Dra Milema Medeiros

15/10/2026

"A educação é a arma mais poderosa que você pode usar para mudar o mundo."
Nelson Mandela

04/10/2026

Cuide de você!

🎀 🎀

01/10/2026

Envelhecer não é pedir licença para continuar existindo.
O idoso tem direito de discordar, mudar de ideia e fazer escolhas.
Não precisa virar exemplo de santidade ou abandonar sua identidade para merecer respeito.
Neste dia 1° de Outubro, Dia Nacional da Pessoa Idosa, vale lembrar: respeito também se demonstra quando você ouve uma decisão diferente da sua.
A idade muda. O direito de ser quem é permanece.

25/09/2026

19/09/2026

O Pilates é para todos porque seus exercícios possuem alto poder de adaptação, permitindo ajustar a intensidade, a carga e os movimentos para qualquer nível de condicionamento físico, idade ou necessidade médica.

16/09/2026

Ah, eu amo meu trabalho!

14/09/2026

Alguns exercícios que você pode fazer sozinho em casa diariamente e precisando de muito pouco espaço. Me conta nos comentários se conseguiu fazer ou se teve alguma dificuldade.
Mexa-se!