Nutri Mônica Bulhões

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João Pessoa, PB
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Monica Bulhões - Nutrição Clínica | Esportiva 🚀
+ de 5000 pacientes atendidos no Brasil 🇧🇷 e no mundo 🌍

27/08/2026

Para mais conteúdos como esse já segue a Monica Bulhões - Nutrição Clínica | Esportiva 🚀

27/08/2026

Eu uso 38. E, segundo os padrões da internet, parece que isso já seria motivo para me chamar de gorda.

Mas desde quando uma numeração de roupa define se um corpo é bonito, saudável ou digno de ser admirado?

A internet conseguiu transformar corpos completamente diferentes em um único padrão: cintura minúscula, barriga chapada, pernas definidas e glúteos enormes.

E o pior: muitas mulheres estão emagrecendo, mas continuam se sentindo gordas porque nunca conseguem se sentir “pequenas o suficiente” para o padrão que estão consumindo.

Você pode querer emagrecer. Pode querer mudar seu corpo. Pode querer ganhar músculos.

O problema não é querer evoluir. É acreditar que você precisa odiar quem você é hoje para merecer chegar onde quer.

Seu manequim não mede sua saúde.
Seu peso não mede seu valor.
E seu corpo não precisa caber no padrão da internet para ser bonito.

Talvez você não precise de um corpo menor.
Talvez precise de uma relação mais saudável com o corpo que você tem enquanto constrói o corpo que deseja.

❤️ Compartilhe com uma mulher que precisa parar de se comparar.

E se você quer emagrecer de forma saudável, sem dietas malucas e com acompanhamento de verdade, me segue aqui e clica no link da minha bio para conhecer meu acompanhamento nutricional.

26/08/2026

Você pode estar cometendo esses dois erros na cozinha sem nem imaginar o risco. 👀

🥩 Deixar a carne descongelando por horas na pia: em temperatura ambiente, as bactérias podem se multiplicar rapidamente.

🍗 Lavar o frango antes de cozinhar: a água não elimina as bactérias e ainda pode espalhar microrganismos pela pia, bancada, to****ra e utensílios, aumentando o risco de contaminação cruzada.

O mais seguro é simples: descongele a carne na geladeira ou use o micro-ondas e não lave o frango antes do preparo.

Agora me conta: você já cometeu algum desses erros? 😂

E se você quer aprender a se alimentar de forma estratégica, sem terrorismo e com acompanhamento de verdade:

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25/08/2026

PARE DE LUTAR CONTRA A SUA ESTRUTURA ÓSSEA! ⏳💥👇

Você pode admirar o corpo de outra mulher sem transformar o físico dela no seu objetivo pessoal.

Existe genética, proporção óssea, distribuição de gordura e resposta ao treino. Se você tem uma estrutura naturalmente mais larga e volumosa, você PODE (e deve) secar, abaixar o percentual de gordura e definir, mas você nunca vai parecer uma mulher de estrutura fina — e tá tudo bem!

O maior erro no emagrecimento é tentar forçar um corpo volumoso a se encaixar em um molde minúsculo. Isso só gera frustração, dietas loucas e a falsa sensação de que você “nunca chega lá”.

• Bruna Marquezine é linda na estrutura fina dela.
• Paolla Oliveira é maravilhosa com o volume, a coxa e a presença dela.

O seu objetivo não deve ser mudar a sua estrutura, mas sim tirar o excesso de gordura, construir massa muscular e lapidar a MELHOR versão do corpo que é seu!

👉 Você já tentou buscar um padrão que não combinava com a sua genética? Me conta nos comentários! 👇✨

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💾 Salva este vídeo para lembrar de valorizar a sua própria estrutura!

Endereço

João Pessoa, PB

Site

https://bio.site/MonicaBulhoes, https://www.instagram.com/nutrimonicabulhoes?igsh=aHVlY2dkcXNmemY%3D

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