Yalli Lins Nutri Esportiva Clínica e Funcional

Yalli Lins Nutri Esportiva Clínica e Funcional Te ajudo a ter RESULTADOS comendo o que gosta

Meu amado, 7 de agosto. Hoje celebro mais um ano de vida, mas, acima de tudo, celebro a fidelidade de Deus. Olho para tr...
08/08/2026

Meu amado, 7 de agosto.

Hoje celebro mais um ano de vida, mas, acima de tudo, celebro a fidelidade de Deus. Olho para trás e vejo o quanto o Senhor cuidou de cada detalhe da minha história. Nos dias de alegria, nas dificuldades, nas respostas e até nos silêncios, a Tua mão sempre esteve me sustentando.

Sou imensamente grata pelo dom da vida, pela saúde, pela minha família, pelos amigos, pelo trabalho que amo e por todas as pessoas que o Senhor colocou no meu caminho. Sei que nada disso é por acaso, mas fruto da Tua infinita misericórdia.

Que este novo ciclo seja vivido segundo a Tua vontade. Que eu continue sendo instrumento do Teu amor, levando esperança, cuidado e luz por onde eu passar.

Obrigada, meu Deus, por TUDO! Toda honra, toda glória e toda gratidão pertencem a Ti. ❤️✨🙏🏻🥳

Festa de Sant’Anna 2026. 🪩🖤Gabriela Menezes | Maquiadora Gabriel Menezes | PENTEADOS
01/08/2026

Festa de Sant’Anna 2026. 🪩🖤
Gabriela Menezes | Maquiadora Gabriel Menezes | PENTEADOS

27/07/2026

“Você só emagrece se comer de 3 em 3 horas”, essa é uma das maiores mentiras que inventaram para mulheres no emagrecimento.

Você quer aprender a usar o jejum no seu processo de emagrecimento? comente a palavra JEJUM 💚

16/07/2026

🚨 O que pode e o que NÃO pode durante o jejum?

Muita gente acha que jejum é simplesmente ficar sem comer. Mas alguns hábitos podem quebrar o jejum sem que você perceba.

Antes de fazer jejum, tenha orientação profissional para garantir que ele seja seguro e realmente traga benefícios para você.

Quer iniciar o jejum? comente “EU QUERO” 💚

07/07/2026

A verdade é que o desempenho não melhora com atalhos, mas com hábitos consistentes. Pequenas mudanças, feitas todos os dias, geram grandes resultados.

Qual desses hábitos você sente que mais precisa melhorar? Me conta nos comentários! 👇💚

🔸Coloque proteína em todas as refeições.Ela aumenta a saciedade, ajuda na manutenção da massa muscular e facilita o cont...
02/07/2026

🔸Coloque proteína em todas as refeições.
Ela aumenta a saciedade, ajuda na manutenção da massa muscular e facilita o controle da fome ao longo do dia.
🔸Caminhe 10 minutos depois do almoço ou do jantar.
Esse hábito ajuda a controlar melhor a glicemia e ainda aumenta seu gasto energético diário.
🔸Beba um copo de água antes das principais refeições.
Muitas pessoas confundem sede com fome, além de que uma boa hidratação melhora o funcionamento do organismo.
🔸Durma 30 minutos mais cedo.
Noites bem dormidas já podem melhorar a disposição, reduzir a fome e facilitar as escolhas alimentares.
🔸Monte seu prato começando pelos vegetais.
Eles aumentam o volume da refeição, fornecem fibras e ajudam no controle da glicemia.
🔸Deixe frutas visíveis e alimentos ultraprocessados fora do alcance.
O ambiente influencia muito mais as escolhas do que a força de vontade.
🔸Faça pelo menos uma refeição por dia sem celular.
Comer com mais atenção facilita perceber os sinais de saciedade e reduz exageros.
🔸Acrescente uma porção de fibras todos os dias.
Aveia, chia, feijão, frutas e legumes ajudam o intestino, aumentam a saciedade e favorecem o controle da glicemia.
🔸Troque uma bebida açucarada por água, café sem açúcar ou chá.
Essa pequena troca reduz calorias sem diminuir o volume do que você consome.

Faça uma meta que você consegue repetir amanhã.
Resultados aparecem quando um hábito deixa de depender da motivação e passa a fazer parte da rotina 💚

Gostou do conteúdo? me conta nos comentários!

30/06/2026

Você faz jejum e mesmo assim não vê os resultados que espera?

Talvez o problema não seja o jejum… mas alguns erros que passam despercebidos e podem estar sabotando seus resultados.

Se você quer começar a utilizar o jejum de forma estratégica, COMENTE A PALAVRA JEJUM 💚

Viva o São João e tudo o que ele representa ❤️‍🔥🌽
28/06/2026

Viva o São João e tudo o que ele representa ❤️‍🔥🌽

16/06/2026

Festas Juninas sem culpa e sem comprometer seus resultados? É possível sim!

Chegou a época das comidas típicas mais amadas do ano, mas lembre-se: resultados duradouros não vêm da perfeição, e sim do equilíbrio.

Me conta nos comentários, qual a sua comida típica favorita? 🌽💚

Dump do fim de semana com boas lembranças. 🪁🌊🏝️☀️👙💚
14/06/2026

Dump do fim de semana com boas lembranças. 🪁🌊🏝️☀️👙💚

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Praça João Eufrazio De Medeiros
Jucurutu, RN
59330-000

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