Thaise Bastos Psicóloga

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Psicóloga Clínica CRP 06/110384
Especialista em Terapias Cognitivo-Comportamentais e Psicopatologia
Psicologia Baseada em Evidências
Atendimento Online para brasileiros no Brasil e no exterior.

Há sete anos, vivíamos o momento mais lindo das nossas vidas! ❤️Depois dele, tantos outros dias felizes vieram. Outros n...
28/09/2026

Há sete anos, vivíamos o momento mais lindo das nossas vidas! ❤️

Depois dele, tantos outros dias felizes vieram.
Outros nem tão felizes assim.
Passamos por desafios imensos, altos e baixos e pelo refinamento da nossa relação.

Acredito que, depois de sete anos, estamos exatamente onde deveríamos estar: JUNTOS 🥰

Compartilhando os desafios e construindo, todos os dias, um relacionamento que vale a pena viver.

Você me curou de muitas maneiras.
Sem dúvida, sou uma mulher mais inteira depois de você.

Meu orgulho, meu porto seguro, meu marido!

Te amo. ❤️

A vida real tem chuva, preguiça, cansaço, imprevistos, vontade de ficar na cama e dias em que fazemos menos do que gosta...
12/09/2026

A vida real tem chuva, preguiça, cansaço, imprevistos, vontade de ficar na cama e dias em que fazemos menos do que gostaríamos.

Nesses momentos é importante tomar cuidado para não interpretar um desvio como fracasso, isso aumenta a chance de entrarmos em um ciclo conhecido: “já que hoje não fiz como deveria, amanhã eu compenso”.

E é justamente aí que a rigidez pode dificultar a sua habilidade de continuar.

Flexibilidade comportamental envolve conseguir ajustar a rota sem abandonar a direção. Fazer o possível dentro das condições daquele dia, observar as consequências das nossas escolhas e retomar assim que possível.

Um dia difícil pode fazer parte do processo sem precisar se tornar em uma situação desproporcionalmente grandiosa.

A mudança duradoura acontece nessa capacidade de continuar, inclusive quando as coisas não saem exatamente como planejamos. 🤍

08/09/2026

Você saiu da rotina, comeu além do que gostaria ou acabou “chutando o balde”, agora é hora de voltar aos trilhos.

Sem punição, compensação ou aquele velho pensamento de que “já que saí da dieta, está tudo perdido”.

Feriados, festas, aniversários e momentos de celebração vão continuar fazendo parte da vida.

A vida NÃO VAI parar para que você emagreça e mude seus hábitos.

Se você escorregou, retome.
Volte para o caminho que você já conhece.

Quanto mais tempo passamos distantes dos nossos objetivos, mais difícil pode ficar para retornar.

O que importa é perceber e voltar. 🤍
Combinado? 😉

Emagrecer já é um grande desafio. Fazer isso enquanto carrega culpa, vergonha e a ideia de que você deveria conseguir so...
07/09/2026

Emagrecer já é um grande desafio.
Fazer isso enquanto carrega culpa, vergonha e a ideia de que você deveria conseguir sozinha pode tornar esse caminho ainda mais difícil.

Você não precisa continuar recomeçando.
Existem caminhos, estratégias e profissionais que podem ajudar você a construir uma mudança que permaneça na vida real.

Pronta para fazer um caminho diferente comigo? ✨

Quando pensamos em emagrecimento, é comum concentrarmos toda a atenção na alimentação, no exercício e na quantidade de c...
05/09/2026

Quando pensamos em emagrecimento, é comum concentrarmos toda a atenção na alimentação, no exercício e na quantidade de calorias.

Obviamente, esses fatores importam!
Ao mesmo tempo, existe algo que influencia diariamente a nossa capacidade de colocar esses comportamentos em prática: o ambiente em que vivemos.

O ambiente físico, social e emocional participa das nossas escolhas muito antes de percebermos que estamos escolhendo.

Ter alimentos altamente palatáveis sempre disponíveis, viver uma rotina sem espaço para atividade física, conviver com pessoas que não compreendem o seu processo ou chegar ao final do dia emocionalmente exausta pode tornar alguns comportamentos mais difíceis de repetir.

Da mesma forma, podemos construir ambientes que favoreçam aquilo que queremos praticar.

Ter um horário reservado para se exercitar, frequentar uma atividade coletiva, organizar previamente algumas refeições, contar com pessoas que respeitam nossas escolhas e criar alternativas para lidar com o estresse são formas de modificar o contexto e aumentar a probabilidade de determinados comportamentos acontecerem.

Enquanto isso, a vida continua acontecendo: semanas boas e difíceis. Viagens, festas, férias, mudanças na rotina, períodos de maior demanda.

Justamente por isso, precisamos olhar para o comportamento e para as condições que aumentam ou diminuem a probabilidade de ele acontecer.

E por aí?
Que parte do seu ambiente hoje facilita a pessoa que você quer se tornar? E qual parte dificulta?

02/09/2026

Quando estamos enfrentando uma fase desafiadora, enxergar para além dela exige uma esperança que realmente pode ser difícil de acessar.

Ainda assim, existe algo de muito verdadeiro na frase: “não há mal que dure para sempre”.

Precisamos ter cuidado para não generalizar o que estamos vivendo hoje e transformá-lo em uma previsão de como será o resto da nossa vida.

As fases mudam. As circunstâncias se transformam.
E, enquanto fazemos a nossa parte, podemos superar períodos difíceis sem perder de vista a possibilidade de que as coisas também podem sim mudar, mesmo quando ainda não conseguimos enxergar o caminho inteiro. 🤍

Claro que o tempo, por si só, nem sempre é suficiente. Algumas mudanças também dependem do nosso empenho, das nossas escolhas e da disposição.

Acredite, a vida é boa e generosa em nos conceder caminhos e oportunidades de mudar a rota e recomeçar. ✨

27/08/2026

Esse trecho do livro Cartas a um jovem psicólogo do Jan Luiz Leonardi - Psicologia Baseada em Evidências traduz um pouco da nossa vivência diária com muita precisão e profundidade!

Cada pessoa que cruzou o meu caminho me deu a possibilidade de ser uma psicóloga melhor.

Cada história, cada singularidade, cada sofrimento e cada processo nos colocam diante de formas diferentes de compreender a experiência humana.

E, ao mesmo tempo em que buscamos oferecer conhecimento, escuta e cuidado, também somos transformadas exatamente por isso.

A clínica não é uma via de mão única.

Ajudamos, acolhemos, estudamos, pensamos juntas, buscamos novas formas de compreender e intervir.
E, nesse processo, também aprendemos.
Nos aperfeiçoamos.
Nos lapidamos como profissionais e como seres humanos.

A responsabilidade pelo cuidado continua sendo nossa. Ainda assim, seria impossível conhecer tantas histórias e acompanhar tantos processos sem ser, de alguma forma, transformada por eles.

Existem histórias que nos desafiam.
Outras que nos ensinam.
Existem encontros que ampliam nosso olhar e pessoas que nos lembram, todos os dias, da profundidade e da complexidade de ser humana.

Talvez esse seja um dos maiores privilégios da Psicologia: poder entrar em contato com tantas formas de existir e, a partir delas, continuar nos tornando profissionais melhores.

Que privilégio o meu ser psicóloga!
Faria essa escolha mais um milhão de vezes ♥️

Feliz Dia da Psicólogo! ✨

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Jundiaí, SP

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