14/09/2026
🏋️♂️ Tendinopatia: preciso parar de treinar?
Se você treina e começou a sentir dor em um tendão — joelho, ombro, cotovelo, Aquiles ou quadril — talvez o problema não seja simplesmente o exercício.
Muitas tendinopatias estão relacionadas à sobrecarga, principalmente quando a carga de treino aumenta mais rápido do que a capacidade do tendão de se adaptar.
⚠️ Mas atenção: sentir dor não significa automaticamente que você precisa abandonar o treino.
A fisioterapia pode ajudar a:
✅ Identificar os fatores que estão contribuindo para a dor
✅ Avaliar força, mobilidade e controle do movimento
✅ Ajustar volume, intensidade e frequência dos exercícios
✅ Prescrever exercícios específicos para melhorar a capacidade do tendão
✅ Controlar a progressão da carga de forma segura
✅ Acompanhar sua evolução para que você possa voltar ao seu melhor desempenho
💡 O objetivo não é simplesmente tirar a dor.
É fazer com que o tendão volte a tolerar as cargas necessárias para sua rotina, seu treino e seu esporte.
Treinar com orientação é muito diferente de simplesmente “aguentar a dor”.
Se a dor está persistindo ou limitando seu desempenho, procure uma avaliação fisioterapêutica.
📲 Seu corpo precisa de carga. Mas precisa da carga certa, na hora certa.
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