Psicóloga Marisa Rebelo

Psicóloga Marisa Rebelo Sou uma profissional que atua com psicoterapia individual e avaliação psicológica de crianças, adoles

16/05/2026

Muitas pessoas adiam o cuidado emocional porque acreditam que precisam suportar tudo sozinhas.
Seguem funcionando, cumprindo suas responsabilidades, tentando lidar com o que sentem sem perceber o quanto isso já tem pesado internamente.

Mas a saúde emocional também precisa de atenção antes do esgotamento.
Antes que a sobrecarga aumente, que os padrões se repitam ou que o sofrimento se torne ainda mais difícil de carregar.

A terapia não é apenas para momentos extremos.
Ela também é um espaço de autoconhecimento, organização emocional e cuidado consigo 💙

30/04/2026

O medo do abandono nem sempre afasta.
Muitas vezes, ele faz o contrário: aproxima… mas às custas de você mesmo 👇🏼

Você começa a ceder mais do que gostaria.
A deixar de lado o que sente, o que pensa, o que quer…
tudo para manter o outro por perto.

E, aos poucos, vai se moldando, se adaptando, tentando caber.
Não porque quer — mas por medo de perder.

Só que, tentando não ser deixado, você acaba se deixando de lado - E isso também tem um custo.

Olhar para esse padrão é importante, não para se culpar…
mas para entender até onde você tem ido — e o que isso tem gerado dentro de você.

💙 Porque uma relação saudável não exige que você deixe de ser quem é para dar certo!

24/04/2026

Nem sempre o que mais impacta a sua saúde mental são grandes acontecimentos.
Muitas vezes, são pequenas atitudes repetidas todos os dias — quase no automático.

São coisas sutis, mas que, com o tempo, vão acumulando e pesando mais do que parecem 👇🏼

Cuidar da saúde emocional também passa por perceber esses padrões e, aos poucos, escolher caminhos diferentes.
Sem pressa, sem culpa… mas com mais consciência.

💙 Porque pequenas mudanças no dia a dia e terça consciência disso transformam a forma como você se sente por dentro!

15/04/2026

Sentir falta, gostar da presença, querer estar junto…isso faz parte de um vínculo saudável 👇🏼

O problema não está em sentir.
Está quando o outro se torna a única fonte do seu bem-estar.

Quando a sua estabilidade depende totalmente da presença, da resposta ou da validação de alguém…
e você começa a se perder de si para manter a relação.

Dependência emocional não é sobre amar demais.
É sobre não conseguir se sustentar emocionalmente sem o outro.

E existe uma diferença muito importante entre compartilhar a vida com alguém…
e precisar do outro para se sentir inteiro.

💙 Relações saudáveis somam — não ocupam o lugar que deveria ser seu!

10/04/2026

A gente costuma olhar para a conquista final como o grande momento.
Mas o que muitas vezes passa despercebido… é o caminho que foi construído até chegar ali.

Cada dia que você não desistiu.
Cada pequena decisão que ninguém viu.
Cada esforço silencioso, cada recomeço, cada passo que parecia pequeno demais para fazer diferença.

Mas fez.

Porque é nessa construção diária, nessas pequenas “pedrinhas” colocadas no caminho, que a vida realmente acontece.
É ali que você se transforma, ganha força, aprende, amadurece.

O resultado é só o reflexo de tudo o que veio antes.

E talvez a maior conquista não seja apenas chegar…
mas reconhecer tudo o que você construiu para conseguir! 🦋

02/04/2026

Ao longo da vida, muitas pessoas ouviram que não eram suficientes.
Que precisavam ser diferentes para serem aceitas.
E, pouco a pouco, essas falas vão sendo internalizadas… como se fossem verdades.

Mas a autoestima não nasce pronta.
Ela é construída — e, no caminho, também pode ser ferida pelas experiências que vivemos.

O que disseram sobre você pode ter deixado marcas…
mas não define quem você é.

Reconstruir a autoestima é um processo de resgate.
De se olhar com mais verdade, de questionar crenças que não são suas e de entender que o seu valor não depende de se encaixar nas expectativas de ninguém 🦋

24/03/2026

Nem sempre a dificuldade de receber um elogio tem a ver com modéstia 👇🏼

Às vezes, tem a ver com a história.

Com momentos em que você não foi visto, reconhecido ou validado como precisava.
Com experiências em que aprendeu, mesmo sem perceber, que não era seguro acreditar nas coisas boas que diziam sobre você… ou que elas simplesmente não vinham.

E aí, quando o elogio chega hoje, ele não encontra espaço.
Gera desconforto, dúvida, vontade de minimizar ou até de rejeitar.

Mas, aos poucos, é possível construir um novo lugar dentro de você para isso.
Um lugar onde o reconhecimento não precisa ser questionado o tempo todo.

Receber também é um aprendizado.

Talvez você não precise responder nada diferente…
mas só permitir que aquilo que é bom também possa ficar! 🦋💙

12/03/2026

O autoconhecimento não acontece de uma vez.
Ele é um processo, uma jornada que começa quando você decide olhar para si com mais honestidade e cuidado 👇🏼

Muitas vezes, a gente tenta entender sozinho o que sente, refletir sobre as próprias escolhas, os padrões que se repetem, os relacionamentos que nos marcam…
mas ter um espaço seguro de escuta faz toda diferença nesse caminho 🦋

A psicoterapia é justamente esse espaço: um lugar de acolhimento, reflexão e construção de novas formas de lidar com a vida.

Se você sente que é hora de se compreender melhor e cuidar da sua saúde emocional, buscar apoio psicológico pode ser um passo importante 💙

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