Ciac.med Atendimento médico psiquiátrico e psicológico. CIAC - Centro Integrado de AperfeiçoamentoCognitivo

Oie!! 👋Só falta uma semana para o segundo turno…. Muito mais do que conversas sobre propostas de governo, o que vemos a ...
21/10/2018

Oie!! 👋

Só falta uma semana para o segundo turno…. Muito mais do que conversas sobre propostas de governo, o que vemos a respeito das eleições nas ruas, nas redes sociais, nas rodas de amigos e nos encontros familiares são embates, na maioria da vezes descontrolados, que saem da esfera eleitoral e se tornam bandeiras pessoais, defendidas com unhas e dentes. 🤬😡😱

Se por um lado é bom ver o brasileiro se interessando por política, por outro, é triste ver amizades se desfazendo, parentes se afastando, gente sendo duramente atacada pela internet ou agredida na rua.😰😰

Pessoal, eu já falei sobre as revelações da vida adulta!! Vamos recapitular algumas delas para que o processo eleitoral não vire uma arena de gladiadores, onde todo mundo só tem a perder?

Então, vamos lá:

➡️1)Ninguém precisa pensar ou fazer como eu. Cada um tem o direito de escolher o candidato que mais atende as suas expectativas.

➡️2)Não existe razão. Independentemente do coleguinha votar em um candidato que não o seu, nem você nem ele estão errados, apenas pensam de maneiras diferentes.

➡️3)Regras rígidas nos engessam e diminuem a nossa criatividade e a espontaneidade de quem está ao nosso redor. Não adianta querer convencer o outro no grito que a sua opinião é melhor e pronto. Isso só vai gerar mais desavenças.

✔E, pra finalizar, algumas dicas de ouro:

🔅Saiba muito sobre seu candidato. 🔅Argumente com educação.
🔅Ouça a opinião alheia com respeito.
🔅Se dê o direito de mudar de lado caso julgue necessário.
🔅Respeite o direito do outro de não mudar se ele não quiser.

➡️Prestando atenção nestes pontos, a gente elege os governantes de forma pacífica, assegura a liberdade de expressão de cada cidadão brasileiro, defende a democracia no nosso amado país e tudo isso com a nossa saúde emocional em dia! 😉

10/10/2018

Seu filho anda te irritando, te deixando estressado, te tirando do sério, testando seus limites? 😤🤬😱👶🏻👦🏾👧

No fim das contas, o problema pode NÃO ser ele e sim VOCÊ!!! Eu explico melhor nesse vídeo...

08/10/2018

MUDANÇA DE HÁBITOS!!! 🍌🥦🚭🏃‍♀️📚💸 Seguir uma dieta saudável, parar de fumar, praticar esportes, ler mais, gastar menos com o que não é importante... quem não gostaria de adotar esses bons hábitos para a saúde física e mental?? Eu só te falo uma coisa... mudar um um comportamento já estabelecido não é fácil, mas vem comigo, e assista ao vídeo que, com essas dicas que eu vou te dar, a gente já remove algumas pedras do seu caminho!! 😉

Oie! 👋Se, no dia-a-dia, lidar com as emoções é difícil para o adulto, imagine para a criança que ainda não tem muitas fe...
06/10/2018

Oie! 👋

Se, no dia-a-dia, lidar com as emoções é difícil para o adulto, imagine para a criança que ainda não tem muitas ferramentas emocionais para compreender que os diferentes sentimentos, dos mais tranquilos aos mais perturbadores, fazem parte da vida e que é necessário acatar e elaborar todos eles de forma assertiva? 👶🏻👧🧒

Infância não é necessariamente um período livre de preocupações e angustias. 🙈🙉🙊E não saber administrar esses obstáculos pode influenciar negativamente no comportamento e na saúde dos pequenos.

🔅Reações agressivas, mentiras, dificuldade para fazer amigos, excesso de timidez, ansiedade, derrapadas na aprendizagem entre outros, podem ser sintomas da dificuldade da criança em gerenciar suas emoções.

🔅Seu filho ou seu aluno apresentam essas características? Não se limite a dizer que é típico da idade. Procure ajuda profissional.

➡️A criança tem o direito de entender e expressar o que sente. Ela não precisa viver em sofrimento e estresse pela falta de uma comunicação saudável e de amorosidade.

➡️Vamos falar mais sobre esse assunto durante o mês de outubro? 👍🍭

04/10/2018

Oie!!! 👋
Vamos falar sobre dieta?

🔆Você está com sobrepeso de cargas emocionais negativas?

🔆Como você anda nutrindo sua mente?

🔆Seu autocontrole está bem alimentado?

➡️Assista a esse vídeo e veja se não é hora de entrar numa Dieta Cognitiva, para deixar sua vida emocional mais leve!!

27/09/2018

Oi, pessoal!!!
Pra mim, a medicina é mais do que um trabalho, é uma paixão. Eu amo e me realizo exercendo a psiquiatria e ajudando as pessoas a melhorarem sua saúde emocional. Com as redes sociais, percebi que posso levar minha mensagem para além do consultório e das palestras que costumo ministrar. Então, eu prometo que vou arrumar um tempinho na agenda para aparecer mais por aqui. Toda semana eu vou bater um papo no Instagram, no IGTV e no Facebook com a jornalista , sobre os mais diferentes temas relacionados à saúde mental.
Se vc tiver alguma sugestão de assunto, mande aqui nos comentários que a gente coloca na pauta. Bjos no coração!

Oie!!! 👋Uma vida emocional saudável  é aquela em que você consegue  expressar, sem ansiedade nem agressividade,  tanto s...
23/09/2018

Oie!!! 👋

Uma vida emocional saudável é aquela em que você consegue expressar, sem ansiedade nem agressividade, tanto seus sentimentos, quanto seus pensamentos e suas necessidades. 💬🗨🧠🙏🏻

Mas, como já dizia algum sábio, o mundo não gira ao redor do seu umbigo.🌍 Então, tão importante quanto se posicionar de forma assertiva, é ouvir o outro e procurar compreende-lo, ainda que os pontos de vista sejam completamente discordantes. 👂👁

➡️Um sinal de maturidade emocional é aceitar a diversidade de opiniões e não violar o espaço ou os direitos alheios. 🤝

➡️Nesse momento de muito mimimi e gente querendo ter razão a qualquer custo, assertivo é quem pratica a livre expressão e entra em equilíbrio com o outro indivíduo sem causar prejuízo para nenhuma das partes.😉 ⚖

➡️Vamos fazer um dever de casa, então? Que tal treinar a assertidade empática, mesmo que para você seja muito difícil parar para ouvir alguém que não concorda com as suas ideias? 🔝🔝

🚫Nessa época de eleições você tem uma ótima oportunidade para se posicionar, escutar quem pensa diferente e não brigar com o coleguinha por conta de divergências políticas.✌Desafio lançado!!! Me conta depois como você se saiu.🤜🤛

Oie!!! 👋É na infância que começamos a desenvolver e aprimorar nossas habilidades sociais com as interações com  pais, ir...
16/09/2018

Oie!!! 👋

É na infância que começamos a desenvolver e aprimorar nossas habilidades sociais com as interações com pais, irmãos, colegas de escola e amigos.👶🏻👶🏻

Esse processo é muito importante porque ser habilidoso socialmente é um fator de proteção no decorrer do desenvolvimento humano. 👩‍🏫👨‍🏫

Mas muita gente chega à fase adulta sem lapidar o comportamento assertivo e passa a enfrentar problemas sérios como isolamento, baixa autoestima, desasjustes emocionais, reações irritadiças, agressividade ou profunda passividade entre outros.

♦️Para treinar sua assertividade preste atenção em dois tipos de comportamentos inadequados que você pode ter sem perceber e que atrapalham demais a sua sociabilidade:

➡️1) Fazer suposições ou referências aos motivos do comportamento alheio. Tentar analisar a forma de agir de alguém pode ser uma grande furada, já que sentimentos de frustração ou raiva podem interferir na percepção dos fatos. 🧐

Com o seu ponto de vista, você pode agredir o outro de uma maneira sutil. A melhor e mais prática forma de agir é perguntar diretamente à pessoa qual a razão de determinada conduta. Não queira adivinhar, não julgue!

➡️2)Não escolher direito as palavras.
🗣Tenha cuidado se você costuma dizer coisas do tipo: “ você sempre faz isso”, “só uma pessoa como você poderia agir assim”, “você fez de propósito”!! Afinal, mesmo sendo legítimo na expressão de seus sentimentos, você está fazendo de modo truculento, com palavras inadequadas, sem demonstrar respeito pelo outro.

Oie!! 👋  Agir com assertividade ajuda a melhorar nosso relacionamento com a gente mesmo e com o outro e isso reflete de ...
10/09/2018

Oie!! 👋

Agir com assertividade ajuda a melhorar nosso relacionamento com a gente mesmo e com o outro e isso reflete de positivamente na nossa qualidade de vida. 👍👍
Mas o que eu vejo é muita gente errando a mão e exagerando na agressividade com a desculpa de estar defendendo seu ponto de vista. 😤😤🤬
Gente, ser assertivo não é isso. A grande sacada é evitar ser passivo sem cair na tentação de ser tirano.🤴 É respeitar a vontade dos outros e, ao mesmo tempo, não deixar que desrespeitem a sua. ✌
O equilíbrio, onde todos se sintam atendidos, mesmo precisando ceder em alguns aspectos, é a chave para a assertividade. 🗝

Quer dicas práticas para ir treinando o comportamento assertivo?🤔

➡️Esteja ciente de seus direitos: lide melhor com sua autopercepção negativa dos fatos, você deve se colocar e não necessita pedir desculpas por isso.

➡️Não seja grosseiro no tom de voz que utiliza com as pessoas.

➡️ Não se considere superior apenas porque pensa de forma diferente da outra pessoa.

➡️Não ceda à tentação de inverter o rumo de uma discussão só para que ela fique favorável a você.

➡️Demonstre ao outro que para se relacionar com você, ele precisa te respeitar.

🙏🏻🙏🏻Fico por aqui hoje, mas esse assunto não está esgotado, hein? Nos próximos posts teremos mais dicas preciosas de assertividade.😉

Oie!!! 🖐Muita se fala, hoje em dia, em assertividade. Mas você sabe o que é realmente ser assertivo?🤔🤔 ▶Em primeiro luga...
13/08/2018

Oie!!! 🖐

Muita se fala, hoje em dia, em assertividade. Mas você sabe o que é realmente ser assertivo?🤔🤔

▶Em primeiro lugar, é ter habilidade social para defender de forma justa seus direitos e conseguir expressar seus pensamentos e sentimentos de forma direta, apropriada e honesta, sem violar os direitos do outro ou invadir o espaço alheio.

▶Quando assertivo, você se torna capaz de adquirir uma postura mais ativa e com mais capacidade de agir e decidir; facilita a conquista daquilo que você realmente quer, além de aumentar sua autoconfiança e, por tabela, ganhar o respeito das pessoas que estão a sua volta. ✌👊👊

▶O comportamento assertivo é fundamental para a qualidade de vida, já que garante relações pessoais mais gratificantes, maior realização pessoal e sucesso profissional.🤝

▶Na psiquiatria sabemos que quem não é assertivo tem mais chances de enfrentar males psicossomáticos como gastrite, doenças de pele, insônia, dores de cabeça entre outros.

☞Depois de ler, nos posts anteriores, as características passivas, agressivas e agora, neste post, as assertivas, faça uma autoavaliação e tente descobrir em qual desses tipos de postura você se encaixa.

☞Se você se percebe muito longe da assertividade, tente ajustar seu comportamento. Caso tenha dificuldades, ajuda profissional é sempre bem vinda. O Treino Cognitivo é uma ótima opção.😉

Endereço

Avenida 9 De Julho, 3575/Sala 1601, 16º Andar/Anhangabaú
Jundiaí, SP
13208-056

Telefone

11 4522-6701

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Ciac.med posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Ciac.med:

Compartilhar