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Instituto Relligare Saúde e Bem Estar

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Seja bem-vindo(a) ao Instituto Relligare Saúde e Bem - Estar! Permita-se viver sua melhor versão!

13/10/2026

Terapia não é sobre quebrar quem você é. Na verdade, é justamente o contrário. 🤍

É sobre se conhecer melhor, entender como você funciona e olhar para si com mais clareza e menos julgamento.
Ao longo desse processo, você pode compreender melhor seus comportamentos, reconhecer padrões, entender de onde algumas emoções vêm e perceber o que elas estão tentando comunicar.

Também é um espaço para errar, refletir e aprender, sem transformar cada erro em culpa.
É aprender a aceitar aquilo que está fora do seu controle e direcionar sua energia para o que realmente pode ser transformado.

Porque, acima de tudo, terapia também é acolhimento. 🌿
Cuidar da mente é um processo e você não precisa passar por ele sozinho.

📲 Agende seu atendimento e dê o primeiro passo para cuidar de você.
📍 Instituto Relligare Saúde e Bem-Estar
Rua 1, nº 2429

09/10/2026

E você… está na expectativa ou na realidade? 🤭😂

No Pilates, a gente descobre que nem sempre o exercício é tão fácil quanto parece! Mas com prática, orientação e constância, o corpo vai evoluindo. 💪🏼✨

Quem se identificou? 👀

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07/10/2026

Outubro Rosa lembra a importância da prevenção e do diagnóstico precoce.
E isso inclui cuidar de você por inteiro. 🎀

Muitas mulheres adiam consultas e exames por medo, ansiedade ou por colocarem todo mundo antes de si. Se isso acontece com você, saiba que esse medo é legítimo, mas não precisa ser mais forte que o seu cuidado.

✔️ Marque suas consultas de rotina
✔️ Converse com seu médico sobre o seu momento de iniciar os exames
✔️ Peça apoio se o medo estiver te paralisando

💗 Marque uma mulher que você quer ver cuidando de si.

📩 Se o medo ou a ansiedade estão atrapalhando o seu cuidado, vamos conversar. Link na bio.

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05/10/2026

A gestação traz muitas mudanças para o corpo da mulher e o Pilates pode ser um grande aliado nesse processo. 🤍

Com exercícios adaptados e acompanhamento profissional, o Pilates pode ajudar a aliviar desconfortos, melhorar a postura, fortalecer a musculatura e aumentar a consciência corporal.

Durante as aulas, também são trabalhados:
 • Respiração e controle corporal • Fortalecimento abdominal e do assoalho pélvico • Mobilidade e estabilidade • Redução de tensões e desconfortos

Tudo pensado para acompanhar as mudanças do corpo e proporcionar mais conforto, segurança e qualidade de vida durante a gestação. ✨

📲 Agende sua avaliação e descubra como o Pilates pode fazer parte da sua gestação.
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28/09/2026

🧘‍♀️ Pilates é movimento, equilíbrio e qualidade de vida!

Além de melhorar a postura, fortalecer os músculos e aumentar a flexibilidade, o Pilates ajuda a aliviar tensões e promove mais consciência corporal.

Cuide do seu corpo e descubra os benefícios de se movimentar melhor! 💙

25/09/2026

🏃‍♀️ Você já pratica exercícios? O Pilates pode ser um ótimo complemento para a sua rotina.

O Pilates não precisa substituir a sua modalidade principal. Ele pode ser usado para trabalhar aspectos que muitas vezes ficam em segundo plano durante outros treinos.

A prática contribui para melhorar a **mobilidade, força, estabilidade, controle corporal e consciência dos movimentos**. Esses benefícios podem complementar atividades como corrida, musculação, ciclismo e outros esportes.

Além disso, fortalecer a musculatura estabilizadora e melhorar a qualidade dos movimentos pode ajudar o corpo a lidar melhor com as exigências da atividade que você já pratica.

Ou seja: você não precisa escolher entre Pilates e o seu treino. Em muitos casos, eles podem caminhar juntos. 💚

Já pratica alguma atividade física e quer complementar sua rotina? Venha conhecer o nosso trabalho!

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Corrida Mobilidade Fortalecim

24/09/2026

🧠 Terapia não precisa começar somente quando algo está dando errado.

Muitas pessoas procuram a psicoterapia porque querem se conhecer melhor, compreender suas emoções e entender alguns comportamentos que se repetem no dia a dia.

Por que eu reajo dessa forma?
Por que algumas situações me afetam tanto?
Por que certos padrões se repetem nos meus relacionamentos?
O que eu realmente quero para esta fase da minha vida?

A terapia pode ser um espaço para olhar para essas questões com mais calma e sem julgamentos. É um processo gradual de **autoconhecimento, reflexão e construção de novas formas de lidar com a vida**.

Não é preciso ter todas as respostas para começar. Às vezes, tudo começa com uma conversa. 💚

Que tal dar o primeiro passo?

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Terapia BemEstar InstitutoRelligare

22/09/2026

🤱 Quando é seguro retomar os exercícios após o parto?

Não existe um prazo único que sirva para todas as mulheres. O momento de voltar às atividades físicas depende de vários fatores, como o tipo de parto, a recuperação do corpo, possíveis desconfortos e, principalmente, a liberação do profissional de saúde que acompanha o pós-parto.

Mais do que voltar rápido, é importante **voltar com segurança**. O corpo passou por muitas mudanças durante a gestação e precisa de tempo para recuperar força, mobilidade e estabilidade.

Por isso, o retorno deve ser gradual, respeitando os limites de cada fase. Exercícios bem orientados podem ajudar na recuperação, na disposição e na retomada da confiança no próprio corpo. 💗

Está no pós-parto e pensando em voltar a se exercitar? Conte com uma avaliação individual para entender qual é o melhor caminho para você.

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Maternidade Exercíc

21/09/2026

Novidade no Instituto Relligare! 💙🫁

Agora também contamos com atendimentos de Fisioterapia Respiratória Pediátrica.

O acompanhamento pode auxiliar bebês e crianças em casos de bronquiolite, pneumonia, asma, sinusite, gripes e resfriados intensos, tosse persistente, excesso de secreção e dificuldade para respirar.

Cada atendimento começa com uma avaliação individualizada, considerando a idade, o quadro clínico e as necessidades da criança, sempre com cuidado humanizado e orientações para a família.

📍 Atendimentos no Instituto Relligare
📲 Entre em contato conosco e agende uma avaliação.

(17) 99631-9213

Instituto Relligare — Saúde e Bem-Estar.

18/09/2026

No Pilates, a respiração não é apenas um detalhe do exercício, ela conduz o movimento, ativa a musculatura correta em cada exercício e ajuda a manter o controle e a estabilidade do corpo durante toda a prática.

Aprender a respirar de forma consciente é parte essencial do método e faz toda a diferença nos resultados alcançados ao longo do tempo.

Quer entender melhor como isso funciona na prática? Vem fazer uma aula com a gente.

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