31/07/2026
Quando o assunto é saúde óssea, muita gente lembra imediatamente do cálcio. Mas ele não atua sozinho.
A formação e a manutenção dos ossos dependem de uma combinação de vitaminas e nutrientes que participam de diferentes etapas desse processo.
Entre as vitaminas mais importantes, estão:
✨ Vitamina D3
Favorece a absorção do cálcio e auxilia na mineralização óssea.
✨ Vitamina K2, na forma MK-7
Contribui para a ativação da osteocalcina, ajudando a direcionar o cálcio para os ossos.
✨ Vitamina C
É essencial para a produção de colágeno, componente importante da matriz óssea.
✨ Vitaminas do Complexo B, como B6, B9 e B12
Auxiliam no metabolismo da homocisteína, cuja elevação pode estar relacionada à pior qualidade óssea.
Além das vitaminas, ativos como Magnésio, Cálcio, Silício, Colágeno tipo I, Zinco, Manganês e Boro também podem compor uma suplementação individualizada.
Com a manipulação, é possível associar nutrientes de forma estratégica, respeitando a prescrição, as necessidades do paciente e os objetivos do cuidado.
A saúde dos ossos exige acompanhamento, prevenção e uma abordagem personalizada.