psicojanainaduarte

27/07/2026

O retorno à escola também desperta emoções.

Enquanto algumas crianças estão animadas para reencontrar os amigos, outras podem sentir ansiedade, medo, insegurança ou preocupação. E, muitas vezes, elas não conseguem expressar isso espontaneamente.

Por isso, antes das aulas retornarem, reserve alguns minutos para conversar com o seu filho.

Pergunte sobre as amizades, as expectativas para o novo semestre, os desafios que enfrentou no semestre anterior, o que gostaria que fosse diferente e como você pode ajudá-lo a viver esse retorno de forma mais tranquila.

Uma conversa acolhedora pode revelar situações de bullying, dificuldades de aprendizagem, inseguranças ou medos que passariam despercebidos.

Mais importante do que encontrar as respostas certas é oferecer um espaço onde seu filho se sinta seguro para falar. 🩷🩵💚💙🧡💛

22/07/2026

Nem todo pedido de confirmação é carência. Nem toda preocupação é falta de confiança. Nem toda necessidade de conversar sobre o que aconteceu é um desejo de criar conflitos.

A ansiedade faz com que a mente antecipe cenários, amplifique dúvidas e interprete o silêncio como ameaça. Isso não significa que a pessoa queira viver assim. Na maioria das vezes, ela também se cansa dos próprios pensamentos.

20/07/2026

Quando esse medo está presente, é comum que a pessoa tenha dificuldade em estabelecer limites, tolere situações que causam sofrimento e interprete pequenos afastamentos como sinais de rejeição. Em muitos casos, o esforço para manter um vínculo acaba sendo maior do que o cuidado consigo mesma.

É importante lembrar que esse padrão não se restringe às relações amorosas. Ele também pode estar presente em amizades, no ambiente de trabalho, na família e em qualquer relação considerada significativa.

Além disso, o medo do abandono pode distorcer a forma como interpretamos os acontecimentos. Um silêncio, uma mudança na rotina ou uma necessidade de espaço do outro podem ser percebidos como uma ameaça ao vínculo, mesmo quando não há evidências de que ele esteja se rompendo.

Parte do processo terapêutico consiste em desenvolver a capacidade de diferenciar os fatos das interpretações influenciadas pelo medo. Esse é um passo fundamental para construir relações mais seguras, saudáveis e baseadas na realidade, e não na antecipação constante da perda.

13/07/2026

08/07/2026

✨ Dedicada demais
para ser segunda opção
de alguém. ✨

06/07/2026

06/07/2026

Nem todo cansaço da maternidade vem dos filhos.

Às vezes, o que esgota não é apenas cuidar de uma criança, mas carregar sozinha a responsabilidade pela casa, pela rotina e por tudo o que precisa ser feito.

❤️‍🩹 | Quando falta parceria, a maternidade deixa de ser apenas desafiadora e passa a ser solitária.

Antes de pensar que você está cansada "por ser mãe", pergunte-se: o seu cansaço vem da maternidade ou da falta de parceria?

19/05/2026

Muitas pessoas acreditam que a ansiedade só existe durante uma crise. Mas, na maioria das vezes, ela aparece de forma silenciosa no dia a dia.

Ela pode estar no excesso de preocupação, na dificuldade de relaxar, na necessidade de controlar tudo ou na sensação constante de que algo ruim está prestes a acontecer.

A ansiedade também surge em pequenos comportamentos que acabam sendo normalizados: pensar demais antes de responder uma mensagem, revisar várias vezes o que vai dizer, imaginar cenários negativos antes mesmo de viver a situação ou sentir culpa por descansar.

19/05/2026

🪴💫🌼💗 | Você não precisa carregar
tudo sozinha para provar o seu valor.

O que um dia foi sobrevivência não
precisa continuar sendo rotina.

18/05/2026

Às vezes, o silêncio não será distância.
O isolamento não será rejeição.
E a dificuldade de se expressar não significa falta de sentimento.