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Dra. Daniele Cicoti Martinez

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Brasil
Jales, SP
Dra. Daniele Cicoti Martinez

Médica Psiquiatra. CRM/SP 149.188 RQE 68.849
Jales-SP

06/07/2026

A depressão muitas vezes funciona como uma espiral: quanto menos fazemos, pior nos sentimos; e quanto pior nos sentimos, menos conseguimos fazer.

A boa notícia é que essa espiral pode ser interrompida. Pequenos passos, apoio de pessoas próximas e acompanhamento psiquiátrico e psicológico podem ajudar a recuperar gradualmente o bem-estar e a qualidade de vida.

Reconhecer esse padrão é um passo importante para buscar ajuda. 💛

12/05/2026

Cuidar do burnout é recuperar o equilíbrio entre trabalho, descanso e saúde mental.

Isso significa aprender a respeitar os próprios limites, criar espaços reais de pausa e reconstruir uma rotina que não seja sustentada apenas por pressão e produtividade constante.

Se o esgotamento tem feito parte da sua rotina, talvez seja hora de buscar ajuda.

20/04/2026

Sentir ansiedade faz parte da vida, mas quando ela começa a incomodar, fugir do controle ou afetar sua rotina, é um sinal de atenção.

Se você percebe que está difícil lidar com os pensamentos, que sua qualidade de vida está sendo impactada ou já passou por crises intensas, não ignore esses sinais.

Um acompanhamento psiquiátrico pode ajudar a entender o que está acontecendo e indicar o melhor caminho para você.

Se você se identificou com esses sinais, talvez seja o momento de dar o próximo passo.

10/09/2025

💛 Hoje é o Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio.
Falar sobre dor não é fraqueza, é coragem.
Se você está passando por um momento difícil, saiba: você não precisa enfrentar isso sozinho.
Sempre existe alguém disposto a ouvir, acolher e caminhar junto com você. 🤝

👉 Cuidar da saúde mental é um gesto de amor com você e com quem está ao seu lado.

05/09/2025

✨ Hoje tive a alegria de compartilhar reflexões com os colaboradores do Hospital do Amor, dentro da campanha Setembro Amarelo.

Falamos sobre esperança, acolhimento, autocuidado e reconhecimento dos sinais precoces do sofrimento emocional. 🌻

Porque cuidar de si é também uma forma de continuar cuidando do outro — e manter viva a chama da vida e da esperança. 💛

02/09/2025

amarelo mental # você não está sozinho.

03/06/2025

A exaustão emocional, vai minando aos poucos a energia, o ânimo, a clareza. Até porque, por fora ainda parece tudo funcionando.
Mas por dentro...há um esgotamento silencioso, que não some com uma noite de sono.Porque não é só físico. É mental. É afetivo. É existencial.
Você não falhou. Só foi forte por tempo demais, sem pausa, sem pedir ajuda, sem dizer "chega".
Se isso te toca de alguma forma, saiba: não é fraqueza. É humanidade. E cuidar da sua saúde mental não é luxo, é necessidade.

27/02/2025

Carnaval chegando… e a dúvida aparece: posso beber tomando medicação psiquiátrica?

Essa é uma pergunta super comum nessa época do ano, mas é importante ficar atento!

A combinação de álcool com medicamentos psiquiátricos pode trazer riscos sérios para a saúde.

O álcool interfere na ação dos remédios, podendo reduzir sua eficácia e intensificar efeitos colaterais como tontura, sonolência e, em casos mais graves, causar alterações na pressão arterial ou até depressão respiratória.

Se você está em tratamento, o ideal é priorizar seu bem-estar.

Antes de cair na folia, converse com seu médico — ele pode te orientar sobre como curtir o Carnaval de forma leve e segura, sem comprometer o cuidado com a saúde mental.

Ficou com alguma dúvida? Estou por aqui para ajudar!

26/02/2025

Você tem sentido que os desafios estão maiores do que você consegue lidar?

Eu sei o quanto isso pode ser pesado e, às vezes, até desesperador...

Que tal dar um momento para respirar e refletir?

Não espere até que as coisas se tornem ainda mais difíceis para procurar ajuda.

Ter o acompanhamento de uma psiquiatra de confiança pode ajudar a restaurar seu equilíbrio emocional e mental, seja por meio de terapias, medicação ou uma combinação de ambos.

Sua saúde mental é fundamental!

Invista nela e cuide da sua qualidade de vida. Você merece viver com mais leveza e bem-estar.

Se precisar de ajuda, estou aqui para caminhar ao seu lado. Envie uma mensagem e vamos conversar sobre como posso te apoiar!

20/02/2025

Uma noite mal dormida de vez em quando é normal, mas quando a insônia se torna frequente, pode comprometer sua saúde, humor e produtividade.

Se você sente que seu sono não está sendo reparador, talvez seja hora de procurar ajuda.

Confira 3 sinais de que sua insônia requer atenção médica.

Salve este post para lembrar depois e compartilhe com alguém que precisa saber disso!

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