Dra Cristina Nogueira

Dra Cristina Nogueira 🩺CRM MG 77.597
✨Emagrecimento e qualidade de vida
✨Medicina Funcional Integrativa
✨Gastroenterologia

A saúde que você terá daqui a 10 anos está sendo construída hoje.As escolhas que você faz diariamente moldam o seu futur...
30/07/2026

A saúde que você terá daqui a 10 anos está sendo construída hoje.

As escolhas que você faz diariamente moldam o seu futuro. Alimentação equilibrada, sono de qualidade, atividade física e controle do estresse são investimentos que refletem diretamente na sua saúde ao longo da vida.

Não espere os sintomas aparecerem para começar a cuidar de você.

Seu futuro agradece pelas decisões que você toma hoje.

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Você pode estar "normal" e ainda não estar bem.Ter exames dentro dos valores de referência nem sempre significa que sua ...
28/07/2026

Você pode estar "normal" e ainda não estar bem.

Ter exames dentro dos valores de referência nem sempre significa que sua saúde está em equilíbrio.

Se você apresenta sintomas como cansaço, alterações intestinais, dores ou indisposição, é importante investigar além dos números.

A medicina funcional integrativa busca compreender o paciente como um todo, valorizando seus sintomas, hábitos e qualidade de vida.

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Seu intestino sente tudo aquilo que você engole.O intestino e o cérebro estão conectados. Quando o estresse se torna con...
23/07/2026

Seu intestino sente tudo aquilo que você engole.

O intestino e o cérebro estão conectados. Quando o estresse se torna constante, essa comunicação pode favorecer alterações na microbiota, piorar a digestão e aumentar processos inflamatórios.

Por isso, cuidar da saúde intestinal também envolve cuidar da saúde emocional.

Pequenas mudanças na rotina podem trazer grandes benefícios para o funcionamento do organismo como um todo.

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Seu metabolismo pode estar pedindo ajuda.Dificuldade para emagrecer, fadiga frequente, sensação constante de frio e ganh...
21/07/2026

Seu metabolismo pode estar pedindo ajuda.

Dificuldade para emagrecer, fadiga frequente, sensação constante de frio e ganho de peso podem ser alguns sinais de um metabolismo mais lento.

Mas é importante lembrar que esses sintomas podem ter diferentes causas e merecem uma avaliação individualizada.

Entender como seu organismo funciona é o primeiro passo para construir um tratamento eficaz e cuidar da sua saúde de forma completa.

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Seu metabolismo pode estar pedindo ajuda.Dificuldade para emagrecer, fadiga frequente, sensação constante de frio e ganh...
21/07/2026

Seu metabolismo pode estar pedindo ajuda.

Dificuldade para emagrecer, fadiga frequente, sensação constante de frio e ganho de peso podem ser alguns sinais de um metabolismo mais lento.

Mas é importante lembrar que esses sintomas podem ter diferentes causas e merecem uma avaliação individualizada.

Entender como seu organismo funciona é o primeiro passo para construir um tratamento eficaz e cuidar da sua saúde de forma completa.

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A massa muscular é um dos principais indicadores de saúde e qualidade de vida durante o envelhecimento. Ela ajuda a pres...
16/07/2026

A massa muscular é um dos principais indicadores de saúde e qualidade de vida durante o envelhecimento. Ela ajuda a preservar a força, protege as articulações, melhora o metabolismo e contribui para a autonomia nas atividades do dia a dia.

Por isso, investir em alimentação adequada, exercícios de força e acompanhamento profissional é investir em longevidade.

Envelhecer bem começa muito antes da terceira idade.

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A inflamação crônica pode permanecer silenciosa durante muito tempo. Em vez de dor intensa, ela costuma se manifestar at...
14/07/2026

A inflamação crônica pode permanecer silenciosa durante muito tempo. Em vez de dor intensa, ela costuma se manifestar através de cansaço constante, dores no corpo, dificuldade para emagrecer, baixa disposição e alterações intestinais.

Esses sinais não devem ser ignorados.

Uma alimentação equilibrada, sono de qualidade, atividade física e acompanhamento médico são fundamentais para reduzir processos inflamatórios e promover mais saúde.

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Nem toda fome é um sinal de que o organismo precisa de alimento. Muitas vezes, ela aparece como resposta ao estresse, à ...
09/07/2026

Nem toda fome é um sinal de que o organismo precisa de alimento. Muitas vezes, ela aparece como resposta ao estresse, à ansiedade, ao cansaço ou às emoções do dia a dia.

A fome física costuma surgir aos poucos e é saciada com uma refeição equilibrada. Já a fome emocional aparece de repente e geralmente desperta vontade por alimentos específicos ricos em açúcar e gordura.

Aprender a reconhecer esses sinais ajuda a desenvolver uma relação mais saudável com a alimentação e com o próprio corpo.

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Você não precisa comer doces para consumir açúcar em excesso.O açúcar está presente em muitos alimentos que fazem parte ...
07/07/2026

Você não precisa comer doces para consumir açúcar em excesso.

O açúcar está presente em muitos alimentos que fazem parte da rotina e, muitas vezes, passam despercebidos. Granolas, iogurtes de frutas, barras de cereais, cereais matinais e até alguns pães integrais podem conter grandes quantidades de açúcares adicionados.

O consumo frequente desses alimentos favorece picos de glicose e pode contribuir para ganho de peso, inflamação e alterações metabólicas.

Por isso, mais importante do que cortar o açúcar é aprender a identificar onde ele está escondido e fazer escolhas mais conscientes.

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Sua saúde não avisa quando vai acabar.Ela dá sinais todos os dias…A questão é: você está ouvindo ou apenas sobrevivendo?...
27/06/2026

Sua saúde não avisa quando vai acabar.
Ela dá sinais todos os dias…

A questão é: você está ouvindo ou apenas sobrevivendo?

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