Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 07:00 - 12:00 14:00 - 20:00 Terça-feira 07:00 - 12:00 14:00 - 20:00 Quarta-feira 07:00 - 12:00 14:00 - 20:00 Quinta-feira 07:00 - 12:00 14:00 - 20:00 Sexta-feira 07:00 - 12:00 14:00 - 20:00

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Dual Pilates

Um estúdio pensado em quem quer qualidade, não bagunça. Turmas pequenas, fácil localização e estacionamento.

Aqui você encontra pilates com foco em saúde, postura, força e alivio de dores, em um ambiente calmo, organizado e com acompanhamento real.

22/05/2026

Você passa 1 hora trabalhando.
Você passa 1 hora no trânsito.
Você passa 1 hora assistindo TV.
Você passa 1 hora rolando as redes sociais.

Mas quando o assunto é cuidar da própria saúde, muitas vezes parece que 1 hora é tempo demais.

A verdade é que apenas 1 hora dedicada ao seu corpo pode fazer diferença nos outros 23 horários do seu dia. É nessa hora que você fortalece músculos, melhora a postura, ganha mobilidade, reduz dores e investe na sua qualidade de vida.

O Pilates não é uma hora perdida da sua rotina. É uma hora que faz você trabalhar, caminhar, dormir e viver melhor.

A pergunta não é se você tem 1 hora disponível. A pergunta é: quanto vale para você ter mais disposição, menos dor e mais autonomia no seu dia a dia?

Seu corpo estará com você por toda a vida. Reserve pelo menos 1 hora para cuidar dele. 💚

📲 Quer sentir os benefícios na prática? Agende sua aula experimental e descubra como o Pilates pode transformar sua rotina.

15/05/2026

Aqui o treino não é para performar, e sim para os alunos viverem melhor.

A todo instante da aula penso em como ajudar sem tornar a correção cansativa, em como fazer eles evoluírem sem perder o prazer da aula, em como desafiar cada um dentro do seu limite para que saiam melhores do que chegaram, revigorados e orgulhosos do próprio corpo ✨

Quer sentir essa experiência também?
Essa é a hora!
Agende sua aula experimental pelo link da bio 💚

06/05/2026

O raciocínio dentro de uma aula de Pilates é o tempo todo!

Saber qual músculo trabalhar, as formas que posso usar pra atingir o objetivo, as adaptações para cada aluno, a sequência de exercícios…

O cérebro frita 🔥😂

Mas ter essa visão do aluno é muito especial!

22/04/2026

Escolher um local para confiar sua saúde, vai mais além do que o preço. Você tem que se sentir bem e cuidada ✨

No Studio Dual levamos o Pilates e você a sério! Venha viver essa experiência fazendo uma aula com a gente.

30/03/2026

A carga aplicada no exercício está mais relacionada com a tensão que você coloca no músculo, do que um peso em si.

No Pilates é muito comum ver a musculatura tremendo, e não se coloca pesos para isso acontecer. É o controle que precisamos ter ao fazer o movimento.

É isso que gere força e massa muscular, tensão no músculo!

09/03/2026

O Pilates vai além do que muita gente imagina.

Ele fortalece, organiza o corpo e melhora a forma como você se movimenta no dia a dia.

04/03/2026

No Pilates, todo movimento eficiente começa pelo centro de força.

Quando você ativa o abdômen, assoalho pélvico, glúteos e estabilizadores da coluna da forma correta, o corpo trabalha com controle, precisão e segurança.

O Power House protege a coluna e melhora a postura.

16/01/2026

O Dual Pilates é um estúdio pensando para o seu bem estar: amplo, arejado, organizado! Entrando aqui, você esquece do mundo da fora e se concentra no mais importante, em você e na sua saúde!

Venha fazer uma aula experimental e sentir os benefícios do pilates!

Endereço

Rua Drive Geraldo Mostaro N52 Quintas Das Avenidas
Juiz De Fora, MG
36046032

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 12:00
	14:00 - 20:00
Terça-feira	07:00 - 12:00
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Quinta-feira	07:00 - 12:00
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Sexta-feira	07:00 - 12:00
	14:00 - 20:00

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