Mayla Diniz Psicóloga

21/01/2026

Em meio ao abuso sofrido pela participante Jordana do , uma postagem para nos lembrar de algumas coisas importantes!

17/01/2026

16/01/2026

Eu sempre fui uma pessoa muito crítica e exigente comigo mesma, no entanto, só fui perceber isso ao me tornar mãe solo sem rede de apoio.
Por um bom tempo, a exigência de ser uma mãe perfeita com a casa perfeita, que desse conta de tudo perfeitamente sozinha foi algo buscado e idealizado por mim. No entanto, aos poucos eu fui percebendo que aquilo apenas me gerava desgaste, estresse, desconexão com o Mateus, um corpo tenso, constantemente dolorido e muito sofrimento.
Este foi o momento de virada de chave, iniciei o uso de uma medicação psiquiátrica, entendi e aceitei ser uma espécie de rede de apoio naquele momento para a minha ansiedade, tomei consciência de toda a minha exigência interna e de onde ela vinha, aprendi a me tratar com empatia, cuidado, amorosidade... algo que reverberou na minha relação com o Mateus, aprendi e aceitei que cuidar do meu corpo com uma atividade física, fazer coisas que me geram prazer e bem estar por si só, como a dança (especificamente o forró) faz na minha vida, não são bobeira, são coisas necessárias e merecidas de serem realizadas para a manutenção da minha saúde mental e meu bem estar.
Não, não me tornei um "Buda flutuante" (utilizando as palavras de uma paciente minha...rs), até porque todos os dias busco praticar talvez o que seja mais difícil: entendimento de que a condição de maternidade solo por si só é geradora de estresse, tensão, ansiedade e que eu mereço me cuidar com amorosidade diante das falhas e dificuldades!
O consultório é recheado de pessoas, principalmente mulheres, com essas mesmas exigências e dificuldades! E é por isso que eu quero te ajudar a cuidar de si, a sair desse redemoinho de estresse, tensão, exigências e poder se olhar, se acolher e se amar verdadeiramente!
Vamos juntas?

31/10/2019

Você já ouviu falar nessa expressão? Rede de apoio é formada por aquelas pessoas que te auxiliam a ter uma experiência bacana com a sua maternidade, ela é muito importante para as mamães e você pode começar a formá-la ao longo da sua gestação.
Vai ter aquela amiga ou aquele amigo que vai se dispor a passar na farmácia ou no mercado pra você; ou que vai se dispor a fazer uma comidinha gostosa ou uma faxina na sua casa; ou que vai se dispor a ir com você nas emergências hospitalares, nas consultas médicas... Muito provavelmente vão ser as mesmas pessoas com quem você vai poder contar no seu puerpério.
E é bem importante que sejam pessoas dispostas a dialogar com você e a te auxiliar na SUA forma de maternar.
Se for possível, evite aquelas que geralmente te julgam, dão pitaco demais, que mesmo ouvindo sobre como você quer fazer terminam com o bordão "eu fiz assim e ninguém morreu".
Obviamente nem sempre conseguimos evitar essas pessoas, muitas vezes são familiares próximos, então é importante aprender a lidar com elas.
Minha intenção era fazer uma live sobre o tema hoje, mas estou com cólicas frequentes (sinal de que daqui uns dias teremos baby por aqui), então decidi por me abster. Mas se quiser saber um pouco mais como lidar com esses comentários, escreve aqui embaixo👇que eu faço um post especial sobre! :)

29/10/2019

Talvez valha uma reflexão sobre o que é equilíbrio! É muito comum entre as mulheres hoje em dia a chamada "síndrome da mulher maravilha": as demandas aumentam, assim como a exigência e o desejo de continuar dando conta de tudo como antes.
Lamento informar e te frustrar, mas se sua ideia de equilíbrio é essa, não vai ser possível!
A gestação é um momento da vida que coloca em xeque muitas coisas, essa é uma delas!
Vamos pensar assim: seu corpo está produzindo uma criança, imagina o gasto de energia que é isso! Talvez você esteja passando muito mal, talvez você comece a se sentir mais cansada...
Com isso outras áreas vão sendo afetadas, talvez você não consiga render tanto no trabalho como antes, talvez você não tenha vontade de tr***ar com seu parceiro/a, ou talvez até tenha, mas esteja muito desconfortável no momento... Mas as exigências permanecem lá, sussurrando no seu ouvido, não é mesmo?
Leio muito sobre o quanto a maternidade transforma, se você se abrir para as mudanças... e isso já começa na gestação.
É hora de ouvir seu corpo, é hora de se respeitar; você não precisa parar sua vida, mas é importante começar a perceber os limites agora e aceitar...
É um bom momento para entender de onde vem essas exigências, inclusive! Talvez elas venham muito mais de fora, de aprendizados, de demandas sociais... e perceber isso é conseguir se conectar ainda mais com você!
Pode ser dolorido no início, mas é libertador quando a gente entende e aceita que equilíbrio não significa dar conta de tudo o tempo todo e sim que a cada momento da vida algo vai clamar mais por nós!

28/10/2019

Vamos começar a segunda com uma lista boa?! Uma coisa que pode passar pela cabeça de vocês é: "ah Mayla, então eu não posso alertar a gestante caso eu veja que ela está fazendo algo que prejudique a gestação?"
Grande parte dos aprendizados que temos sobre gestação são de uma época que dizia que gestante não podia fazer nada e tinha que comer por dois. É claro que é importante tomar cuidado e diminuir o ritmo, mas hoje as coisas estão bem diferentes, já é provado que a gestante pode levar uma vida bem normal.
Uma dica de como falar da sua preocupação é questionar: "você pode pegar esse peso?"; "você pode correr desse jeito?" e realmente ouvir a resposta. É bem diferente de repreender!

25/10/2019

A lista é bem mais longa do que essa, mas funciona basicamente assim: se são seus julgamentos, suas opiniões e suas ansiedades, guarde para você... 😉

E você, mamãe, gestante, concorda?
Acrescentaria algo na lista?

24/10/2019

24/10/2019

Algo que toda ou quase toda gestante vai ouvir em algum momento da gravidez, seja de algum amigo, familiar ou mesmo profissional de saúde é: "não se deixe abater/não sinta raiva/não fique triste com isso, ou você vai passar pro bebê".
Isso dito das nossas emoções básicas! Se você tem depressão ou algum transtorno de ansiedade, abafa isso tudo, inclusive deixa de qualquer forma de tomar remédio psiquiátrico, porque agora quem importa é o bebê.
Sabe o que acontece com uma gestante se você diz essas coisas pra ela? Você aumenta ainda mais a angústia e as emoções "negativas" dela, assim como a culpa de sentir todas essas emoções.
No quesito bebê afetado pelas emoções maternas, tem médicos que dizem que influencia o desenvolvimento do bebê e tem médicos que dizem que os estudos ainda não comprovam isso muito bem, que se uma mãe tiver muitas emoções negativas na gestação isso pode estar relacionado a um bebê mais agitado ou choroso quando nasce.
Existe uma frase que demonstra de forma muito simples como se preocupar com o bem estar do bebê: se a mãe está bem, o bebê está bem.
Ou seja, é claro que o bem estar do serzinho que está se desenvolvendo é muito importante, mas para que ele se desenvolva bem, quem precisa de amparo, apoio e cuidado é a mãe. Isso também significa poder vivenciar todas as emoções que passam na gestação, afinal, é muita emoção, sensação, carga hormonal pra administrar.
Então, mamãe, não se culpe pelas emoções que você sente, se você tem alguma condição psiquiátrica e quer manter a medicação, procure um bom profissional que possa te indicar um medicamento seguro na sua gestação, faça terapia!!!!
Se cuide, porque você deve se cuidar!
E lembre-se que o seu bebê não está marcado pro resto da vida pelas coisas que sentir durante a gestação; o ambiente, o carinho e o cuidado que você depositar no seu bebê depois que nascer, vão impactar muito mais!

22/10/2019

Você sabia que junto com a notícia de uma gravidez pode vir uma pressão muito grande (de fora ou pessoal) para aceitar e amar essa criança e essa gestação logo de cara?
Pois é... e isso acaba deixando a mulher ainda mais angustiada!

A notícia de uma gestação nem sempre é positiva! Pode ser em um primeiro momento, mas ao "cair a ficha", tornar-se algo pesado, ou pode ser pesado assim que se segura o exame de positivo. Isso pode ocorrer mesmo que se deseje muito a gravidez.

A notícia de uma gestação significa uma mudança de vida bem grande: nos próximos meses a mulher vai ter que fazer muitas mudanças em sua vida, passar por alterações hormonais, além de vivenciar uma mudança corporal muito grande e ter que se preparar para a chegada dessa nova pessoinha que vem aí e que também, muitas vezes, significa mudanças no estilo de vida.

Então, mamãe (e papai também), se você recebeu uma notícia, mas ainda está demorando para se acostumar, está difícil aceitar, tome o tempo que for necessário! Permita-se vivenciar essa fase dessa forma.
Se você está próximo a uma gestante que está passando por isso, não diga coisas como: "seja grata por gerar uma vida", "tem gente que não pode engravidar", "fazer foi bom, né?!" etc... guarde seus julgamentos para você.
Essa mulher e esse casal tem 9 meses pela frente para ressignificar essa gestação... carinho e amor por esse bebê vem com o tempo, com a vivência e com o convívio.
Permanecer próximo e ser amparo e escuta já vai ser suficiente, não é necessário tentar tirar essa dor da pessoa.
Esse é o tipo de situação que vale a reflexão sobre nossas emoções: elas não duram para sempre! Então permita que sejam o que são no momento e leve o tempo que for necessário para se ajustar!

16/10/2018

Primeiro de tudo é importante entender que homossexualidade NÃO é escolha, assim como heterossexualidade não o é.

Se você é heterossexual, pergunte-se quando escolheu sê-lo. A resposta será que foi algo natural, não é mesmo? É assim que ocorre com a homossexualidade também!

Dessa forma, falamos em ORIENTAÇÃO SEXUAL e não OPÇÃO SEXUAL. Opção quer dizer que você opta, escolhe por algo, o que NÃO é o caso.

Assim, o psicólogo não vai fazer ninguém ser o que não é; seguindo essa lógica, realizar a chamada ‘cura gay’ é extremamente ANTIÉTICO (assim como seria fazer alguém virar homossexual, o que NÃO acontece).

O que o psicólogo faz então?

Entre outras coisas, o psicólogo auxilia no SOFRIMENTO frente a uma sociedade que ainda tem muito PRECONCEITO com a população LGBTI+. Dessa forma, NÃO se sofre por ser homossexual, bi*****al, transexual… sofre-se pelo preconceito, pelos xingamentos, pela impossibilidade de andar de mãos dadas na rua, pelas ameaças de morte, pelas mortes dos seus…

E você acha mesmo que alguém ESCOLHERIA passar por isso?

Portanto, esta fala da imagem é DISTORCIDA e PRECONCEITUOSA e o Conselho de Psicologia NÃO é conivente com preconceito!

15/10/2018

No atual cenário acredito ser necessário se posicionar! Eu me posiciono de acordo com o Conselho de Psicologia!
A psicologia tem um código de ética vigente e segue a cartilha de direitos humanos em sua atuação!
Estou à disposição para EXPLICAR e DIALOGAR a esse respeito! 😉

Vamos juntxs na luta contra o preconceito, o sofrimento, a intolerância, a exclusão!