Dra. Adriana Kelmer Siano

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Dra. Adriana Kelmer Siano Médica Psiquiatra e Psicanalista
Mestre em Saúde Brasileira
Preceptora da Residência Médica em Psiquiatria do HU-UFJF/Ebserh
CRM-MG 34.894 / RQE 14.810

Talvez esteja na hora de olhar para quem divide a vida com você e perceber como você se sente depois de estar com essas ...
21/09/2026

Talvez esteja na hora de olhar para quem divide a vida com você e perceber como você se sente depois de estar com essas pessoas.

Dra. Adriana Kelmer | Clínica VittaSoul®️
Psiquiatria Integrativa
📍 Av. Barão do Rio Branco, 2679 – Sala 108, Centro – Juiz de Fora/MG
📲 (32) 3236-5211

18/09/2026

Como a medicina do estilo de vida chegou à Residência de Psiquiatria do HU-UFJF?

Neste trecho, conto como minha trajetória despertou a ideia de apresentar aos residentes uma forma mais ampla de compreender e cuidar da saúde mental.

No episódio completo do podcast Desestresse, eu e três residentes atuais (Luísa, Flávia e Camila) conversamos com a Dra. Regina Chamon sobre a experiência de incorporar a medicina do estilo de vida ao ambulatório e à formação dos futuros psiquiatras.

Uma iniciativa que amplia o olhar para além dos sintomas e da prescrição (sem desconsiderar sua importância) e inclui os hábitos de vida como parte do cuidado.

O episódio “Saúde mental muito além dos remédios” está disponível no Spotify.

Você já teve a sensação de que cuidar da saúde se transformou em mais uma lista interminável de tarefas?Durma de 7 a 9 h...
16/09/2026

Você já teve a sensação de que cuidar da saúde se transformou em mais uma lista interminável de tarefas?

Durma de 7 a 9 horas. Faça exercícios aeróbicos e musculação. Prepare alimentos frescos. Medite. Cultive relações significativas. Organize a rotina e reduza o estresse.

Cada orientação possui uma justificativa importante. O problema surge quando todas são somadas, como se o tempo fosse um recurso abundante e inteiramente controlável.

No artigo “There Is No Pill for Time: The Missing Determinant of Lifestyle Medicine”, do qual tenho a alegria de ser coautora, estimamos o investimento diário necessário para cumprir as recomendações relacionadas aos principais pilares da Medicina do Estilo de Vida.

Cuidar da saúde requer tempo, e as pessoas não possuem a mesma autonomia sobre esse recurso. Isso muda a maneira como interpretamos a dificuldade de adesão.

O melhor plano não é necessariamente o mais completo. É aquele que produz benefício e consegue permanecer na vida real.

Afinal, não existe pílula para o tempo.

Artigo: There Is No Pill for Time: The Missing Determinant of Lifestyle Medicine.
Publicado no American Journal of Lifestyle Medicine em 2026.
DOI: 10.1177/15598276261484525.

EstiloDeVidaSaudável Autocuidado VittaSoul

Se ansiedade, irritabilidade e cansaço estão fazendo parte dos seus dias, o sono precisa entrar nessa investigação.Na co...
14/09/2026

Se ansiedade, irritabilidade e cansaço estão fazendo parte dos seus dias, o sono precisa entrar nessa investigação.

Na consulta, olhar para essas conexões pode mudar a forma como construímos o tratamento.

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Se você vive com a sensação de que sempre existe alguma coisa para resolver, talvez já tenha se acostumado a um nível de...
10/09/2026

Se você vive com a sensação de que sempre existe alguma coisa para resolver, talvez já tenha se acostumado a um nível de ansiedade que merece ser investigado.

Uma avaliação pode ajudar a entender o que mantém esse estado de alerta e quais caminhos de tratamento fazem sentido para você.

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Se você conhece alguém que parece ter tudo para estar bem, mas diz que já não consegue sentir prazer em quase nada, comp...
08/09/2026

Se você conhece alguém que parece ter tudo para estar bem, mas diz que já não consegue sentir prazer em quase nada, compartilhe este post.

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Talvez você não precise encontrar uma nova forma de relaxar.Talvez precise se lembrar das coisas que faziam você se sent...
04/09/2026

Talvez você não precise encontrar uma nova forma de relaxar.

Talvez precise se lembrar das coisas que faziam você se sentir bem antes de precisar de uma tela para preencher cada intervalo da vida.

O que você fazia antes e quase não faz mais?

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Eu encontrei o meu sobre duas rodas. E você, já encontrou o seu?Dra. Adriana Kelmer | Clínica VittaSoul®️Psiquiatria Int...
02/09/2026

Eu encontrei o meu sobre duas rodas.
E você, já encontrou o seu?

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Agora é oficial: Método DIA®️ é marca registrada.Esse registro representa muito mais do que a proteção de um nome. Repre...
01/09/2026

Agora é oficial: Método DIA®️ é marca registrada.

Esse registro representa muito mais do que a proteção de um nome. Representa a consolidação de um projeto que nasceu de uma convicção: cuidar da saúde mental exige olhar para a pessoa como um todo.

O Método DIA foi criado para integrar três pilares que fazem parte desse cuidado:

D — Depressão
I — Insônia
A — Ansiedade

Mas, desde o início, a proposta foi ir além dos sintomas e do tratamento medicamentoso.

Sono, alimentação, atividade física, estresse, relações, rotina, saúde metabólica e outros hábitos de vida também interferem no funcionamento do cérebro e na forma como pensamos, sentimos e vivemos.

Por isso, o Método DIA reúne Psiquiatria Nutricional e do Estilo de Vida, acompanhamento médico e cuidado multiprofissional, buscando compreender o que pode estar contribuindo para o adoecimento e, principalmente, o que pode ajudar cada pessoa a construir uma vida com mais saúde e bem-estar.

Ao longo desse caminho, o Método ganhou estrutura, amadureceu e passou a representar uma forma de cuidar na qual acredito profundamente.

E hoje celebramos mais um passo dessa história:

Método DIA®️ agora é uma marca registrada no INPI.

Um reconhecimento que protege o que construímos e reforça nosso compromisso de continuar levando conhecimento, cuidado e ferramentas para que mais pessoas possam assumir um papel ativo na própria saúde.

Porque cuidar da mente também passa pela forma como vivemos todos os nossos dias.

Método DIA®️
Mais leveza para sua vida.

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