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Luanda Abreu - Reequilíbrio e Saúde

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Luanda Abreu - Reequilíbrio e Saúde

Luanda Abreu - Reequilíbrio e Saúde

Studio e Mat Pilates
Terapia Manual
Liberação Miofascial
M

26/01/2026

ATENÇÃO!! 🚨

Recado da estagiária pra vocês! 🗣️

05/04/2025

Entrando na trend do momento! ♥️

13/03/2023

🚨CUIDADO!!🚨

É isso mesmo!
Se você tem dores nas costas, ou em qualquer outra região do seu corpo, você PRECISA seguir essas dicas👇🏼

➡️ Movimente-se mais: ficar parado por horas na mesma posição, deixa os nossos músculos rígidos, e isso aumenta a tensão em nossas articulações! 😕

➡️ Faça atividades físicas com frequência: a ciência hoje nos traz a informação de que o exercício físico é FUNDAMENTAL para a boa manutenção dos músculos e articulações, como consequência, previne e trata lesões nestas regiões. O Método Pilates têm uma grande eficiência no tratamento das mais diversas patologias musculares e articulares, e principalmente, da dor lombar 😁

➡️ Evite o repouso prolongado: não movimentar por medo da dor, ou por achar que vai proteger a região pode te trazer ainda mais malefícios. O movimento cura! Mas, procure um profissional para que seja realizado uma boa avaliação e a prescrição do tratamento correto!

📌 Gostou? Já salva este post para não esquecer!

🤸🏻‍♀️ Quer começar a se MOVIMENTAR? Clica no link da bio e agende sua consulta ou vivência no Método Pilates.

Luanda K. Abreu
Fisioterapeuta e Instrutora de Pilates
Esp. Em Cadeias Musculares e Articulares
CREFITO10 213637 /F

22/06/2021

VOCÊ SABIA? 😱😱😱😱

Esse é outro mito que costumamos ouvir aqui no Studio, e tenho certeza que meus colegas fisioterapeutas concordam comigo! 🙄

Gente, quem procura pela prática do método Pilates costuma vir - em sua maioria - como recomendação para tratamento de alguma patologia ou quadro doloroso.

Mas, não necessariamente precisa estar com dor para vir se beneficiar desse método incrível!

Há inclusive, pacientes que já foram reabilitados mas continuam as sessões para manter o condicionamento físico e também porque se apaixonaram pela prática (e não é por menos, né? Se torna viciante! 🥰)

E aí, você também tinha essa crença de que Pilates era só pra quem tem dor?

15/06/2021

VOCÊ SABIA?

Sim! ✔️ Dores músculo-esqueléticas podem ser influenciadas pelas nossas vísceras.

Isso se dá porque nossas vísceras têm relação com o nosso sistema músculo-esquelético seja por meio das ligações fasciais ou por conta das inervações comuns aos dois sistemas.

A fáscia é um tecido conectivo, que conecta tooooodo o nosso corpo. Por isso, nem sempre, o local da dor é o local da lesão!

O funcionamento do nosso corpo é indivisível. Qualquer alteração de um órgão vai repercutir no organismo como um todo.

Quer saber mais sobre essa relação? Coloque aqui nos comentários e salve esse post! 💖

14/06/2021

Mais uma semana iniciou, mais uma oportunidade de você fazer DIFERENTE!

1. Seja grato! Quando olhamos o mundo com olhar da Gratidão, tiramos o foco do que é ruim e colocamos nossa energia naquilo que é bom. E tudo que colocamos nossa energia, flui ✨

2. Inicie um novo hábito! Tá bebendo pouca água? Que tal começar a beber pelo menos um copo de água a cada 2hrs? Inicie devagar, no teu tempo. Fazer pouco é melhor do que não fazer nada! 😉

3. Repetindo: fazer pouco é melhor do que fazer nada! Faça 5 minutos de alongamento ao acordar, durante o expediente ou antes de dormir. 🤸🏻‍♀️

4. Tente diminuir o uso de telas durante as refeições. Alimente-se saboreando o alimento, nutrindo seu corpo e sua mente, estando presente naquele momento. Torne as refeições, um momento sagrado! 🙏🏻

Gostou? Compartilhe com alguém que tu achas que pode ser útil! E salve para ler depois!

12/06/2021

Feliz Dia dos Namorados à todos os apaixonados!
Que o amor seja sempre fortalecido ♥️

10/06/2021

Apesar de muitos pensarem o contrário, as vísceras influenciam SIM no aparecimento das dores músculo-esqueléticas!

Através de uma avaliação, é possível identificar se a origem da dor é visceral e com a terapia manual visceral podemos estimular esse órgão ao seu bom funcionamento, melhorando o quadro de dor.

Nunca se esqueçam: o nosso corpo não pode ser segmentado! Ele funciona de forma integrada! 😉

07/06/2021

Iniciando a semana com chuva ☔, mas podem vir tranquilos que aqui não tem goteira! 🤭

04/06/2021

Inspiração para o final de semana ✨

📚 A Biologia da Crença - Bruce H. Lipton

Este livro aborda - com uma linguagem simples e comprovação científica - como nossos pensamentos, crenças e o ambiente onde estamos vivendo, podem alterar a biologia celular e o aparecimento (ou não) de doenças e quadro dolorosos.

Você já tinha ouvido falar sobre esse assunto?

"Nosso corpo é energia, nossos pensamentos são energias. Toda essa energia afeta nossa biologia. Mudando a forma de pensar, você muda seu corpo e sua vida!" Bruce H. Lipton.

Recomendo a leitura! ☺️

03/06/2021

Um dos maiores mitos que nós, profissionais do movimento que trabalham com o Método Pilates, ouvimos D I A R I A M E N T E. 🙄

❗O Pilates é um método que visa a conexão entre corpo, mente e espírito de uma forma integrativa, a fim de melhorar a consciência corporal, flexibilidade e força muscular.

❗Existem sim, no repertório, exercícios de alongamento, mas é muuuuito triste ver um método tão maravilhoso reduzido a uma única palavra 😶

Agende uma sessão, e tenho certeza você vai sentir os benefícios logo no primeiro contato! 💖

📱 (47)98838-2849
📍Rua Blumenau, 1345 - América

02/06/2021

O hábito de "deixar para depois" é muito comum e natural para o ser humano. No entanto, o acúmulo de tarefas que foram procrastinadas gera um cansaço mental muito maior do que simplesmente realizá-las. 🤯

Quem procrastina, muitas vezes está num ciclo vicioso associado a um combo de: tentar ser produtivo e fazer várias coisas ao mesmo tempo, mas em contrapartida evita finalizá-las com a insegurança de um possível fracasso. 😫

É diferente de estar com preguiça. Às vezes, é desesperador a confusão e o desgaste mental que essa situação causa. 😥😓

💡Por isso, segue algumas dicas que eu ~tento~ realizar durante a semana para não cair na procrastinação:

🔹 Organize suas tarefas, e defina quais são as mais fáceis e complexas.

🔹Divida as tarefas em ordem de prioridade, e tente concluir UMA a UMA.

🔹Evite celular, distrações externas.

🔹Ouça uma música ou frequência em som ambiente.

🔹 Utilize, se tiver, óleo essencial de Alecrim, que ajuda e MUITO na concentração!

🔹Se a mente estiver com um turbilhão de pensamentos, silencie-os fazendo uma respiração consciente por pelo menos 5 minutinhos!

E você, também possui esse (péssimo)hábito? Me conta aqui nos comentários!

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