Psicóloga Aline Ramos Mendes Reaes

27/08/2026

Neste Dia do Psicólogo, celebro a profissão que escolhi e, principalmente, agradeço a cada paciente que confia em meu trabalho e compartilha comigo sua história, seus sentimentos e seu processo. 💙

Cuidar da mente é um ato de coragem — e acompanhar cada trajetória é uma honra.

Feliz Dia do Psicólogo!

17/08/2026

Sua mente parece acelerar justamente quando o dia termina?

A ansiedade noturna pode transformar o momento de descanso em uma sequência de preocupações, revisões do passado e antecipações do amanhã. E quanto mais você tenta dormir à força, mais o corpo pode entrar em estado de alerta.

Hoje, experimente tirar os pensamentos da cabeça e colocá-los no papel antes de deitar. Depois, faça algumas respirações com a expiração mais longa do que a inspiração.

Salve este carrossel para lembrar disso hoje à noite e me conte: qual pensamento mais costuma aparecer quando você deita?

Saiba que estou aqui para te ajudar🩷

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09/08/2026

03/08/2026

No futuro, talvez eles não se lembrem de tudo. Mas vão se lembrar da sensação de terem sido amados, da mão que segurou a deles, das risadas compartilhadas e dos dias simples que se tornaram inesquecíveis.

Hoje foi um dia de descobrir o mundo com olhos curiosos, de se encantar com os animais e, principalmente, de construir memórias afetivas em família.

E a verdade é que essas memórias não fazem bem apenas às crianças. Nós, adultos, também precisamos colecionar momentos que nos lembrem do que realmente importa.

Porque o tempo passa... mas o amor vivido permanece na memória e no coração. 🩷

27/07/2026

Nem todo pensamento que passa pela nossa mente é um fato.

Alguns pensamentos aparecem de forma automática e podem intensif**ar ansiedade, culpa, medo ou sensação de incapacidade. Esses são chamados de pensamentos disfuncionais: eles não necessariamente são verdadeiros, mas costumam parecer muito convincentes no momento.

Já os pensamentos funcionais não são frases “positivas” forçadas. Eles são mais realistas, equilibrados e úteis para lidar com a situação.

Um exemplo:

❌ “Eu não consigo fazer nada direito.”
✅ “Eu errei nisso, mas posso aprender e tentar de outra forma.”

Percebe a diferença?

O objetivo não é controlar todos os pensamentos, mas aprender a questioná-los e desenvolver formas mais saudáveis de interpretá-los.

Se você percebe que seus pensamentos têm causado sofrimento ou limitado sua vida, a psicoterapia pode te ajudar nesse processo.

26/07/2026

Comemorando a vida🩷

09/07/2026

Nós🩷

05/06/2026

Oscilações não são “drama”, são sintomas reais. ⚠️

Na mania, a pessoa f**a com energia lá em cima, fala acelerada 🗣️ e menos sono. Podem rolar impulsos como compras, s**o sem proteção ou decisões apressadas.

Na depressão, aparece tristeza profunda, cansaço 😞, sono em excesso ou falta de vontade. Em alguns casos, surgem ideias suicidas — sinal de alerta para buscar ajuda imediata.

O transtorno é cíclico: períodos de alta e baixa podem durar dias ou semanas 🔁. Não é “temperamento forte”, é uma condição de saúde.

Tratamento combina medicação, psicoterapia e rotina saudável 🧩. Exercício, bons relacionamentos e hobbies ajudam muito.

Percebeu esses sinais em você ou em alguém?

Estou aqui para te ajudar 🩷

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20/05/2026

Você evita aquilo que te dá medo…
e sente um alívio imediato. 😮‍💨

Mas sem perceber, ensina o seu cérebro que aquele medo realmente era perigoso.🧠

E é assim que o ciclo da ansiedade se mantém:

✅️Você evita
✅️Sente alívio momentâneo
✅️O cérebro entende que “escapar” foi a solução
✅️O medo aumenta ainda mais da próxima vez

A ansiedade cresce toda vez que acreditamos que não somos capazes de enfrentar aquilo que sentimos.🤔

O problema não é sentir medo. O problema é deixar que ele decida a sua vida.

Romper esse ciclo não signif**a nunca mais sentir ansiedade.
Signif**a aprender, aos poucos, que você consegue enfrentar situações desconfortáveis sem fugir delas. 🌱

Qual situação a ansiedade já fez você evitar?

Sou especialista em Ansiedade e estou aqui para te ajudar 🩷

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