Dra Daniela K. Stroher

01/06/2026

15/04/2026

🍎A introdução e o estímulo ao consumo regular de frutas na infância estão associados a desfechos positivos relevantes na saúde a curto, médio e longo prazo.

✅Frutas são fontes importantes de fibras, vitaminas (como vitamina C e folato), minerais e compostos bioativos, como polifenóis e antioxidantes, que desempenham papel fundamental na modulação metabólica e inflamatória.

Evidências mostram que padrões alimentares estabelecidos na infância tendem a persistir ao longo da vida. Nesse contexto, o consumo precoce de alimentos in natura está relacionado a:

👉🏻Menor ingestão de açúcares adicionados e alimentos ultraprocessados
👉🏻Melhor regulação do apetite e maior saciedade
👉🏻Redução do risco de obesidade infantil
👉🏻Melhor desempenho cognitivo e desenvolvimento neuropsicomotor
👉🏻Fortalecimento do sistema imunológico

Além disso, a exposição repetida a alimentos naturais contribui para a formação de preferências alimentares mais saudáveis, impactando diretamente o comportamento alimentar futuro.

Portanto, incentivar o consumo de frutas na infância não é apenas uma escolha pontual, mas uma estratégia preventiva baseada em evidências, com impacto direto na redução do risco de doenças crônicas não transmissíveis ao longo da vida.

Promover saúde começa pelas escolhas diárias.

— Dra. Daniela Kophal Stroher
Médica certificada em medicina do estilo de vida

12/04/2026

Crianças não ficam doentes do nada.

A saúde não se perde de um dia para o outro.
Ela se constrói — ou se desgasta — todos os dias.

Aos poucos, quando falta sol.
Quando falta natureza.
Quando falta movimento.

E quando sobra tela…

e falta comida de verdade.

Infância saudável não é sobre perfeição.
É sobre escolhas repetidas, simples e consistentes:

🌿 Mais tempo ao ar livre
☀️ Mais luz natural
🏃‍♂️ Mais movimento livre
🥦 Mais comida de verdade

Porque é isso que fortalece o corpo, regula o comportamento
e constrói saúde para o futuro.

A prevenção começa na rotina — e começa cedo.

Dra. Daniela Kophal Stroher CRM 19929
Médica certificada em medicina do estilo de vida.

Ajudo você construir uma família saudável!

10/04/2026

Conheça o método Criando Crianças Saudáveis e ganhe o Diploma de Família Saudável!

Link na Bio

10/04/2026

A infância representa uma janela crítica de oportunidade para intervenções alimentares.

Reduzir o consumo de carnes processadas e priorizar alimentos de origem vegetal e naturais não é apenas uma escolha alimentar — é uma estratégia de prevenção em saúde a longo prazo.

Me acompanhe para saber tudo sobre construir famílias saudáveis!

Dra. Daniela Kophal Stroher CRM 19939
Medicina do estilo de vida

07/04/2026

O comportamento dos pais é um dos principais determinantes dos hábitos de saúde das crianças.

Estudos mostram que crianças com pais que praticam alimentação saudável, atividade física regular e bom manejo do estresse têm maior probabilidade de desenvolver esses mesmos hábitos ao longo da vida.

Isso acontece por três fatores principais:
✔️ Aprendizado por observação
✔️ Ambiente familiar estruturado
✔️ Repetição consistente de comportamentos

Ou seja: não é sobre o que você fala.
É sobre o que você faz todos os dias.

Na medicina do estilo de vida, entendemos que a prevenção começa dentro de casa — e que pequenas mudanças sustentadas têm impacto direto na saúde presente e futura das crianças.

Você não precisa de perfeição.
Precisa de consistência.

Comece pelo seu exemplo.

👉 Me segue para aprender, de forma prática e baseada em evidências, como construir uma família mais saudável

Dra. Daniela Kophal Stroher/CRM 19939
Médica certificada em medicina do estilo de vida