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Grams Pilates

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Estúdio de pilates para reabilitação, preparação física para esportes e qualidade de vida atra

29/08/2026

Mobilidade é necessário!

Aproveite e faça esses exercícios comigo.

Mobilidade vai permitir seu corpo ser funcional, vai permitir você avançar para o fortalecimento.
Enfim, mobilidade é o princípio.

Vamos lá?!

17/08/2026

Aulão de breathwork!

Próxima quarta-feira, dia 19/08 no horário de 20h vamos ter uma aula aberta, presencial para ensinar você a administrar o estresse e dores crônicas.

Os exercícios respiratórios são nossos super poderes.

Venha apreender e praticar.

Confirme sua presença até quarta 12h.

Ótima semana🌻✅💚

11/08/2026

VOCÊ SE PREOCUPA COM SEUS OMBROS?

Ao desenvolver a estabilidade dinâmica do ombro através da mobilidade da escapula você previne lesões fortalecendo a região com resistência de molas, elásticos e também com movimentos de bola na parede.

29/07/2026

Mobilidade de quadril!
O principal benefício da mobilidade de quadril é a prevenção de dores e lesões, destacando-se a redução da sobrecarga na coluna lombar e nos joelhos.

Muita gente não sabe, mas o quadril com boa mobilidade e com a musculatura que o envolve fortalecida aliviamos dores e desconforto nas costas.

E o que nosso quadril tem a ver com o joelho?
O quadril influencia diretamente nas dores do joelho por meio da irradiação de nervos, da alteração no modo de andar e do fraqueza muscular.
O corpo funciona como um sistema interligado onde problemas na bacia repercutem nas pernas, por isso a importância da mobilidade do quadril.

20/07/2026

Festa Julina do Estúdio Grams Pilates

Fizemos nosso “arraiá “, com simplicidade e carinho.

Foram momentos de diversão e compartilhamento que alegraram nossa sexta-feira e com certeza fortaleceu nossos laços.

Agradecemos a todos que aceitaram participar da brincadeira e contribuíram de alguma forma, com quitutes deliciosos e brindes.

Até o próximo evento!

Abraços de toda equipe Grams Pilates🧡

23/06/2026

Só pra você visualizar o que tem muito mais aí no seu corpo, além de ossos e músculos.

Endereço

Rua João Pinheiro, 270/Floresta
Joinville, SC
89211-605

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	06:30 - 21:00
Terça-feira	06:30 - 21:00
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Quinta-feira	06:30 - 21:00
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Site

http://www.gramspilates.com.br/

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