Up Studio Integrado

Up Studio Integrado Pilates • Treinamento Funcional • Fisioterapia • RPG • Osteopatia • GDS • Método Busquet • Baropodometria • Massagem Terapêutica e Desportiva

Pilates • Treinamento Funcional • TRX • Ballet Pilates • Osteopatia • GDS • Cadeias Musculares de Busquet • Mesa de Tração Eletrônica para Tratamento da Hérnia de Disco

11/09/2026

Durante a gestação, o corpo passa por mudanças intensas para acompanhar o crescimento do bebê. 🤰💛

O centro de gravidade muda, a pelve se adapta e a coluna precisa reorganizar a forma como distribui carga. Em alguns momentos, essas mudanças podem acontecer mais rápido do que o corpo consegue se adaptar, favorecendo desconfortos e limitações.

A osteopatia pode ajudar a avaliar essas adaptações de forma individualizada e trabalhar mobilidade e conforto com técnicas adequadas para cada fase da gestação.

Cada gestante é única, por isso o acompanhamento começa sempre por uma avaliação.

Agende sua avaliação no UP Studio Integrado.

Envelhecer não precisa significar perder autonomia, força ou movimento. 💛Com o passar dos anos, manter o corpo ativo faz...
09/09/2026

Envelhecer não precisa significar perder autonomia, força ou movimento. 💛

Com o passar dos anos, manter o corpo ativo faz diferença na forma como você se movimenta, realiza tarefas e preserva sua independência no dia a dia.

Pilates, treinamento funcional e exercícios orientados podem ajudar a trabalhar força, equilíbrio, mobilidade e controle corporal de forma segura e individualizada.

O mais importante é respeitar o momento de cada pessoa e construir uma rotina de movimento que faça sentido para ela.

No UP Studio Integrado, cada atendimento é pensado de acordo com as necessidades e objetivos de cada aluno.

04/09/2026

Você sabe o que acontece com a sua coluna durante a mesa de tração? 👇

Durante a aplicação, a mesa realiza uma tração controlada, que pode ajudar a reduzir temporariamente a pressão sobre algumas estruturas da coluna e favorecer mais espaço em determinadas regiões.

É por isso que alguns pacientes relatam, após a sessão, uma sensação de mais leveza, alívio e conforto. 💛

Mas a tração não é igual para todo mundo. Intensidade, posicionamento e tempo precisam ser definidos de acordo com a avaliação e as necessidades de cada paciente.

No UP Studio Integrado, cada caso é analisado de forma individualizada para entender se esse recurso realmente faz sentido para você.

Agende sua avaliação.

Na gestação, o corpo muda o tempo todo. E o exercício precisa acompanhar essas mudanças. 🤰Conforme a gestação avança, eq...
03/09/2026

Na gestação, o corpo muda o tempo todo. E o exercício precisa acompanhar essas mudanças. 🤰

Conforme a gestação avança, equilíbrio, mobilidade e distribuição de carga também se transformam. Por isso, no Pilates, posições, amplitudes, intensidade e escolha dos movimentos precisam ser ajustadas de acordo com cada fase e com cada gestante.

Não é sobre fazer menos. É sobre fazer o que faz sentido para o seu corpo naquele momento.

No UP Studio Integrado, o Pilates na gestação é individualizado e acompanhado, respeitando as necessidades de cada mulher.

Agende sua avaliação.

28/08/2026

Você sabia que cerca de 45% das gestantes podem apresentar dor lombar durante a gestação? 🤰💛

Com o crescimento da barriga, mudanças no centro de gravidade, na postura e na distribuição de carga fazem com que a coluna e a pelve precisem se adaptar constantemente.

Por isso, o desconforto lombar pode aparecer mesmo em mulheres que nunca tiveram dor antes da gravidez. Mas ser comum não significa que precisa ser simplesmente tolerado.

Com avaliação individualizada e técnicas adequadas para cada fase da gestação, é possível buscar mais conforto e qualidade de movimento.

Agende sua avaliação no UP Studio Integrado.

Treinar melhor é preparar o corpo para responder melhor às exigências do dia a dia. 💛No treinamento funcional da UP Stud...
25/08/2026

Treinar melhor é preparar o corpo para responder melhor às exigências do dia a dia. 💛

No treinamento funcional da UP Studio, os exercícios são pensados para desenvolver força, equilíbrio, mobilidade, coordenação e resistência de forma integrada.

Mais do que intensidade, o funcional busca melhorar a qualidade do movimento, aumentar a autonomia e dar mais segurança para tarefas, esforços e atividades da rotina.

Cada treino é adaptado às necessidades e aos objetivos de cada pessoa.

Agende sua avaliação no UP Studio Integrado.

21/08/2026

Alguns sinais do corpo merecem atenção. ⚠️

Um ombro mais alto que o outro, alterações no alinhamento do quadril, dores frequentes nas costas ou mudanças visíveis na postura podem estar relacionados à escoliose ou a outras alterações posturais.

Perceber esses sinais cedo pode ajudar a entender melhor o que está acontecendo e direcionar o cuidado de forma individualizada. 💛

No UP Studio Integrado, a avaliação é o primeiro passo para identificar as necessidades de cada pessoa e definir a melhor abordagem.

Agende sua avaliação.

Movimento consciente vai muito além da execução do exercício.No Pilates, cada movimento é realizado com atenção, control...
19/08/2026

Movimento consciente vai muito além da execução do exercício.

No Pilates, cada movimento é realizado com atenção, controle e precisão, ajudando você a perceber melhor o próprio corpo e a se movimentar com mais segurança no dia a dia.

Com o tempo, essa consciência pode contribuir para mais estabilidade, melhor controle durante esforços e mais confiança para realizar movimentos dentro e fora do estúdio.

No UP Studio Integrado, cada exercício é orientado de forma individualizada, respeitando as necessidades e a evolução de cada pessoa.

Agende sua avaliação. 💛

14/08/2026

A atividade física não é só sobre estética. 🧠💛

Quando o corpo se movimenta, os benefícios também chegam à saúde mental. A falta de exercício físico está associada a um maior risco de desenvolver depressão, reforçando a importância de manter uma rotina ativa.

E isso não significa viver na academia. Caminhar, treinar, praticar Pilates ou encontrar uma atividade que faça sentido para você já é uma forma de cuidar da saúde de maneira mais completa.

Movimento é força, autonomia, prevenção e também bem-estar.

No UP Studio Integrado, o exercício é pensado de acordo com as necessidades e objetivos de cada pessoa.

Pilates vai muito além de alongamento. 💛Cada exercício pode trabalhar força, estabilidade, mobilidade, controle e consci...
12/08/2026

Pilates vai muito além de alongamento. 💛

Cada exercício pode trabalhar força, estabilidade, mobilidade, controle e consciência corporal de forma integrada, respeitando o ritmo e as necessidades de cada pessoa.

É um trabalho que ajuda o corpo a se movimentar com mais qualidade, segurança e confiança no dia a dia.

No UP Studio Integrado, cada atendimento é pensado de forma individualizada para que você evolua com propósito e consistência.
Agende sua avaliação.

Endereço

Rua Presidente Epitácio Pessoa, 836/Centro
Jaraguá Do Sul, SC
89251-100

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 21:00
Terça-feira 07:00 - 21:00
Quarta-feira 07:00 - 21:00
Quinta-feira 07:00 - 21:00
Sexta-feira 07:00 - 18:00

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Up Studio Integrado posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Up Studio Integrado:

Atalhos

Compartilhar