24/02/2026
Você já pensou em como a evitação de situações e emoções pode ser funcional à princípio, mas prejudicial a longo prazo?
O problema não é a evitação em si, mas seu uso constante como estratégia para lidar com a ansiedade.
Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), trabalhamos para:
• Identificar pensamentos automáticos
• Questionar interpretações distorcidas e os motivos da evitação
• Enfrentar situações gradualmente e de forma organizada
• Reforçar o senso de capacidade de enfrentamento
Que parte desse ciclo você percebe mais na sua vida? 💭
Salve esse post para lembrar: a ansiedade não precisa comandar suas escolhas.
