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Wagner Machado Terapeuta

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Wagner Machado Terapeuta

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Sobre o Terapeuta: Eu atuei durante 15 anos atendendo pessoas, na área de suplementação, e vendas dir

24/08/2026

Você está Procrastinando?

24/08/2026

Você está cansado, mas sua mente não desliga? 🧠

Você pensa demais, antecipa problemas, tenta controlar tudo e, mesmo quando aparentemente está tudo bem, sente que precisa continuar em alerta.

A ansiedade não aparece apenas nos momentos de crise. Muitas vezes, ela está escondida na preocupação excessiva, na dificuldade de relaxar e na sensação constante de que algo pode dar errado.

O primeiro passo não é lutar contra o que você sente, mas entender o que está mantendo esse estado de alerta e aprender novas formas de responder a ele.

🌱 É possível construir uma relação diferente com seus pensamentos e emoções.

Se você se identificou e quer entender melhor o que está acontecendo com você, me envie “QUERO MUDAR” no Direct.

bemestar saudemental

19/08/2026

Em 60 segundos vou te ensinar a ter confiança em você!💪🏻
A confiança não nasce de um grande salto. Ela é construída em pequenos passos. 🧠

Muitas pessoas esperam se sentir confiantes para começar. Mas, na prática, acontece o contrário: você começa pequeno e a confiança cresce com as experiências.

Se algo parece grande demais, fracione:

→ Não pense em mudar tudo. Mude uma coisa.
→ Não tente vencer todo o medo. Enfrente uma pequena parte.
→ Não busque perfeição. Busque evidências de que você consegue.

Cada pequeno passo cumprido envia uma mensagem para sua mente:
“Eu consigo. Posso avançar um pouco mais.”

Confiança não é ausência de medo.
É aprender, aos poucos, que você consegue agir mesmo com ele.

Qual pequeno passo você pode dar hoje?

Salve este vídeo para lembrar: pequenos passos também constroem grandes mudanças.

11/08/2026

Você já esteve no fundo do poço? Se sim, conseguiu sair de lá ?🤔

03/08/2026

Teste de personalidade Big five! Você já conhecia? Deixe nos comentários!

31/07/2026

Quais os traumas que você vem repetindo em seus ciclos da vida?🤔

07/07/2026

Suas escolhas diárias lhe definem ? 🤫 Preste atenção a quem mostra resultado e faz acontecer e não apenas aos papagaios falantes que não mudam, a mudança vem com atitude! 🫪 Qual a sua desculpa?

30/06/2026

O maior obstáculo para a mudança nem sempre é a falta de capacidade. Muitas vezes, é o medo disfarçado de comodismo.
Quantos sonhos você já adiou porque esperava o momento perfeito?
Quantas oportunidades deixou passar por medo de errar, de ser julgado ou de reviver dores do passado?
Os traumas podem nos manter presos em um ciclo de sobrevivência, fazendo com que a inércia pareça mais segura do que a transformação.
Mas permanecer parado também tem um preço: o de viver uma vida muito menor do que o seu verdadeiro potencial.
A mudança começa quando você decide enfrentar seus medos, em vez de permitir que eles decidam o seu futuro.
✨ Não deixe que o seu passado escreva os próximos capítulos da sua história.
💬 Me conta nos comentários: qual medo você sente que mais impede você de seguir em frente?
InteligênciaEmocional DesenvolvimentoPessoal

19/06/2026

A ruminação mental acontece quando ficamos presos em pensamentos repetitivos sobre problemas, erros e preocupações. Quanto mais alimentamos esse ciclo, mais ansiedade, estresse e desgaste emocional sentimos.🫪

Nem todo pensamento precisa ser seguido. Às vezes, a paz começa quando aprendemos a deixar alguns pensamentos passarem sem dar a eles o controle da nossa vida.
💭 Você costuma pensar demais nas mesmas situações?🫪

📲 Wagner Machado I Terapeuta
RuminaçãoMental

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