Integrativve - Clínica de Saúde Integral

Integrativve - Clínica de Saúde Integral No mercado há mais de dez anos, a Integrativve, agora, é um coworking de saúde, que reúne profis
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O nosso corpo fala o tempo todo.Cansaço que não passa, dificuldade de concentração, sinusite à repetição, pele ressecada...
03/08/2026

O nosso corpo fala o tempo todo.

Cansaço que não passa, dificuldade de concentração, sinusite à repetição, pele ressecada, cicatrização lenta, formigamento, queda de cabelo, cólica menstrual, diarréia...

Esses sinais e sintomas podem refletir deficiência de vitaminas, de hormônios ou de macronutrientes.

Não normalize estar mais ou menos. Não normalize viver mais ou menos.

Na Integrativve, acreditamos que cuidar da saúde vai muito além de aliviar sintomas. Buscamos identif**ar as causas, analisar hábitos de vida e construir um plano de cuidado individualizado.

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🧠 O cérebro é sensível ao que comemos e ao nossos hábitos.Já é sabido que uma alimentação inadequada está correlacionada...
01/08/2026

🧠 O cérebro é sensível ao que comemos e ao nossos hábitos.

Já é sabido que uma alimentação inadequada está correlacionada com depressão, ansiedade, transtorno de humor, problemas de concentração e foco, Alzheimer e Parkinson.

❌ O consumo frequente de açúcar, doces, carboidratos refinados e glúten, aumenta o açúcar no sangue, causando fenômenos de “glicação” e este, está associado a perda de memória, esquecimento, demência, doenças neurodegenerativas e ao envelhecimento celular.

🧠 Para PRESERVAR o CÉREBRO:

✔Tenha uma dieta rica em gordura (do bem); ômega 3 e as gorduras monoinsaturadas: azeite de oliva, oleaginosas (nozez), abacate, coco, pois estas reduzem o processo inflamatório, protegendo o cérebro.
✔Use mais cúrcuma: é um condimento anti-inflamatório e antioxidante.
✔Consuma mais chá verde: tem importantes fitoquímicos e antioxidantes (catequinas).
✔Vitamina D: o sistema nervoso tem muitos receptores para a vitamina D, que ajuda a regular enzimas no cérebro, envolvidas na produção de neurotransmissores. Protege os neurônios de radicais livres e reduz processos inflamatórios.

🍳Consuma mais gema de ovo: é fonte de colina, importante para aprendizado e fixação de memória.

🏋‍♀️ Se exercite para liberar os neurotransmissores da felicidade, do bem estar e da motivação.

🧘‍♂️Medite para acalmar a agitação mental.

💤Cuide do seu sono e dos seus hormônios, pois influenciam muito na saúde saúde mental.

🙌 Gerencie de forma positiva o estresse. Considero o estresse crônico o maior acelerador do envelhecimento. Pratique hobbies, aprenda novas hsbilidades. Use ginko biloba, bacopa, avena, vit D, Vit E, selênio, complexo B para auxiliar na saúde do cérebro.

Cuide bem do seu cérebro, pois este órgão inteligente é o grande controlador de tudo o que acontece no seu corpo.

gordurasboas glicacao saudemental

Essa é uma das conversas mais importantes que posso ter com vocês hoje. 💤Quantas vezes você se deita exausta, mas f**a r...
31/07/2026

Essa é uma das conversas mais importantes que posso ter com vocês hoje. 💤

Quantas vezes você se deita exausta, mas f**a rolando no celular... só mais 5 minutinhos... e quando vê, já passou uma hora? Eu sei que é automático, mas estudos mostram que usar tela na cama aumenta o risco de insônia em 59%
Olha, eu entendo a tentação. O dia foi corrido, você quer relaxar, descomprimir... Mas o que acontece é que a luz das telas inibe a produção de melatonina, o hormônio que é o indutor natural do sono.

Seu corpo não está quebrado. Ele só está confuso com os sinais que está recebendo. Quando você cria um ritual de desconexão: banho morno, chá relaxamente, respiração profunda, oração, você está dizendo ao seu organismo: agora é hora de descansar.

Lembra: você não precisa ser perfeita, mas pequenos ajustes fazem toda a diferença. Que tal começar deixando o celular carregando fora do quarto hoje?

Me conta aqui: o que mais atrapalha o seu sono?
Vamos encontrar soluções juntas!

Talvez o que esteja te cansando não seja o tanto que você faz. Mas tudo o que a sua mente carrega.Nos últimos anos, norm...
31/07/2026

Talvez o que esteja te cansando não seja o tanto que você faz. Mas tudo o que a sua mente carrega.
Nos últimos anos, normalizamos viver com estímulo o tempo inteiro. O celular vibra. Alguém chama. Alerta aparece. Tudo parece urgente. O mundo vive no imediatismo. Mas o nosso cérebro que é biológico, sensível, sutil não evoluiu para isso.
Ele não foi criado para lidar com excesso o tempo todo. E é aí que mora o desequilíbrio.

📱Estudos apontam que abrimos o celular dezenas, às vezes centenas, de vezes ao dia.
🔁 Cada notif**ação, cada curtida, cada nova postagem ativa um mecanismo de prazer imediato, liberando dopamina.
O problema? Esse ciclo constante gera um tipo de dependência emocional e neurológica com alto consumo de energia. Cada vez precisamos de mais estímulos para gerar a sensação de prazer e recompensa, entramos em um ciclo vicioso.

Você sente:
》Ansiedade sem motivo aparente.
》Dificuldade para focar nas tarefas simples.
》Mente cheia, confusa e cansada.
》Corpo exausto, mesmo com pouco esforço físico.
》Sensação de pressa e impaciência.

❌️Esse é o alerta silencioso do sistema nervoso.
Ele está pedindo uma pausa. Mas não é uma pausa de tempo. É uma pausa de ruído. O corpo, a mente e a alma precisam de um ambiente de paz para os processos de restauração.

E quando o sistema está sobrecarregado, a melhor forma de cuidar não é “fazer mais”, é romper o ciclo e fazer diferente.

✅️Acordar e passar uns minutos em silêncio.
✅️Escrever à mão para processar o que sente.
✅️Evitar excesso de estímulo visual no fim do dia.
✅️ Trocar o barulho por respiração e meditação.
São práticas pequenas, mas com um impacto profundo. Elas não apenas ajudam a recuperar o foco e a leveza… elas ajudam seu cérebro a lembrar como é viver fora do modo de alerta.

Não é sobre largar a tecnologia. É sobre voltar a ter domínio sobre ela, e decidir o que ocupa sua mente.
Se hoje você chama de “descanso” o tempo que passa rolando a tela… talvez nem perceba o quanto está se desconectando de si mesma.
Seu corpo sente. Sua mente sente. Está na hora de fazer escolhas mais conscientes.
Dra. Cris Molon | Médica Nutróloga | CRM-SC 11384 | RQE 10352

🚨 Acorda gripada, com coriza, vive se enchendo de antialérgico, antifúngico ou antibiótico?Isso não é “só uma fase” nem ...
27/07/2026

🚨 Acorda gripada, com coriza, vive se enchendo de antialérgico, antifúngico ou antibiótico?

Isso não é “só uma fase” nem “culpa do tempo”.

É uma forma carinhosa do seu corpo pedir ajuda. Escute-o!

👉 Viver doente não é culpa do frio.
👉 Ter infecção atrás de infecção não é coincidência, nem azar.
👉 É um sinal claro de imunidade em colapso.

O que parece pequeno como uma herpes, uma sinusite ou uma candidíase é, na verdade, o reflexo de um sistema sobrecarregado que está pedindo ajuda.

✨ A boa medicina é que... Você pode mudar esse cenário e fortalecer seu sistema imunológico. Mas exige decisão, rotina e consciência.

😊 O corpo responde ao cuidado, de dentro para fora.
Imunidade baixa não é só sobre suplementar vitaminas C e D, zinco, complexo B, betaglucana... Imunidade baixa é sobre falta de rotinas, pouca ingestão de água, noites mal dormidas, conflitos emocionais, preocupações e estresse mal gerenciado.

Podemos conversar mais profundamente sobre isso. 🤍

Salva esse post pra rever sempre que seu corpo quiser “te avisar” de novo.

📤 E compartilha com aquela pessoa que vive doente, mas nunca olha para causa real.

hábitos rotinas

24/07/2026

Quantas vezes você disse: “Depois eu cuido de mim.”

Depois que terminar esse projeto.
Depois que os filhos crescerem.
Depois que a rotina acalmar.
Depois...

O problema é que esse “depois” pode demorar anos. E, muitas vezes, é o corpo quem interrompe a rotina para lembrar que ele também precisa de atenção.

Você não precisa esperar um diagnóstico, uma internação ou um esgotamento para decidir mudar.

👏Comece pequeno.
Troque um alimento por uma escolha melhor.
Durma um pouco mais cedo.
Beba mais água.
Movimente o corpo.
Reserve alguns minutos para respirar, orar e estar presente.

A saúde não muda de um dia para o outro. Ela é construída nas escolhas que você repete todos os dias.

🙌 Não busque perfeição. Busque constância.

Imagine quem você pode se tornar sendo apenas 1% melhor a cada dia.
Seu futuro vai refletir as escolhas que você faz hoje.

Compartilhe saúde com alguém especial. 🫶


Na Integrativve, acreditamos que o cuidado começa antes mesmo da consulta.Começa no ambiente preparado para acolher, no ...
22/07/2026

Na Integrativve, acreditamos que o cuidado começa antes mesmo da consulta.

Começa no ambiente preparado para acolher, no atendimento atento, nos pequenos detalhes e na forma como cada pessoa é recebida: com respeito, presença e humanidade.

Queremos que, ao atravessar nossa porta, você sinta que encontrou um lugar onde pode desacelerar, respirar e confiar.

Unimos conhecimento, tecnologia e um cuidado verdadeiramente individualizado, porque entendemos que saúde vai muito além da ausência de doença. É bem-estar e qualidade de vida.

Cada detalhe da clínica foi pensado para proporcionar uma experiência leve, acolhedora e personalizada. Afinal, cuidar de pessoas é a essência do nosso propósito.

Será um prazer te receber. 😁

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Embora nenhum alimento cure o lipedema, uma alimentação equilibrada pode contribuir para reduzir processos inflamatórios...
21/07/2026

Embora nenhum alimento cure o lipedema, uma alimentação equilibrada pode contribuir para reduzir processos inflamatórios, retenção de líquidos e a sensação de peso e desconforto.

Priorize:
🥦 Vegetais variados e coloridos.
🫐 Frutas ricas em antioxidantes.
🐟 Proteínas de boa qualidade.
🥑 Gorduras saudáveis, como azeite de oliva, abacate, castanhas e sementes.
🫘 Alimentos ricos em fibras.
💧 Boa hidratação ao longo do dia.

Reduza o consumo de:
🍭 Açúcar e alimentos ultraprocessados.
🧂 Excesso de sódio.
🍷 Bebidas alcoólicas.

O cuidado com o lipedema vai além da alimentação. Movimento, sono de qualidade, manejo do estresse e um plano individualizado também fazem parte de uma abordagem completa.

Pequenas mudanças, feitas com constância, podem transformar a sua qualidade de vida.

A vida é maravilhosa para viver “mais ou menos”.Cansaço constante, falta de disposição, dificuldade de concentração, alt...
15/07/2026

A vida é maravilhosa para viver “mais ou menos”.

Cansaço constante, falta de disposição, dificuldade de concentração, alterações de humor e memória não devem ser encarados como parte normal da rotina ou apenas como consequência da idade.

Vitaminas e minerais participam de centenas de reações no organismo, influenciando a produção de energia, o funcionamento cerebral, o sistema imunológico e diversos outros processos inflamatórios.

Cuidar da saúde física e mental, suplementar quando necessário, ajustar as taxas, se exercitar, ter rotina do sono e uma alimentação anti inflamatória podem contribuir e muito para a sua qualidade de vida.

Endereço

Rua José Emmendoerfer, 610, Bairro Nova Brasília
Jaraguá Do Sul, SC
89252-278

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Segunda-feira 08:30 - 19:00
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