27/08/2026
Treinar 1x por semana não é suficiente.
Não é ruim, mas para resultados, não é o ideal.
Pelo menos 3x na semana, já ajuda e muito seu corpo a ter resultados mais visíveis, mesmo que mais lentos.
4 a 6x por semana, com progressão de carga e acompanhamento, vão te fazer acelerar esse processo.
Academia nunca foi apenas elevar a carga mais alta. Mas sim, ter a constância de treinar cada músculo, e melhorar seu rendimento.
Eleve seu ritmo de treinos semanais!
