Grams Pilates

02/06/2026

Chair, você já viu ?

A Chair de Pilates é um dos equipamentos mais versáteis do método. Seus principais benefícios incluem o fortalecimento intenso do core, melhora significativa do equilíbrio e da coordenação, correção de desvios posturais, e aumento do tônus muscular global.

01/06/2026

17/05/2026

Eles precisam fazer pilates!

Todos precisam fazer pilates!

Bora agendar??!!?

Grams Pilates

Rua João Pinheiro,270
Floresta Joinville

08/05/2026

Mães!

Como você quer estar no dia das mães do ano que vem?

Se quiser estar melhor do que está hoje, te indico aulas de pilates.

Aproveite e dê a dia para seu filho😉

Grams Pilates

Rua João Pinheiro,270
Joinville SC

❤️

07/05/2026

O que você sente no seu braço, não começou no braço!

Sabia disso?

A maioria dos sintomas, formigamento, dor, fraqueza, nos nossos braços tem a sua CAUSA na coluna cervical baixa, e na coluna torácica alta.

Por isso quando você vai fazer osteopatia, ou quando vai fazer aulas de pilates, todo o seu corpo vai ser analisado e tratado.

Já salva e compartilha esse vídeo para ter conhecimento sobre o seu corpo.

Grams Pilates

Rua João Pinheiro,270
Bairro Floresta Joinville SC

29/04/2026

DIA DAS MÃES

Não sabe o que dar de presente para a sua mãe neste dia das mães?

Pense que você pode dar saúde, uma experiência, um incentivo para ela conquistar qualidade de vida.

Ela pode gostar de flores, de chocolates, mas ela vai AMAR ganhar um mês de aulas de pilates.
🧡

Conheça o Cartão Presente do Estúdio Grams Pilates🎁

Você vai surpreender a sua mãe com essa demonstração de carinho e cuidado.

VOCÊ PODE MONTAR O CARTÃO PRESENTE COM UM OU MAIS SERVIÇOS:

✅1 mês de AULAS DE PILATES
✅1 sessão de LIBERAÇÃO MIOFASCIAL
✅1 sessão de OSTEOPATIA

Grams Pilates

Rua João Pinheiro,270
Floresta Joinville

27/04/2026

Aulas em grupo

As aulas em grupo acontecem sempre às 08h.

É pilates?
Nesse caso não é pilates.

✅são aulas de mobilidade e fortalecimento que vão destravar e fortalecer seu corpo.

✅Trabalhar equilíbrio e consciência corporal.

✅despertar para o trabalho em grupo e socializar

✅tirar você do sedentarismo.



Grams Pilates

Rua João Pinheiro,270
Bairro Floresta

Joinville SC

24/04/2026

É comum recebemos alunos que se lesionaram em aulas de solo com bola.

Ou aquele caso que foi fazer exercício em casa com a bola, sentou na bola se segurou em uma cadeira muito leve e caiu.

São casos que a pessoa praticante do exercício não tinha a instrução correta de se posicionar com a bola, não teve cuidados de segurança, e acaba se machucando.

Comece com segurança, comece leve!

Siga nossa página para mais dicas de saúde.




O MOVIMENTO NÃO É O VILÃO, O MOVIMENTO É O CAMINHO PARA UMA VIDA SAUDÁVEL COM MENOS DORES.

22/04/2026

Exercício bom é aquele que você pode fazer em todos os lugares e em qualquer condição.

Lembre-se de que o movimento não só vilão, ele é o caminho para uma vida saudável e com menos dores.

Pratique esse movimento ✅ você vai sentir seu quadril e sua coluna mais soltos.

Salve☑️, compartilhe ↗️e siga ➡️nossa página para conquistar mais saúde🧡