04/11/2022
"Acordo cansado e sem fome, quase não tenho fome no almoço como só um pouquinho e viro um dragão. Ao final do dia, Dra, quando chego em casa lá pelas 17/18h quero devorar tudo que vejo e aí sim me sinto disposta."
Escuto esse relato todos os dias, várias vezes. Você se encaixa nele? Talvez também tenha em comum o ganho de peso mesmo quase não comendo nada durante o dia, o cansaço ao acordar, a noite mal dormida, interrompida, o intestino preguiçoso, sintomas depressivos, compulsões por besteiras e doces, ansiedade pelas tarefas do dia a dia…
As causas são diversas mas o principal fator pode ser a inversão do seu ciclo circadiano. Somos feitos pra funcionar de dia e descansar a noite! Mas para dar conta de toda essa demanda sem ficar ansioso ou viciado em adrenalina com a correria de nossos compromissos, é preciso ajustar horários de sono, horários de refeição, programar os alimentos certos em cada refeição para não programar sua preferência alimentar para alimentos não saudáveis, fazer uma atividade por vez com concentração, e esvaziar o seu dia de coisas que não estão acrescentando e só estão te distraindo.
Por isso um bom sinal de que seu organismo está ajustado em complexo B, minerais e outras vitaminas, livre de toxinas e alterações hormonais e em neurotransmissores é acordar bem, descansado, com apetite e de bom humor. O "resto" das 24h pode ser surpreendente!
Por
Resp. Técnico: Dr Marcelo Rassweiler Hardt CRM 20287 // RQE 14785
