Psicóloga Mariana Oliveira

Psicóloga Mariana Oliveira Psicóloga
Especialista em Terapia Cognitivo Comportsmental

Por muito tempo, eu achei que a autoconfiança era algo que aparecia antes da ação. Como se, primeiro, eu precisasse me s...
03/06/2026

Por muito tempo, eu achei que a autoconfiança era algo que aparecia antes da ação. Como se, primeiro, eu precisasse me sentir segura para depois fazer.

Mas, na minha experiência, aconteceu o contrário.

A autoconfiança não surgiu quando eu mudei a forma de pensar sobre mim. Ela começou a crescer quando eu passei a fazer coisas que me davam medo. Algumas deram certo. Outras não. Mas, em todas elas, eu descobri que era capaz de lidar com o resultado.

Hoje, eu vejo a autoconfiança muito mais como a capacidade de assumir as próprias escolhas do que como a ausência de insegurança. É saber o que faz sentido para você, tomar uma decisão e sustentar essa decisão, mesmo quando existem riscos, dúvidas ou consequências no caminho.

E talvez essa seja a parte mais importante: perceber que confiança não significa ter certeza de tudo. Significa confiar que você conseguirá lidar com o que vier.

Ainda existem muitas situações em que eu me sinto insegura. Ainda existem coisas que quero desenvolver. E tudo bem.

Porque a autoconfiança não é um lugar onde a gente chega. É algo que se constrói, aos poucos, cada vez que escolhemos agir apesar do medo.

Maio.26 ✨
01/06/2026

Maio.26 ✨

O que não é conversado não desaparece. Geralmente se transforma em: ✨distanciamento, ✨ressentimento,✨mal-entendidos,✨sen...
20/05/2026

O que não é conversado não desaparece. Geralmente se transforma em:

✨distanciamento,
✨ressentimento,
✨mal-entendidos,
✨sensação de injustiça ou invisibilidade.

Quando você escolhe conversar, você também escolhe ter relações mais transparentes, honestas e maduras.

Nem toda conversa difícil rompe as relações. Muitas vezes, o silêncio é o que cria a distância que a gente quer tanto evitar.

Entre o 8 e 80 existem milhões de possibilidades. ✨Salva esse post para quando você perceber que você está se cobrando m...
18/05/2026

Entre o 8 e 80 existem milhões de possibilidades.

✨Salva esse post para quando você perceber que você está se cobrando muito além do que, no momento, pode entregar.

Nada disso invalida sua evolução. Só mostra que crescimento não é uma linha reta, e sim um processo cheio de avanços, co...
15/05/2026

Nada disso invalida sua evolução. Só mostra que crescimento não é uma linha reta, e sim um processo cheio de avanços, contradições e pequenas quedas no caminho e tudo isso faz parte.

A questão não é que nunca vamos cair, mas não transformar cada queda em prova de fracasso 🤍.

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