Dra. Sâmia La-Côrte

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22/09/2026

Anvisa proibiu a cúrcuma? NÃO. Mas a internet distorceu essa informação toda.

O alerta é sobre uso indevido de cápsulas concentradas, não sobre o tempero, que continua 100% liberado.

O risco real está em tomar suplemento por conta própria, sem avaliação e sem dose adequada. Isso vale pra cúrcuma, pra qualquer suplemento e até pra remédio de farmácia.

Eu explico tudo no vídeo: o que é seguro, o que é risco e por que eu continuo usando e prescrevendo cúrcuma pros meus pacientes.

Marca aquela pessoa que se automedica sem pensar duas vezes 😅

21/09/2026

Seu cérebro tá sempre se reconstruindo, literalmente.

Toda vez que você aprende algo novo, novas conexões neurais se formam. Isso é neuroplasticidade, e ela não tem prazo de validade: acontece em qualquer idade.

Quer manter seu cérebro mais jovem? Aprenda algo novo com frequência: um idioma, um instrumento, uma habilidade diferente.

Comenta aqui o que você vai aprender esse mês 🧠👇

20/09/2026

A mulher que aprendeu a fazer tudo sozinha… também sente falta de colo.

Ser forte, muitas vezes, foi uma necessidade.
Mas permitir-se ser amparada também é uma escolha.

E você não precisa abrir mão da sua independência para se permitir ser cuidada.

É possível ser forte e, ao mesmo tempo, acolhida.
Esse equilíbrio existe e pode ser libertador.

Me conta aqui nos comentários o que você acha e envia para as mulheres que também estão cansadas de sentir que precisam dar conta de tudo sozinhas.

20/09/2026

Emagrecer é uma etapa. Manter o resultado exige estratégia.

Não basta depender da força de vontade. A ciência também faz parte da minha rotina:

– Metformina 500 mg 2x ao dia, para auxiliar no controle da resistência à insulina.
– 5 gotas de cúrcuma (cucumicel + limão pela manhã, como parte da minha rotina.
– Ácido ursólico 150 mg, duas vezes ao dia, dentro da minha estratégia metabólica.

Tudo isso aliado aos hábitos que sustentam meus resultados ao longo do tempo.

Porque o objetivo não é apenas emagrecer. É construir uma estratégia que você consiga manter.

E para você: manter o peso é mais difícil do que emagrecer?

*Medicamentos e suplementos devem ser utilizados com indicação e acompanhamento profissional.

18/09/2026

Reposição hormonal não é pra toda mulher. É pra quem não quer abrir mão de libido, força, ossos fortes e coração saudável na menopausa. 💊

Decisão individual, com acompanhamento médico. Comenta suas dúvidas 👇

17/09/2026

E você, qual omega 3 você usa?

Me conta aqui nos comentários 😉

17/09/2026

Tem dias difíceis. E tem você, que sobreviveu a todos eles.

Cada manhã que você levantou mesmo cansada, cada vez que você continuou mesmo sem vontade, cada momento em que você achou que não ia dar conta e deu, isso é força. Sua força.

Você já provou, mais de uma vez, que consegue. Hoje não vai ser diferente.

Marca alguém que precisa ouvir isso hoje.

16/09/2026

Cansaço sem explicação, falha de memória, corpo mais lento pra tudo depois dos 40? Pode não ser “coisa da idade”, pode ser falta de nutriente.

Separei os 5 suplementos que mais faltam nessa fase e por que cada um importa.

Salva esse vídeo pra assistir com calma.

⚠️ Consulte seu médico antes de suplementar. As doses variam de pessoa pra pessoa e alguns desses nutrientes fazem mal em excesso.

16/09/2026

“Doutora, eu acordo cansada mesmo dormindo.”
“Eu treino igual e o corpo não responde mais.”
“Minha cabeça não funciona como antes.”

Três mulheres diferentes. Mesma idade: 38.

A gente cresceu achando que a virada era aos 50. Mas o gráfico conta outra história: a partir dos 35 os hormônios já começam a descer, um por um.

A boa notícia é que esse é o melhor momento pra agir. Não pra repor tudo às pressas, mas pra construir base: sono, massa muscular, alimentação, exames certos, acompanhamento.

Envelhecer é inevitável. Envelhecer sem qualidade, não.

Me conta nos comentários: quantos anos você tem e qual desses sintomas te representa?

15/09/2026

A pergunta não é: “Você está com vontade de treinar?”
A pergunta é: “Que preço você está disposto a pagar por não cuidar da sua saúde?”

Porque faltar ao treino parece uma escolha pequena hoje.
Mas as escolhas pequenas, repetidas por anos, também constroem o nosso futuro.

Disciplina agora. Autonomia depois.

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Juiz De Fora, MG

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