Kamila Kuester Nutricionista

Kamila Kuester Nutricionista 🍎🍫 Te ajudo a ter o corpo dos sonhos sem deixar de comer o que você gosta!

15/09/2026

🚨 Alimentos que podem engordar fácil e você nem imagina!

Nem sempre aquele alimento que parece “inofensivo” é tão leve assim 👀 Alguns têm muitas calorias, açúcar ou gordura e, quando consumidos em excesso, podem atrapalhar seus objetivos.

10/09/2026

Atum proteico x atum tradicional: será que realmente existe tanta diferença? 🐟👀

No fim das contas, os dois podem ter a mesma quantidade de proteína e calorias por lata. O que muda, nesse caso, é principalmente a proposta, a embalagem e o valor do produto.

Ou seja: ser chamado de “proteico” nem sempre signif**a ter mais proteína!

Antes de escolher, compare a tabela nutricional e veja qual faz mais sentido para você. 😉

Nem tudo que a internet mostra como “normal” é, de fato, saudável. 🚨Saúde não é viver em guerra com a comida, treinar at...
08/09/2026

Nem tudo que a internet mostra como “normal” é, de fato, saudável. 🚨

Saúde não é viver em guerra com a comida, treinar até a exaustão ou buscar um corpo cada vez mais magro. Saúde também é equilíbrio, descanso, energia e liberdade para viver.

Cuidado com as comparações e com os padrões que você consome diariamente. Seu corpo não precisa se encaixar em um padrão para merecer cuidado. 🤍

03/09/2026

Tem gente treinando menos que você e tendo mais resultado. 👀

E sabe por quê? Porque não é só sobre quanto você treina. A alimentação também faz parte do processo. 🥗💪🏻

Sem dieta, sem estratégia e sem constância, f**a muito mais difícil alcançar a evolução que você busca.

Treino + alimentação + disciplina = resultado! 🔥

👀 Será que tudo o que você acredita sobre emagrecimento é verdade?Separei algumas informações que podem mudar a forma co...
02/09/2026

👀 Será que tudo o que você acredita sobre emagrecimento é verdade?

Separei algumas informações que podem mudar a forma como você enxerga seus resultados. ✨

Qual delas mais te surpreendeu? Comenta aqui!

01/09/2026

Mais um vlog de treino com o Jerônimo Borges 😂💪🏼

Não é fácil, não! É muito treino, muita cobrança e muita cutucada também 😂🥵

Mas bora, porque desistir não é uma opção! 🔥

30/08/2026

Vida real não é perfeição. É sobre continuar, mesmo quando nem tudo sai como planejado 🤍✨

28/08/2026

Nem toda pessoa magra é sarada. 👀

Peso na balança não conta toda a história. Ter um corpo saudável e forte vai muito além de simplesmente ser magro.

Treino, alimentação, constância e acompanhamento fazem toda a diferença.

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