15/06/2023
Explicações ⬇️
Essas são algumas situações comuns de acontecerem, mas precisamos falar sobre, pois elas não devem ocorrer. Vou explicar 👇🏼
1️⃣Cortar o arroz para emagrecer: o arroz faz parte do grupo de alimentos dos carboidratos, vistos como vilões do emagrecimento. Mas você NÃO deve cortar tudo! Os carboidratos que devem ser limitados são de guloseimas, bolos, doces, refrigerante! O arroz pode ser consumido para emagrecer.
2️⃣Comer menos que o planejado para emagrecer mais rápido: isso não é necessário, pois comendo menos do que estava proposto, você estará diminuindo sua taxa de gasto calórico total do dia! Sempre siga as quantidades do plano alimentar proposto na consulta, e lembre-se não é comer pouco, mas sim, certo!
3️⃣Cortar o glúten e o leite porque “fazem mal à saúde”: esse é um mito que já falei bastante aqui no perfil (tem mais postagens sobre o tema), mas resumindo, não retire da sua alimentação sem ter necessidade, eles podem ser consumidos se você não tiver nenhum problema em digerir.
4️⃣Usar produtos emagrecedores indicados em redes sociais: muito cuidado! Na internet existem muitas pessoas com a intenção apenas de vender, e não de fato de cuidar da sua saúde. Lembre-se: não existe cápsula milagrosa para fazer emagrecer!
Busque auxílio profissional e discutam juntos a possibilidade de incluir algum suplemento no seu processo!
Espero que essas dicas tenham sido úteis para você!
Um beijo da nutri 😘
