Dra Ludmilla Castro

Dra Ludmilla Castro Sou a Dra. Acredito que cuidar da saúde mental é um ato de coragem e amor próprio

Ludmilla Castro, médica voltada para a psiquiatria, realizando um atendimento acolhedor, com escuta atenta e comprometimento genuíno com o bem-estar dos meus pacientes.

Algumas palavras e termos da psiquiatria saíram dos livros e dos consultórios, ganhando espaço na internet. O problema é...
20/08/2026

Algumas palavras e termos da psiquiatria saíram dos livros e dos consultórios, ganhando espaço na internet. O problema é que, muitas vezes, passaram a ser usadas de forma banalizada ou completamente diferente do seu significado real.

“É narcisista.”
“Tenho dependência emocional.”
“Fulano é antissocial.”
“Preciso ir para o CAPS.”

Mas será que sabemos realmente o que esses termos significam?

A saúde mental merece informação, não rótulos. 🧠✨

Neste post, trouxe alguns termos que aparecem com frequência nas redes sociais e expliquei, de forma simples, o que eles realmente significam.

Salve para consultar quando tiver dúvida e compartilhe informação de qualidade. 🤍

Se você não tem uma boa noite de sono, antes de recorrer às medicações, implemente algumas estratégias de higiene do son...
05/08/2026

Se você não tem uma boa noite de sono, antes de recorrer às medicações, implemente algumas estratégias de higiene do sono.

Entre as minhas principais recomendações estão:

✅ Durma e acorde sempre no mesmo horário, inclusive aos finais de semana;

✅ Mantenha o quarto escuro, silencioso e com temperatura agradável;

✅ Evite telas pelo menos 1 hora antes de dormir;

✅ Evite café, energéticos e outros estimulantes após o meio da tarde;

✅ Não faça refeições pesadas nem consuma bebidas alcoólicas próximo ao horário de dormir;

✅ Exponha-se à luz natural pela manhã para ajudar a regular o relógio biológico;

✅ Pratique atividade física regularmente, mas evite exercícios intensos nas 2 a 3 horas que antecedem o sono;

👉 Dormir bem não é um luxo. Um sono de qualidade melhora a memória, o humor, a concentração, fortalece a imunidade e reduz o risco de diversas doenças.

Lembre-se: se, mesmo com uma boa higiene do sono, a dificuldade para dormir persistir por semanas ou vier acompanhada de ansiedade, tristeza intensa ou sonolência excessiva durante o dia, procure avaliação médica.

Compartilhe este post com alguém que precisa dormir melhor.

Dra. Ludmilla Castro
Médica | Pós-graduada em Psiquiatria
CRM-PA 18555

31/07/2026

Ainda ficaram faltando alguns países da Europa 😍

A telemedicina veio para aproximar o cuidado de quem precisa.

✔️ Mais comodidade.
✔️ Economia de tempo.
✔️ Continuidade do cuidado.

Você pode receber um acompanhamento individualizado, com a mesma atenção, cuidado e acolhimento, de onde estiver.

Se você sente que chegou o momento de cuidar da sua saúde mental, será um prazer caminhar com você nessa jornada. 🤍

📲 Entre em contato e agende sua consulta (link na Bio)

30/07/2026

O crescimento acontece onde existe constância. É a dedicação diária, mesmo quando ninguém está vendo, que transforma sonhos em realidade.

Pare de desperdiçar energia comparando o seu caminho com o dos outros. Invista esse tempo em cuidar daquilo que você tanto almeja.

Foque no seu processo!

Olhar o tempo todo para a grama do lado pode fazer você sucumbir aos próprios desejos, alimentar comparações e perder de vista tudo o que já conquistou.

Mais do que um jogo, é um sentimento que une um país inteiro. O Brasil entra em campo, e o nosso coração veste a mesma c...
29/06/2026

Mais do que um jogo, é um sentimento que une um país inteiro. O Brasil entra em campo, e o nosso coração veste a mesma camisa. 💚💛🇧🇷

Dia 2 - Imersão em Terapias Injetáveis finalizada A versão da médica que meus pacientes merecem, nunca para de evoluir.C...
28/06/2026

Dia 2 - Imersão em Terapias Injetáveis finalizada

A versão da médica que meus pacientes merecem, nunca para de evoluir.
Cada aprendizado de hoje se transforma em um cuidado ainda melhor amanhã.

28/06/2026

A medicina evolui todos os dias. Meu compromisso é evoluir junto, para oferecer sempre o melhor cuidado.

Dia 1 da Imersão em Terapias Injetáveis✨Em busca do que há de mais atual e inovador para levar ainda mais qualidade ao m...
28/06/2026

Dia 1 da Imersão em Terapias Injetáveis✨

Em busca do que há de mais atual e inovador para levar ainda mais qualidade ao meu atendimento em consultório.

Cuidar vai além de tratar doenças. É promover prevenção, bem-estar e oferecer aos meus pacientes mais tranquilidade, segurança e qualidade de vida.

Esse é o meu compromisso: estudar sempre para cuidar cada vez melhor 🤍

22/05/2026

Você já se abraçou hoje?

Te convido a praticar o autocuidado, não só hoje, mas todos os dias, a pessoa mais importante da sua vida, é você!

Endereço

Rua Duque De Caxias
Jacundá, PA
68590000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 18:00
Terça-feira 08:00 - 18:00
Quarta-feira 08:00 - 18:00
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Sexta-feira 08:00 - 18:00

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