Psi Herenilson Ferreira

05/08/2026

O raciocínio indutivo não é errado, pois em certas ocasiões não é possível termos todas as informações e precisamos chegar a uma conclusão rápida. No entanto, é necessário haver equilíbrio, questionando mais o que não está claro. Quando falamos sobre saúde mental, o dedutivo se torna ainda mais importante.
Se você não tem conseguido lidar com suas emoções, fale comigo no direct e saiba mais.

06/07/2026

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03/07/2026

16/06/2026

Isso não significa que devemos estimular ofensas, mas fortalecermos a capacidade de lidar bem com críticas e com situações pelas quais costumamos interpretar como ofensivas.

A Terapia Cognitivo-comportamental ensina que não são os acontecimentos que causam nossas emoções, mas o modo pelo qual os interpretamos. Essas interpretações costumam acontecer por meio de pensamentos automáticos, que são pensamentos rápidos, involuntários e quase inconscientes. A concordância com uma ofensa costuma acontecer com pensamentos automáticos, os quais podem revelar nossas crenças centrais sobre si, sobre o mundo, sobre os outros e sobre o futuro.

O fato de existirem pessoas, normalmente de autoestima mais elevada, que lidam emocionalmente bem com ofensas é uma prova de que o mundo externo é separado do mundo interno, não havendo uma relação intrínseca entre ofensa externa e o sentimento de mágoa. Por isso, é possível aprender a não se ofender tão facilmente.

Se você se considera uma pessoa muito sensível a críticas e isso traz muitos prejuízos a sua vida, fale comigo no direct.

27/03/2026

Relacionamentos a dois não é sobre você, seu prazer, sua felicidade, autoestima, é sobre duas pessoas. Sem maturidade para descer do pedestal da perfeição não há relacionamento a dois, mas sim uma competição pela opressão do outro. Vivemos uma cultura onde o narcisismo virou virtude e por isso vemos muitas frases que estimulam esse transtorno, sobretudo frases que estimulam o egoísmo no relacionamento, como “você já me conheceu assim”, “não mude por ninguém”, etc.

Tais ideias te prendem à infantilidade e condena sua vida amorosa ao sofrimento, porque relacionamento não é disputa de poder, mas uma construção conjunta entre duas pessoas com coragem para admitir que não são perfeitas e que, por amar o outro, buscam melhorar seus valores e comportamentos.

Você não é perfeito e, por se comportar como se fosse, isso te distancia ainda mais da perfeição. Torne-se uma pessoa mais madura, capaz de ouvir críticas, de reconhecer erros, de pedir desculpas e tentar evoluir. Caso contrário você se colocará em um círculo social de pessoas semelhantes. Faça psicoterapia para se autoconhecer e se tornar uma pessoa mais madura.

19/03/2026

Quando não estamos nem alegres, nem tristes, nem em qualquer outro estado de humor negativo, nosso humor é neutro, nem negativo, nem positivo. Quando se passa de um estado de humor triste, por exemplo, para um estado neutro, esse novo estado de humor pode parecer frio em comparação ao anterior. Muitas reflexões racionais sobre um pensamento triste pode causar essa transição quando se percebe que o pensamento era equivocado. Quanto ao poder da psicoterapia de fazer o cérebro crescer, isso se dá porque as novas reflexões racionais que o paciente aprende faz com que sua região do cérebro mais associado à racionalidade seja mais estimulada, aumentando a ativação e o crescimento de neurônios dessa área. Comece sua psicoterapia e mude de vida!

25/12/2025

Mais um Natal com ela. Que venham todos

17/11/2025

Corrida do SEST/SENAT, 10 km em 55 minutos

10/11/2025

Do melhor aniversário com a responsável por ele!