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dr_lucas_franco_lima, Rua Renato Dias, 322, Juiz de Fora (2026)

08/11/2020

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🔥Pubalgia🔥
🔬É um termo usado para as disfunções que causam dor crônica na região do tubérculo púbico e nas estruturas inseridas no osso púbico (região da virilha), incluindo osteíte púbica. Esta região é ponto de origem e inserção de vários músculos, como: adutores da coxa (longo, curto, magno e pectíneo) localizados na porção inferior e os abdominais na superior.
💡A A lesão decorre de um movimento unipodal no qual a perna que sustenta o peso é rodada enquanto a outra perna executa um movimento como um chute, ou durante atividades como correr ou trabalho de pivô. Ocorrem pequenos cisalhamentos, tensões na região, anormalidades nas articulações e nos músculos ao redor da virilha que aumentam o estresse mecânico na região púbica. Geralmente decorrem da prática esportiva em atletas de rugby, corridas de longa distância, tênis, futebol (o de maior incidência), futebol americano entre outros. Mais comum em homens, o que pode ser explicado pelas variações anatômicas da pelve.
✒️A dor referida é apresentada geralmente com dor abdominal inferior com esforço e adução resistida de quadril. O aquecimento e preparação antes da atividade esportiva é de estrema importância para a prevenção. O tratamento conservador é indicado com a fisioterapia , mas é comum também em alguns casos a intervenção cirúrgica.
𝙿𝚛𝚊 𝚌𝚒𝚖𝚊 !💪🏾
𝙳𝚛.𝙻𝚞𝚌𝚊𝚜 𝙵𝚛𝚊𝚗𝚌𝚘 𝙻𝚒𝚖𝚊 , 𝚜𝚎𝚞 𝚏𝚒𝚜𝚒𝚘𝚝𝚎𝚛𝚊𝚙𝚎𝚞𝚝𝚊 !!!

17/10/2020

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Mesmo sem nosso retorno aos treinos em campo, a preparação física não pode parar. E hoje foi dia daquela avaliação de responsa orientada pelo nosso fisioterapeuta em nossos atletas no trabalho para deixá-los sem dores, desconfortos ou baixa performance, elevando cada vez mais o nível do esporte.
Agradecemos ao nossos parceiros da em especial ao por toda dedicação e apoio de sempre.

Juntos somos mais fortes !!!

🏈

11/10/2020

🦿Dia do Deficiente Físico 🦾
"A maior deficiência não está no corpo do deficiente físico, mas, na alma do preconceituoso.

Ser fisioterapeuta é ter o dom de cuidar das pessoas, amar o próximo e ver em cada olhar de tristeza, uma esperança.
A deficiência não lhe tirou o talento. Pois o Dom vem de Deus ,sejamos fisicamente incapaz ou não, Deus age na alma não no corpo físico.
Todo dia é uma luta , todo dia é dia de vencer ‼️
Pra cima 🦾!
, seu fisioterapeuta!

11/10/2020

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🔥Cervicobraquialgia 🔥
🧠Cervicobraquialgia ocorre quando um nervo é comprimido e/ou irritado na região do pescoço, manifestando diversos sintomas como a dor, irritação, fraqueza e dormência, que se extende pelo ombro, braço e mão. Frequentemente, o incômodo no braço impede o paciente de realizar atividades do dia a dia, como pentear os cabelos, escovar os dentes, trocar de roupa, dirigir, em casos mais delicados nem conseguem dormir pelo desconforto. As causas variam entre hérnia de disco, tensão muscular, infecções, lesões diretas na coluna cervical, bruxismo, tumores entre outros.
📚O plexo braquial passa por estas estruturas. Encontrando alguma alteração, pode comprometer essa função neural e causando sintomas de dor e dormência. Lembrando que junto como plexo braquial passam importantes estruturas vasculares (veia e artéria subclávia) que trabalham na função sanguínea dos braços. Contribuindo com sintomas de dormência e formigamentos.
💡A cervicobraquialgia é muito bem corrigida com osteopatia. Todas as estruturas citadas acima, existe avaliação e manobras específ**as para corrigi-las.
O tratamento varia da causa, raramente sendo cirúrgico, via de regra consiste em descomprimir o nervo afetado, a fisioterapia é fundamental a fim de diminuir de todos os sintomas.

Pra cima !
Dr. Lucas Franco Lima ,seu fisioterapeuta 💪🏾

03/10/2020

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‼️Quiropraxia Clínica e o esporte 🏈‼️
🎯A Quiropraxia é uma técnica que visa melhorar as alterações biomecânicas das articulações através do ajuste, além de otimizar o sistema muscular, com enfoque em técnicas de cuidados dos tecidos moles, com destaque para os conceitos mulligan e maitland, a mobilização neural (neurodonâmica), a estabilização segmentar e a liberação miofascial. São inúmeras as vantagens que a Quiropraxia pode trazer para o atleta, dentre as principais, são apontadas o aumento da desempenho do esportista e a maior mobilidade articular e muscular.
🧠Além disso, as técnicas quiropráxicas atuam na reabilitação de lesões acelerando o processo de drenagem do acúmulo de líquidos inflamados na região e consequente redução de edema, redução da dor local, prevenção de lesões e aumento da precisão na percepção do corpo no espaço, onde seu principal objetivo é reduzir as disfunções biomecânicas através de ajustes articulares bem como a liberação de tecidos moles é o foco central do quiropraxista esportivo, permitindo a saudável função do sistema neuro-músculo-esquelético e prevenindo assim outras lesões.
‼️Atualmente a Quiropraxia desportiva faz parte de uma ampla organização de medicina esportiva nas Olimpíadas, esportes acadêmicos profissionais, escolares e em clubes de jovens esportistas. Uma variedade de problemas neuro-músculo-esqueléticos acomete os atletas, sendo que estas disfunções não incluem somente a coluna vertebral e articulações do ombro e joelho, por exemplo, mas também os tecidos moles como músculos, fáscias, tendões e ligamentos.
💥O fisioterapeuta atua não só diretamente com o atleta tratando de possíveis lesões , mas também fazendo o trabalho PREVENTIVO ,utilizando-se de técnicas de alongamentos e flexionamentos, exercícios funcionais com a reprodução dos gestos esportivos , a pliometria , a manipulação da coluna vertebral e extremidades, buscando a manutenção de uma postura adequada, ganho de mobilidade, além de eliminar dores músculo-esqueléticas.
📚 VASCONCELOS, D. A., OLIVEIRA, A. S., MACÊDO, L. C., SILVA JUNIOR, J. R., SILVA JÚNIOR, W. R., DANTAS, E. H. M. Effects of the c

25/09/2020

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🔥Fascite Plantar 🔥
🧠Fascite plantar é um processo inflamatório ou degenerativo que afeta a fáscia plantar, um tecido fibroso, pouco elástico, que recobre a musculatura da sola do pé em toda sua extensão, desde o osso calcâneo até os dedos dos pés ,sendo a causa mais comum de dor no calcanhar inferior e ocorre em indivíduos sedentários e ativos. A dor ocorre mais comumente na frente do calcanhar, onde a fáscia plantar se fixa ao osso do calcanhar (calcâneo).
📌Os sintomas são tipicamente agudos por natureza e se manifestam fortes dores na planta dos pés e na parte mais interna do calcanhar logo pela manhã. A FP é mais comum em corredores e indivíduos com sobrepeso e pode estar associada a outros fatores como tipo de arco, força do quarto inferior e mobilidade geral do tornozelo e do pé.
‼️Saiba as principais causas:‼️
• Sedentarismo;
• Prática de atividade física sem orientação;
• Trauma adquirido no início de uma atividade física;
• Trauma adquirido por intensif**ação de atividade de alto impacto (sobrecarga);
• Encurtamento do tendão de Aquiles e da musculatura posterior da perna, que pode ocorrer devido ao uso de sapatos sem o suporte adequado para amortecer o choque do osso calcâneo;
• Esforço excessivo da sola do pé;
• Processo degenerativo pelo desgaste;
• Biomecânica da pisada (pisada errada);
• Alterações na formação do arco dos pés
• Uso de sapatos inadequados;
• Obesidade
💥Tratamento 💥
A fisioterapia atua através de exercícios específicos de alongamento da fáscia plantar e do tendão de aquiles ,na analgesia local e nas terapias manuais , sendo fundamentais para reestruturação do tendão . O tratamento fisioterapêutico deve preferencialmente ser realizado com exercícios que permitam o estiramento (ou alongamento) da fáscia plantar e do gastrocnémio e solear.
📑E Rathleff MS, et al. High-load strength training improves outcome in patients with plantar fasciitis: A randomized controlled trial with 12-month follow-up. Scand J Med Sci Sports. 2015.

Pra cima !
Dr. Lucas Franco Lima ,seu fisioterapeuta 💪

18/09/2020

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⚠️ ATIVAÇÃO DO CORE ⚠️

🧠O core é unidade integrada de 29 pares de músculos que suportam e estabilizam a bacia, pélvis e abdome. Essa musculatura f**a ao redor de toda região do tronco, na linha da coluna lombar. Os principais músculos do grupo são os abdominais, lombares, glúteos e oblíquos.
🧠O core é considerado o Centro de gravidade do nosso corpo, pois é nele que vai parar boa parte da sobrecarga das inúmeras atividades que fazemos durante o dia, isso o torna uma região muito vulnerável. Essa vulnerabilidade gerada pela falta de ativação dessas musculaturas e o seu trabalho harmônico é o que provoca o aparecimento das dores musculares, desvios posturais e até da suscetibilidade a lesões nas regiões articulares .
🎯📚Paul Check investigou a relação entre exercícios abdominais tradicionais, dor lombar e má postura. Concluiu que alto volume de abdominais tradicionais , apresentam queixa de dor lombar e má postura .
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🎯📚Paul Hudges concluiu que devemos dar mais atenção ao movimentos funcionais , ou seja, aos músculos que realizam / auxiliam / estabilizam as rotações do tronco, por exemplo : transverso abdômen , oblíquos internos , multífidos e grande dorsal. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❓AQUI VAI UM CONSELHO ❓
Trabalhem as “paredes do core”; evitem exercícios abdominais! A maioria dos gestos esportivos são cruzados é rotacionais! Pensem nisso!

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Pra cima ! 💪🏾
𝙳𝚛.𝙻𝚞𝚌𝚊𝚜 𝙵𝚛𝚊𝚗𝚌𝚘 𝙻𝚒𝚖𝚊 , 𝚜𝚎𝚞 𝚏𝚒𝚜𝚒𝚘𝚝𝚎𝚛𝚊𝚙𝚎𝚞𝚝

13/09/2020

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E hoje foi dia de avaliação com nosso fisioterapeuta do esses parceiros FUNDAMENTAIS pro trabalho feito com meus atletas de futebol americano do

A fisioterapia para atletas desempenha um papel fundamental na prevenção e no trato de lesões, em especial em atletas de alto rendimento.
Mais do que reabilitar, a idéia tbem é assegurar um retorno a condições plenas e á mais alta performance.

E foi isso que viemos buscar hj, num trabalho multidisciplinar, um planejamento para a próxima temporada que esta a caminho.

@ Centro Ortopédico Bom Pastor

11/09/2020

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‼️Lesão do L.C.A ( Ligamento Cruzado Anterior )‼️
📌Cerca de 75% da incidência de lesões ocorrem sem qualquer contato direto, sendo que , as mulheres que praticam esportes de contato sofrem com esse tipo de lesão com uma frequência sete vezes superior à dos homens que praticam os mesmos esportes.
🧠O LCA é um dos quatro principais ligamentos internos do joelho e trabalha em conjunto com o LCP (ligamento cruzado posterior) ligando o osso da coxa (fêmur) e o osso maior da perna (tíbia).
A lesão do LCA ocorre na maioria das vezes em virtude de uma torção do joelho, comumente, o paciente ouve um estalo no momento da entorse, que vem seguido de forte dor incapacitante, ou em alguns casos devido a lesões por hiperextensão desta articulação.
🚨Fatores de risco para desencadear a lesão :
▪️Dominância de quadríceps em relação aos isquiotibiais - Uso em excesso do quadríceps e pouco acionamento de ísquiotibiais e toda cadeia posterior , para estabilizar a articulação do joelho .
▪️Desequilíbrio muscular e dominância do membro - Atletas que demonstram uma discrepância muito grande quando se compara o membro dominante ao outro .
▪️Desequilíbrio Ligamentar - Desequilíbrios quanto a alta força de reação do solo e aterrisagem com pé plano .
💥Algumas informações valiosas 💥
💎82% dos atletas retornam ao esporte , 63% pré-lesão e 43% a nível competitivo.
💎23% dos atletas amadores tiveram lesão contralateral ao joelho reconstruído em 1 ano .
💎71% das pessoas que reconstruíram o LCA desenvolveram OA ( Osteoartrite) moderada .
📖Ellman et al. J Am Acad Orthop Surg 2015.
Paterno et al. Am J Sports Med 2010.
Oiestad et al. Br J Sports Med 2011.

Pra cima !
Dr . Lucas Franco Lima , seu fisioterapeuta!💪🏾

05/09/2020

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🚨Entorse de tornozelo - Mecanismo de lesão 🚨
📊As entorses de tornozelo estão entre as lesões mais comuns em alguns esportes. Normalmente, elas são lesões de mecanismo ligamentar , sendo que os ligamentos laterais são os mais lesados , sendo em torno de 70% a 80% das lesões .
📖Os ligamentos laterais constituem-se :
LCF( Ligamento calcâneo divulgar) , LTFP (Ligamento talofibular posterior ) ,LTFA (ligamento talofibular anterior ).
▪️O LTFP é o mais lesado, e o primeiro deles (cerca de 70% das lesões ) . Tal fato justif**a-se pelo mecanismo de lesão da maioria das entorses , constituindo de uma lesão combinada entre a inversão e a flexão plantar .
▪️Em segundo lugar temos LCF ,em uma periodicidade menos ( cerca de 20%) , é o segundo mais pesado ,e geralmente associado a lesão do LTFA.
▪️Já o LTFP raramente é lesado
‼️O melhor tratamento fisioterapêutico, consiste na combinação da terapia manual em conjunto com realização de exercícios específicos visando a reintegração ligamentar , muscular e fascial de forma harmônica , por fim a pliometria para produção e repetição do gesto esportivo ,visando o retorno à prática esportiva , sendo o protocolo com maior base de evidências ‼️
📌📚Cleland JA, et al.Manual physical therapy and exercise versus supervised home exercise management os patients with inversion ankle sprain: A multicenter ramdomized clinical trail .J Ortop Sports Phys Ther .2013.
Dononan L,et al. Rehabilitation for chronic ankle stability with or without destabilization devices: A randomized controlled trail. J Athl train . 2016.
Pra cima 💪🏾!
Dr. Lucas Franco Lima , seu fisioterapeuta!

dr_lucas_franco_lima

08/11/2020

17/10/2020

11/10/2020

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