Nutriquilibrium Clínica de Nutrição

Nutriquilibrium Clínica de Nutrição Dra. Luciana Hasse Krepsky
Nutricionista / CRN/SC 10 0095

Clínica de Nutrição, Consultoria em Al

Nutricionista pela Universidade Federal de Santa Catarina

Especialista em Nutrição Clínica e Fitoterápica Funcional pela VP Nutrição Funcional - Universidade Cruzeiro do Sul

Cursos de formação em nutrição esportiva, gestacional, infantil, idosos, bariátricos e estética. Atendimento:

Orientação Nutricional;

Reeducação Alimentar;

Dietas para fins especiais: Obesidade, estética, diabetes, hipert

ensão, dislipidemias, TPM, menopausa, gestação, esporte, infantil, terceira idade, constipação intestinal, pré e pós-cirurgias bariátricas entre outras;

Palestras para crianças e adultos;

Consultoria empresarial. Convênios com vários planos e empresas.

“Para uma vida saudável: corpo e mente em equilíbrio.”

13/08/2026

Sentir muita fome à noite, mesmo fazendo “tudo certo” no café da manhã, almoço e jantar, pode ter uma explicação que muita gente não percebe. 👀

Em alguns casos, o problema pode estar no café da tarde: aquele momento em que você acaba extrapolando nas quantidades ou escolhendo alimentos mais calóricos, o que pode comprometer o déficit calórico e dificultar o emagrecimento.

Não é só sobre o que você come, mas também sobre quanto, quando e como sua alimentação está distribuída ao longo do dia. 🥗

Quer entender onde sua alimentação pode estar atrapalhando seus resultados? Procure orientação de um nutricionista. 💚

Dra. Luciana Hasse Krepsky
Nutricionista Clínica Funcional
Integrativo e Fitoterapeuta - CRN/SC 0095
Luciana Hasse Krepsky


11/08/2026

Você já percebeu que, quando está doente, até aquela comida que você ama parece perder completamente a graça? 🤧🍽️

Isso acontece porque paladar e olfato trabalham juntos para construir a percepção dos sabores.

Durante uma gripe, resfriado ou outras infecções, é comum f**armos com o nariz congestionado. Com menos capacidade de perceber os aromas dos alimentos, a experiência de comer muda e a comida pode parecer muito mais “sem gosto”.

Além disso, algumas doenças e medicamentos também podem alterar temporariamente o paladar e o olfato.

Por isso, se você estiver doente e perceber que os alimentos estão com menos sabor, não signif**a necessariamente que sua comida mudou, seus sentidos podem estar percebendo os sabores de uma forma diferente. 💚

E você já passou por isso? 👇

Dra. Luciana Hasse Krepsky
Nutricionista Clínica Funcional
Integrativo e Fitoterapeuta - CRN/SC 0095
Luciana Hasse Krepsky


08/08/2026

✨ Magnésio: pequeno no tamanho, gigante na importância para o organismo!

Ele participa de diversas funções do nosso corpo e está relacionado à produção de energia, funcionamento muscular e nervoso, saúde óssea e muito mais.

Mas atenção: mais importante do que simplesmente suplementar é entender se existe necessidade e qual a melhor forma de fazer isso. 💚

No vídeo, explicamos um pouco mais sobre a importância desse mineral e por que ele merece atenção na sua rotina.

Cuide da sua alimentação, observe os sinais do seu corpo e conte com orientação profissional. 🥗✨

06/08/2026

A colina é um nutriente essencial durante a gestação, mas ainda pouco conhecida por muitas futuras mamães.

Ela contribui para o desenvolvimento saudável do cérebro e do sistema nervoso do bebê, além de desempenhar um papel importante na saúde da mãe durante a gravidez.

Uma alimentação equilibrada é a melhor forma de garantir esse e outros nutrientes importantes. E, quando necessário, a suplementação deve ser orientada por um nutricionista ou profissional da saúde!

💚 Você já conhecia os benefícios da colina na gestação? Conta aqui nos comentários!

Dra. Luciana Hasse Krepsky
Nutricionista Clínica Funcional
Integrativo e Fitoterapeuta - CRN/SC 0095
Luciana Hasse Krepsky


04/08/2026

Na maioria dos casos, isso acontece porque o emagrecimento foi baseado em uma restrição muito grande de calorias, e não na mudança de hábitos.

O corpo passa a gastar menos energia para se adaptar à pouca comida, enquanto a pessoa sente mais fome e dificuldade para manter a dieta.
Quando a dieta acaba e a alimentação volta ao que era antes, o peso costuma voltar também.

Por isso, o objetivo não deve ser emagrecer rápido, mas aprender a comer de forma equilibrada e sustentável.

Se você quer emagrecer sem viver nesse efeito sanfona, agende uma consulta!
Com um plano alimentar feito para a sua rotina, f**a muito mais fácil conquistar resultados que realmente duram.

Dra. Luciana Hasse Krepsky
Nutricionista Clínica Funcional
Integrativo e Fitoterapeuta - CRN/SC 0095
Luciana Hasse Krepsky


01/08/2026

Você já ouviu alguém dizer que trocar a Coca-Cola por pão é sempre uma escolha mais saudável?

A verdade é que não existe alimento “bom” ou “ruim” quando analisamos apenas um detalhe. O impacto de um alimento no organismo depende do contexto da refeição.

🍞 Um pão consumido sozinho pode provocar uma resposta glicêmica maior do que você imagina.

🥗 Já quando ele é combinado com proteínas, fibras e gorduras boas, como frango, ovos, queijo, salada ou outras fontes nutritivas, a absorção da glicose acontece de forma diferente.

É por isso que comparar apenas um alimento com outro pode levar a conclusões equivocadas.

No vídeo, explico de forma simples como fazer essas comparações da maneira correta e entender o que realmente influencia a sua saúde.

▶️ Assista até o final e me conte: essa informação também te surpreendeu?

Dra. Luciana Hasse Krepsky
Nutricionista Clínica Funcional
Integrativo e Fitoterapeuta - CRN/SC 0095
Luciana Hasse Krepsky


29/07/2026

O açúcar da Coca-Cola, da maçã e do pão não age da mesma forma no organismo. Embora todos forneçam energia, eles vêm acompanhados de diferentes nutrientes, fibras e têm impactos diferentes na sua saúde e na sua saciedade.

Neste vídeo, explico de forma simples por que entender essa diferença faz toda a diferença na hora de montar uma alimentação equilibrada. 💚

Quer aprender a comer sem terrorismo nutricional e com um plano pensado para a sua rotina? Agende sua consulta e receba um acompanhamento personalizado. ✨

📲 Entre em contato e cuide da sua saúde com quem entende do assunto!

Dra. Luciana Hasse Krepsky
Nutricionista Clínica Funcional
Integrativo e Fitoterapeuta - CRN/SC 0095
Luciana Hasse Krepsky


27/07/2026

Às vezes, a vontade de comer aparece do nada. Mas nem sempre ela signif**a que o seu corpo precisa de alimento.

A fome física costuma surgir aos poucos e pode ser satisfeita com diferentes alimentos. Já a fome emocional geralmente aparece de forma repentina, vem acompanhada de um desejo específico (como doces ou salgadinhos) e, muitas vezes, continua mesmo depois de comer.

Aprender a reconhecer esses sinais é um passo importante para construir uma relação mais saudável com a alimentação, sem culpa e sem restrições exageradas.

Antes de abrir a geladeira, vale a pena fazer uma pausa e se perguntar: “O que eu realmente estou precisando agora?”

💚 Cuidar da alimentação também é cuidar das emoções.

Dra. Luciana Hasse Krepsky
Nutricionista Clínica Funcional
Integrativo e Fitoterapeuta - CRN/SC 0095
Luciana Hasse Krepsky


Parabéns, Jaraguá do Sul! 💙🎉Hoje celebramos mais um ano da cidade que acolhe tantas histórias, sonhos e conquistas. Que ...
25/07/2026

Parabéns, Jaraguá do Sul! 💙🎉

Hoje celebramos mais um ano da cidade que acolhe tantas histórias, sonhos e conquistas. Que continue crescendo com qualidade de vida, saúde e bem-estar para todos.

Feliz aniversário, Jaraguá do Sul! 🧡💙

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Jaraguá Do Sul, SC
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