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Nutricionista Felipe Gregório

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Brasil
Japaratinga, AL
Nutricionista Felipe Gregório

Nutricionista formado pela USP. Atuo na área de Nutrição Clínica e Esportiva. Atendimento personalizado e individualizado. Atendimento domiciliar.

10/06/2024

Lua de mel com minha ESPOSA ❤️

07/03/2023

Hoje reencontrei aqui no a , a primeira triatleta transplantada de coração ❤️.

Ela está finalizando a preparação para a Olimpíada dos Transplantados que irá acontecer na Austrália no mês de abril.

Fico feliz de mais uma vez poder te auxiliar a atingir a sua melhor performance no esporte, a sua história é incrivel, pode contar comigo!

PS: No Brasil a fila para um transplante de órgãos passa de 50 mil pessoas, SEJA UM(A) DOADOR(A) DE ÓRGÃOS!

29/03/2021

Entenda uma coisa, utilizar o exercício físico como uma forma de compensação por uma alimentação mais calórica NÃO É SAUDÁVEL, TAMPOUCO RENTÁVEL!!!

Primeiro que é uma conta que não fecha, pois você teria sempre que fazer muito exercício para gastar aquilo que está ingerindo.

Exemplo: 1 sonho de valsa possui 114kcal, quantidade de calorias gastas em 20 a 30 minutos de caminhada.

Segundo que te faz ter uma relação ruim com a atividade física, que tem diversas outras razões para ser realizada, mas idealmente não como estratégia de compensação!

Se liga! 😊

21/03/2021

O consumo ideal de proteínas é imprescindível para o processo de emagrecimento ou hipertrofia muscular.

Sendo que a recomendação de ingestão diária varia de acordo com seu peso, seus objetivos e o tipo de esporte que você pratica!

Seguem alguns exemplos de alimentos fontes de proteínas animais e suas respectivas porções que representam 30 gramas de proteínas.

Irei fazer alguns outros exemplos de fontes de proteínas animais e vegetais, aguardem! ❤️

03/03/2021

Na minha prática vejo que os lanches intermediários (colação e lanche da tarde) são, na maioria das pessoas, pobres em proteínas, e esse nutrientes é muito importante, tanto para o emagrecimento, quanto para o ganho de massa muscular.

Pensando nisso, seguem algumas dicas de possíveis lanches proteicos que você pode acrescentar na sua alimentação! 😊

Vamos interagir, o que geralmente você come no seu lanche da tarde? 🤔

23/02/2021

Gel redutor de medidas não emagrece!!

Você já usou esses géis? Conhece alguem que vai pra academia emplastada de gel? Marca nos comentários!

19/02/2021

Sextou com dica pro fim de semana!!

O fim de semana corresponde a cerca de 27% da sua semana, e, se seu fim de semana começa na sexta, já são quase 42% da semana. Então, sim, o fim de semana pode impactar muito nos seus resultados e na sua saúde!

Geralmente durante o fim de semana as pessoas tendem a descansar mais, ficando mais sedentárias, e têm uma alimentação diferente, muitas vezes mais calórica. Ou seja, você gasta menos e ingere mais.

Como são os seus finais de semana? Vamos tentar colocar essas dicas em prática?

12/02/2021

Pra vocês nunca mais esquecerem quais são os açúcares "escondidos", trago o em seus roles aleatórios!

Cuidado com os alimentos que tenham esses açúcares em excesso em sua composição!!

O que eu ri fazendo esse post não está escrito 😂😂😂 Ronaldinho no titanic, em Grey's anatomy, ou astronauta? Qual foi o melhor? 😂

11/02/2021

Vídeo bem antigo lá do tico teco, mas ainda super necessário!!

Pare de comparar o seu corpo com o de outras pessoas!! Principalmente os que vemos aqui nas redes sociais!

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