Leopoldo Alencar - Nutricionista Esportivo

Leopoldo Alencar - Nutricionista Esportivo Nutricionista especializado em nutrição esportiva;
Clínica de nutrição esportiva, realiza atend

Nutricionista especializado em nutrição esportiva;
Clínica de nutrição esportiva, realiza atendimentos com atletas e desportistas.

27/07/2026

Cada um no seu ritmo. Mas sempre na mesma direção.

Nem todos os dias começam com disposição. Às vezes, a vontade só aparece depois do primeiro passo.

Correr juntos não é sobre quem chega primeiro. É sobre parceria, constância e a decisão de cuidar da saúde lado a lado.

Porque, no fim, uma vida mais saudável não se constrói em um único treino. Ela se constrói nas pequenas escolhas que repetimos todos os dias.
Hoje foi mais um passo.

E seguimos juntos. ❤️🏃‍♂️🏃‍♀️
Quem corre ao seu lado na vida?

Hoje o dia é dela. ❤️Márcia, as pessoas veem a personal trainer, a mulher forte, a parceira de todas as horas. Eu vejo m...
02/07/2026

Hoje o dia é dela. ❤️

Márcia, as pessoas veem a personal trainer, a mulher forte, a parceira de todas as horas. Eu vejo mais: vejo quem segura a minha mão quando ninguém está olhando, quem acredita nos meus sonhos antes de mim, quem transforma qualquer dia comum em lugar seguro.

Eu já reconstruí muita coisa na vida — corpo, saúde, propósito. Mas a minha melhor decisão não foi nenhuma dessas. Foi você!

Que Deus te dê em dobro tudo o que você planta na vida das pessoas todos os dias. Eu te amo hoje, amanhã e em todos os planos que ainda vamos realizar juntos.

Feliz aniversário, meu amor. 🎂✨

Márcia Alencar

07/05/2026

Você acorda cedo, malha, come menos,
bebe água, dorme direitinho.

E a balança não move.

Não é falta de força de vontade.
É fisiologia.

Cortisol alto — o hormônio do estresse —
manda uma ordem direta pro seu metabolismo:
segura tudo. Acumula gordura.
Especialmente na barriga.

Você não precisa se esforçar mais.
Você precisa do método certo.

33 dias. Sem dieta restritiva.
Resultado real.

👇 Me chama no WhatsApp — link na bio.

05/05/2026

Você treina, se esforça… e não vê resultado. 🔴

Sabe por quê? Porque está cometendo um erro que 90% das pessoas cometem e ninguém fala sobre isso.

Não é falta de esforço.
Não é genética.
É estratégia errada.

Nesse vídeo eu mostro o que está sabotando o seu resultado — e como corrigir agora.

📌 Salva pra não perder.
👇 Me conta: há quanto tempo você treina sem ver resultado?

05/05/2026

Você treina, se esforça… e continua sem resultado. 🔴
Não é fraqueza. Não é genética.
É porque ninguém te ensinou o ponto de partida certo.
Assiste até o final 👆
📌 Salva e manda pra alguém que precisa ver isso
👇 Comenta aqui: há quanto tempo você tenta emagrecer sem resultado?

Seu médico disse que está tudo normal. Mas ninguém pediu os exames que realmente importam.Existe uma diferença enorme en...
05/05/2026

Seu médico disse que está tudo normal. Mas ninguém pediu os exames que realmente importam.

Existe uma diferença enorme entre estar dentro do padrão e estar com performance de verdade.

Depois de 22 anos atendendo executivos, aprendi que a maioria chega no consultório com energia no limite, foco fragmentado e gordura abdominal resistente — e com todos os exames "normais."

O problema? Os exames errados foram pedidos.

Existem 6 marcadores que uso no Protocolo M33D para mapear o metabolismo de quem performa sob pressão. Nenhum deles está no check-up padrão do seu plano.

↓ Desliza e veja cada um:

01 → Insulina de jejum — não a glicemia

02 → Testosterona livre + SHBG + DHT

03 → PCR ultrassensível — inflamação silenciosa

04 → Vitamina D — entre 60 e 80 ng/mL

05 → Razão Triglicerídeos/HDL — abaixo de 2,0

06 → Cortisol matinal — coletado entre 7h e 8h, em jejum

Se você tem acima de 40 anos e ainda não pediu esses marcadores, você está gerenciando sua saúde no escuro.

Salva esse post e leva para sua próxima consulta. 📋

Quer entender como esses marcadores se aplicam ao seu caso?

Manda "EXAME" no direct e te explico o próximo passo.

---

🔹🔹🔹

Você não volta a engordar por falta de força.Você volta porque está tentando resolver tudo do jeito errado.Passa fome.Em...
29/04/2026

Você não volta a engordar por falta de força.

Você volta porque está tentando resolver tudo do jeito errado.

Passa fome.
Emagrece rápido.
Seu corpo entra em alerta.

E o ciclo recomeça.

Mais fome.
Mais vontade de doce.
Menos energia.

E aí você acha que falhou…

Mas não falhou.

Seu corpo só está reagindo.

O problema nunca foi você.

Foi a estratégia.

Quando você para de se agredir e começa a ajustar o corpo do jeito certo:

✔ a fome diminui
✔ o doce perde força
✔ o peso começa a cair

Sem sofrimento.
Sem efeito sanfona.

Salva esse post pra não esquecer
e manda pra alguém que vive nesse ciclo.

Se você quer sair disso de vez:

me chama no direct: M33D





10 dias em São Paulo. Dois eventos. Uma decisão.Fui ao Protagon Diamond com minha amada esposa .E enquanto estava lá, ab...
27/04/2026

10 dias em São Paulo. Dois eventos. Uma decisão.

Fui ao Protagon Diamond com minha amada esposa .

E enquanto estava lá, absorvendo tudo, uma coisa ficou clara:
O executivo que chega num evento desse nível já entendeu que resultado não vem de esforço maior — vem de método certo.
No trabalho ele tem estratégia.
Nos negócios ele tem sistema.
Mas no corpo? Ainda tenta na força.
É exatamente aí que o M33D entra.
33 dias. Reprogramação metabólica. Sem achismo.

Com acompanhamento direto comigo — do jeito que um executivo precisa: estruturado, objetivo e aplicável na rotina real.

Enquanto eu estava em SP me desenvolvendo, meus alunos estavam em casa transformando o corpo.
Você ainda vai esperar mais quanto tempo?

👉 Clica no link da bio ou me manda uma mensagem agora.
As vagas dessa rodada são limitadas.

A transformação não acontece por acaso.Ela é construída. ⚡️Muita gente tenta resultado rápido…mas esquece que o corpo pr...
11/04/2026

A transformação não acontece por acaso.
Ela é construída. ⚡️

Muita gente tenta resultado rápido…
mas esquece que o corpo precisa de estratégia.

No M33D, não é aposta.
É método.

Reprogramação metabólica + ajuste fino + consistência.

É isso que separa quem tenta
de quem realmente evolui.

Agora me diz:

Você quer continuar no “tentativa e erro”
ou fazer do jeito certo? 👊🏼🔥

Comenta “M33D” que eu te explico como começar.

EmagrecimentoSaudavel GanhoDeMassa JoaoPessoa

Não é dieta.É reprogramação metabólica.Seu corpo não falha.Ele só está desajustado.Método M33D:✔️ menos vontade por doce...
10/04/2026

Não é dieta.
É reprogramação metabólica.

Seu corpo não falha.
Ele só está desajustado.

Método M33D:
✔️ menos vontade por doces
✔️ mais energia
✔️ resultado de verdade

Quer sair do mesmo ciclo?

Me chama no direct: M33D 🔥

Endereço

João Pessoa, PB

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