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Nutricionista Geovane Silva

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Brasil
Jales, SP
Nutricionista Geovane Silva

Precisa emagrecer? Ou querendo ganhar massa muscular? Quer cuidar da sua saúde? Agende um horário, Nutricionista esportivo

10/08/2026

Mas eu quero o jeito mais rápido… quantos paciente não chega assim?! 😅😅🫢

07/08/2026

Confie no processo. ✨
Nem todos os dias serão fáceis, mas não desista de tentar ser melhor a cada dia. Quando existe propósito, até os dias difíceis ficam um pouco mais leves. 🤍

31/07/2026

Essa vontade é comum e, muitas vezes, está ligada à forma como a refeição foi montada 👇

✔️ Inclua proteínas no almoço
✔️ Não exclua totalmente o carboidrato
✔️ Aposte em fibras (saladas, legumes, verduras)
✔️ Hidrate-se bem após a refeição

Um prato equilibrado reduz picos de glicemia e diminui a vontade por doces.

- Quer aprender a montar refeições que controlam essa vontade? Me chama no direct.

28/07/2026

A comparação e a pressa são duas grandes inimigas do emagrecimento.

Você não ganhou peso em poucas semanas, então também não precisa cobrar do seu corpo um resultado imediato.

O processo saudável leva tempo, exige constância e, principalmente, um acompanhamento que faça sentido para a sua realidade.

É por isso que acompanho meus pacientes de perto, fazendo ajustes sempre que necessário para que o caminho seja mais leve e os resultados sejam duradouros.

Não tenha pressa. Tenha consistência. 💚

21/07/2026

Resultados não aparecem de um dia para o outro. Eles são construídos nas pequenas escolhas que você faz todos os dias.

Não deixe que a pressa faça você desistir de um processo que está te transformando.

Cada refeição equilibrada, cada treino, cada recomeço e cada decisão de continuar contam. O resultado é apenas a consequência da constância.

Confie no processo. O corpo muda quando os hábitos mudam. ✨

16/07/2026

Falar até papagaio fala! Tem que ter requisito aqui…

09/07/2026

- Se você já pensou isso, lembre-se: a consulta não é para quem acertou tudo. Ela é para ajustar a rota quando as coisas não saíram como o planejado.

Uma semana ruim não define o seu resultado. Desistir, sim.

💚 Volte, recomece e siga em frente. O importante é não abandonar o processo.

08/07/2026

🥗 Montar uma marmita fit vai muito além de colocar frango e arroz no pote. O segredo está no equilíbrio!

✔️ ½ da marmita: legumes e verduras
✔️ ¼: proteína magra (frango, peixe, carne magra ou ovos)
✔️ ¼: carboidrato de qualidade (arroz, batata, mandioca, mandioquinha ou macarrão integral)

Complete com uma pequena porção de gorduras boas, como azeite de oliva, castanhas ou abacate (quando fizer sentido na refeição).

Uma marmita bem planejada ajuda a controlar a fome, facilita a rotina e torna o emagrecimento muito mais sustentável.

💬 Você costuma preparar suas marmitas ou deixa para decidir na hora? Conta aqui nos comentários!

03/07/2026

É uma garrafinha e um sonho! 👊🏼

Endereço

Rua Um, 2752
Jales, SP
15700-004

Horário de Funcionamento

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Telefone

+5517997313487

Site

http://www.drgeovannecarlos.combr/

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