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Dra Milema Medeiros

Auxilio na sua reabilitação e promovo saúde através do movimento. Mais de 5000 pacientes atendidos
RPG/Pilates/Neurologia/Dor/ Geriatria

23/05/2026

O corpo é a farmácia mais sofisticada que existe.
O músculo age prevenindo e controlando a diabetes.
Passe essa notícia adiante.
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18/05/2026

Invista em você!

Link na bio

16/05/2026

O exercício é parte essencial do tratamento da Doença de Parkinson.
Procure um profissional especializado para cuidar de você!

10/05/2026

Mãe é sinônimo de equilíbrio!
Equilibrar filhos, vida profissional, cuidados com a casa, estudos, autocuidado ...
Somos mestras em dar e receber amor.
Vivemos exaustas, mas sempre fortes para continuar.
Respiramos fundo mil vezes antes de perder a paciência.
Precisamos de muita flexibilidade para darmos conta de tudo.
E relaxamos nossa musculatura quando ganhamos abraços espontâneos.
Feliz Dia das Mães!

07/05/2026

Fazer pilates só te traz benefícios. Abaixo alguns estudos importantes publicados que podem te provar o que estou dizendo:
▶️ O ganho de massa muscular tem efeito anti-obesidade e anti-diabete. Atividades que previnem a perda muscular e/ou que promovem o ganho de massa muscular têm efeitos metabólicos;
▶️ Aumento de massa muscular reduz em 30% a morte de idosos;
▶️ Exercícios de resistência reduzem o risco de dor crônica;
▶️ Pernas fortes previnem demência;
▶️ Músculos são os melhores produtos antienvelhecimento que você pode comprar;
▶️ Atividade física promove bem-estar mental;
▶️ Exercícios de força agem como anti-inflamatórios.

Referências:
- DOI: 10.1016/j.bbi.2016.12.017
- Journal of Applied Physiology.
- Arnes AP et al. Does pain tolerance mediate the effect of physical activity on chronic pain in general population? 2024 Mar 5.
- Turning fat into muscle: can this be an alternative to anti-obesity drugs such as semaglutide? Wackerhage et. al. 2024

05/05/2026

O pilates traz inúmeros benefícios para as gestantes, entre eles:

▶️ Estabilização da musculatura postural;
▶️ Melhora da concentração e da percepção corporal;
▶️ Ganho de equilíbrio, coordenação e qualidade dos movimentos;
▶️ Prevenção de dores na coluna lombar e outras dores advindas da gestação;
▶️ Preparação dos membros superiores e inferiores para a futura demanda com os cuidados com o bebê;
▶️ Promoção de uma imagem corporal positiva;
▶️ Mantém a função abdominal ativa através de exercícios adaptados para a gestação;
▶️ Prepara o sistema cardiovascular;
▶️ Promove bem estar físico e mental devido à descarga hormonal na corrente sanguínea;

🚫 Mas ATENÇÃO!

Para sua segurança e do bebê é fundamental que você seja acompanhada por um fisioterapeuta especializado em saúde da mulher, que tem conhecimento específico sobre a fisiologia da gravidez. Isso porque durante a gravidez ocorre um aumento dos hormônios de relaxina e progesterona e por isso alongamentos extremos devem ser evitados.
Outra coisa importante: o pilates NÃO te prepara para o parto vaginal.

Procure um profissional habilitado e cuide de você e do seu bebê!

04/05/2026

Tanto ps exercícios aeróbicos quanto os exercícios de força são importantes para a saúde cerebral. O ideal é conjugar os dois.

03/05/2026

Você só tem a ganhar
Vem pro pilates

01/05/2026

Bons resultados dependem de uma boa avaliação!
Por isso é imprescindível uma consulta com um(a) fisioterapeuta antes de iniciar qualquer atividade física.
Marque sua consulta e venha cuidar da sua saúde!

Link na bio.

❤️

28/04/2026

Diagnóstico não é sentença! É possível ter qualidade de vida mesmo vivendo com Parkinson!

Endereço

Rua Professor Benjamin Colucci, 50 Sala 503
Juiz De Fora, MG
36010-600

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 17:00
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Quinta-feira	09:00 - 17:00
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