11/09/2026
Emagrecer não é simplesmente PERDER PESO!!
Se durante o processo você perde músculo junto, o número na balança pode até diminuir… mas isso não significa necessariamente que sua saúde e sua composição corporal melhoraram.
Por isso, quando penso em emagrecimento, três coisas são fundamentais:
🥩 PROTEÍNA para ajudar a preservar e construir massa muscular.
🏋️ MUSCULAÇÃO para dar ao corpo o estímulo que ele precisa.
📊 COMPOSIÇÃO CORPORAL para avaliar o que realmente está acontecendo — e não olhar apenas para o peso.
E onde entra a testosterona?
Ela pode ser importante quando existe indicação clínica, mas não substitui alimentação adequada, treinamento e acompanhamento.
O objetivo não é simplesmente pesar menos.
É perder gordura, preservar músculo e construir um corpo mais forte para envelhecer melhor.
Isso também faz parte da RECONSTRUÇÃO DO HOMEM.
