientação espacial é um dos sintomas de perda das função cerebrais. Porém, uma das maneiras de “estimular essa habilidade para pessoas saudáveis” é “por meio da cidade é uma boa estratégia”. Conhecer lugares novos e voltar de transporte público sem o auxílio de aplicativos é uma maneira de estimular essas habilidades.
2 – Ouvir música em volume mais baixo
Um novo relatório da comissão especializada em demência da revista The Lancet destacou fatores de risco que contribuem para 50% dos casos de demência no mundo. Entre os fatores que mais influenciaram é a perda auditiva, com cerca de 7% do risco. 3 – Ir ao mercado sem listas
“Geralmente as pessoas vão ao mercado ou à farmácia e mandam os itens pelo WhatsApp ou escrevem uma lista. Mas uma ideia prática para exercitar a memória é tentar encontrar todos os itens de que precisa sem consultar nada. No final, antes de ir embora, pode consultar a lista para garantir que pegou tudo. 4 – Aprender a tocar um instrumento
Aprender novos idiomas, artes ou instrumentos musicais estimulam o cérebro e o protege no futuro. A música é algo intelectualmente difícil, já que com o aprendizado adquirido com o tempo, desenvolve memória de trabalho e coordenação motora.
5 – Fazer s**o
O s**o é uma das atividades que estimula o cérebro. Hoje, o assunto é mais falado entre jovens e adultos, mas ele é importante também durante a velhice. “As pessoas atingem idades mais avançadas e deixam o s**o como algo secundário. Quando ela tem um relacionamento, até se mantém ativa. Mas se não tem, e perpetua o preconceito das gerações anteriores, entende que aquela parte da vida morreu. Mas fazer s**o e se relacionar intimamente é importante para estimular o cérebro, tanto pela sociabilidade, mas também porque implica uma necessidade de saúde física e mental”. Continua nos comentários 👇
