Juliana Berardo Nutricionista

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Brasil
Jardinópolis, SP
Juliana Berardo Nutricionista

Emagrecimento consciente, transforme sua mente, emagreça sem dor.

09/09/2026

Você ainda acredita que para cuidar da alimentação precisa cortar tudo o que gosta?

Pão.
Chocolate.
Massa.
Sobremesa.

Aí chega segunda-feira e você começa uma dieta super restritiva.

Passa alguns dias sofrendo…

Até que chega o final de semana e você pensa:

‘Já que eu saí da dieta, vou comer tudo.’

E começa aquele ciclo:
restrição, exagero, culpa… e uma nova dieta na segunda-feira.

Mas alimentação saudável não deveria ser uma punição.

Você não precisa ter medo da comida para emagrecer.

Você precisa aprender a fazer escolhas, entender as necessidades do seu corpo e encontrar um equilíbrio que consiga manter na vida real.

Porque comer bem não é comer perfeito.

É cuidar de você sem transformar a comida em sua inimiga.❤️

08/09/2026

E se o que está te impedindo de emagrecer não for falta de disciplina?

Talvez você esteja cansada. Sobrecarregada. Ansiosa. Dormindo mal. Com a digestão desregulada. Ou simplesmente há tanto tempo cuidando de todo mundo que esqueceu de cuidar de você.

Antes de pensar em mais uma dieta, talvez seja hora de olhar para o que está acontecendo com você.

Porque eu não quero olhar apenas para o que está no seu prato.

Eu quero olhar para você.

03/09/2026

Ayurveda: o equilíbrio começa de dentro para fora.

Na Ayurveda, corpo, mente e emoções estão profundamente conectados.

Os doshas : Vata, Pitta e Kapha, representam diferentes energias que, quando equilibradas, favorecem saúde, vitalidade e bem-estar.

✨ Observar os sinais do corpo é uma forma de autocuidado.
✨ Cuidar da digestão é cuidar também da nossa energia.
✨ Criar uma rotina consciente ajuda a cultivar equilíbrio.

Não existe uma fórmula única para todos. Existe o que faz sentido para você, para o seu momento e para a sua natureza.

Cuide do seu corpo, da sua mente e da sua alma com amor e consciência.

Autocuidado AlimentaçãoConsciente BemEstar Pitta Vata Kapha

02/09/2026

Você já parou para pensar que talvez o problema não esteja apenas no que você come? 🌿

Seu corpo carrega sua rotina, suas emoções, seu sono, sua digestão, seus hábitos e toda a sua história.

Por isso, cuidar da alimentação também é olhar para você por inteiro. ❤️

Na Nutrição Integrativa, cada pessoa é única e o cuidado também precisa ser.

Não é sobre mais uma dieta.

É sobre entender o seu corpo e construir um caminho que faça sentido para você.

31/08/2026

Hoje, no Dia do Nutricionista, eu não comemoro apenas uma profissão. Eu comemoro 26 anos de uma história que escolhi viver.

São 26 anos estudando, aprendendo, acompanhando pessoas, ouvindo histórias e entendendo que cuidar da saúde, vai muito além de colocar alimentos em um prato.

Ao longo desses anos, minha forma de enxergar a nutrição também se transformou.

Hoje acredito em uma nutrição que olha para o ser humano como um todo, corpo, mente, emoções, rotina e equilíbrio.

Ser nutricionista para mim, é muito mais que prescrever uma alimentação. É ajudar alguém a compreender o próprio corpo, fazer escolhas melhores e construir uma relação mais consciente com a saúde.

Parabéns a todas as nutricionistas ❤️

24/08/2026

Linda homenagem que a Casa Flor da Jurema nos fez, gratidão pela oportunidade. Uma casa que somos muito felizes pelo acolhimento e pelas oportunidades. Gratidão ❤️

❤

19/08/2026

Nutri você trabalha arrumadinha? Oh eu na UAN! Ainda feliz de bota nova ! 🤣🤣

19/08/2026

Você já tentou de tudo?

Já fez dieta, cortou alimentos, voltou a comer, tentou emagrecer de novo… e, mesmo assim, sente que seu corpo continua dando sinais que você não entende?

Inchaço, cansaço, compulsão, desconfortos, dificuldade para emagrecer, falta de energia…

Talvez o que esteja faltando não seja mais uma dieta.

É aprender a escutar o seu corpo e entender o que ele realmente precisa.

Meu trabalho é ajudar mulheres a saírem desse ciclo de tentativa e frustração e construírem uma relação mais consciente, leve e possível com a alimentação e com o próprio corpo.

Porque cuidar da saúde não precisa ser viver em guerra com a comida. ❤️

Você não precisa tentar mais uma coisa. Precisa entender o que funciona para você.

Autocuidado AlimentaçãoConsciente SaúdeDaMulher

10/08/2026

A gente costuma procurar ajuda quando o corpo já não aguenta mais.

Mas e se você começasse a cuidar antes disso?

Nem todo sinal deve ser ignorado ou simplesmente colocado na conta da idade, da correria ou do estresse.

Seu corpo está o tempo todo conversando com você.

Talvez o primeiro passo para cuidar melhor da sua saúde seja parar de esperar o momento em que ele precise gritar.

Prevenção também é uma forma de amor-próprio.

05/08/2026

Durante muito tempo, aprendemos a enxergar a fome, a compulsão, o cansaço e a dificuldade para emagrecer como inimigos.

Mas a Ayurveda me ensinou uma visão diferente.

O corpo não está tentando atrapalhar você. Ele está tentando se comunicar.

Quando tratamos apenas o sintoma, podemos até ter um resultado temporário. Mas quando entendemos a causa do desequilíbrio, a transformação acontece de forma mais consciente e duradoura.

Por isso, antes de pensar em uma nova dieta, vale a pena fazer uma pergunta:

O que o meu corpo está tentando me dizer?

É ouvindo esses sinais que começamos a construir uma saúde de verdade.

Endereço

Rua Prudente De Moraes, 322, Sala 1
Jardinópolis, SP
14680000

Site

https://bit.ly/2JIXLlD

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