02/05/2026
O sono de qualidade é fundamental para memória, concentração e equilíbrio emocional. Quando negligenciamos o descanso, aumentamos o risco de ansiedade, irritabilidade e queda no desempenho cognitivo. Criar uma rotina de sono saudável é um ato de autocuidado que fortalece corpo e mente. 🌙💙
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