10/03/2026
Hoje 10/3 é o dia de combate ao sedentarismo que é considerado um fator de risco importante para o câncer colorretal.
O câncer colorretal envolve tumores no intestino grosso (cólon) e no reto, e vários estudos mostram que pessoas com estilo de vida sedentário têm maior probabilidade de desenvolver esse tipo de câncer.
A falta de atividade física pode levar a alguns mecanismos que favorecem o desenvolvimento do tumor:
Aumento da inflamação no organismo
Maior resistência à insulina
Maior tempo de trânsito intestinal, aumentando o contato de substâncias potencialmente carcinogênicas com a mucosa do cólon
Maior risco de obesidade, que também é um fator associado ao câncer colorretal
Outros fatores de risco importantes
Além do sedentarismo, também aumentam o risco:
Dieta rica em carnes processadas e vermelhas
Obesidade
Tabagismo
Consumo excessivo de álcool
Idade acima de 50 anos
História familiar de câncer colorretal
Doenças inflamatórias intestinais, como Doença de Crohn e Retocolite ulcerativa
A atividade física regular é considerada fator protetor, podendo reduzir o risco de câncer colorretal em cerca de 20–30%.
✅ Recomenda-se pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana.
