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16/10/2026

Você já sentiu que algo não estava bem, mas não conseguia explicar exatamente o quê?

Diferente do medo, que geralmente está relacionado a uma ameaça identificável, a ansiedade muitas vezes surge diante de situações incertas, preocupações e da sensação de que algo pode dar errado.

E nem sempre existe um motivo claro para esse desconforto.

Entender o que você está sentindo é um passo importante para aprender a lidar melhor com a ansiedade. 🧠

Se a ansiedade tem afetado sua rotina e seu bem-estar, agende uma consulta pelo link da bio.

15/10/2026

Essa frase eu escuto muito de gente entre 30 e 55 anos, geralmente em cargo de responsabilidade, geralmente competente demais pra admitir que não está dando conta.

O teste das férias é a coisa mais útil que eu posso te dar aqui. Não é diagnóstico, é sinal. Se você tira uma semana de folga real, sem e-mail, e no terceiro dia começa a voltar ao normal, isso aponta pra exaustão ligada ao trabalho. Se você tira a mesma semana e continua sem vontade de nada, cansado ao acordar e sem sentir prazer em coisas que não têm relação nenhuma com escritório, isso é outra conversa.

A diferença importa porque a conduta é diferente. Uma pede mudança de organização e limite. A outra pede tratamento.

Voltou das últimas férias do mesmo jeito que foi? Isso merece atenção.

09/10/2026

Ao longo da minha prática, percebo que uma das frases que mais carregam dor é: “eu não aguento mais”.

Muitas vezes, quando alguém que amamos fala isso, a nossa primeira reação é tentar resolver. Queremos encontrar uma resposta, mostrar que vai ficar tudo bem, tirar aquela pessoa daquele lugar de sofrimento.

Mas, em alguns momentos, o que ela mais precisa é ser ouvida.
Escutar sem julgar, acolher sem tentar corrigir o sentimento e mostrar que aquela pessoa não precisa passar por tudo sozinha pode ser um passo muito importante. A saúde mental também começa quando encontramos um espaço seguro para falar.

Se você sente que está carregando mais do que consegue suportar, ou percebe isso em alguém próximo, buscar ajuda é um ato de cuidado.

07/10/2026

Nem sempre a ansiedade chega como uma crise evidente. Às vezes, ela aparece nos detalhes da rotina: no cansaço constante, na dificuldade de desacelerar, na mente que não consegue desligar.

Muitas pessoas passam a conviver com esses sinais por tanto tempo que acabam acreditando que fazem parte da vida.

Mas o corpo e a mente dão sinais quando a carga está maior do que deveriam suportar. O excesso de cobranças, a falta de descanso, a necessidade de estar sempre produzindo e a dificuldade de se desconectar podem manter o organismo em um estado de alerta contínuo.

Reconhecer esses sinais é o primeiro passo para olhar para si com mais cuidado.

Se você se identificou com esses pontos, talvez seja o momento de entender melhor o que está acontecendo.

05/10/2026

A ansiedade nem sempre aparece como uma grande crise. Muitas vezes, ela se manifesta em pequenos comportamentos do dia a dia que passam despercebidos.

A mente tentando prever tudo, buscar respostas o tempo inteiro ou evitar possíveis problemas pode ser uma forma de tentar se proteger, mas também pode se tornar cansativa.

Observar esses sinais com mais gentileza é um primeiro passo para entender o que está acontecendo e cuidar melhor da sua saúde mental.

Se esses pensamentos e comportamentos têm ocupado muito espaço na sua rotina, buscar ajuda profissional pode ser um caminho importante.

02/10/2026

Às vezes, a gente precisa ouvir aquilo que esquece no meio da rotina.

Você não precisa ser perfeito, ter todas as respostas ou carregar tudo sozinho. Pequenas pausas, escolhas e momentos de cuidado também fazem parte de uma vida mais equilibrada.

Que esses lembretes sejam um convite para olhar para si com mais gentileza e menos cobrança. 🤍

Cuidar da mente também é aprender a respeitar seus limites.

30/09/2026

Algumas frases parecem comuns no dia a dia, mas podem revelar algo importante sobre a forma como a mente está funcionando.

“Minha cabeça não desliga.”
“Eu penso em tudo que pode dar errado.”
“Eu sei que não faz sentido, mas não consigo parar.”

Esses relatos aparecem com frequência no consultório e mostram como a ansiedade pode se manifestar em pensamentos, preocupações constantes e dificuldade de relaxar.

Isso não significa, por si só, um diagnóstico. Mas quando esses padrões começam a causar sofrimento ou interferir no sono, na rotina e nos relacionamentos, é importante olhar com mais atenção.

Se você se identifica com essas situações, agende uma consulta para uma avaliação individualizada e entenda melhor o que está acontecendo.

28/09/2026

Às vezes, a ansiedade aparece de formas que a gente nem percebe.

Pode ser naquela necessidade de organizar tudo, evitar situações, buscar uma distração para desligar a mente ou tentar encontrar alguma sensação de controle quando algo parece difícil.

Muitas dessas atitudes fazem sentido no momento, porque são formas que encontramos para lidar com o desconforto. Mas quando começam a ocupar muito espaço na rotina, talvez seja um sinal de que algo precisa de atenção.

Entender esses padrões é um passo importante para cuidar da sua saúde mental.

Se a ansiedade tem interferido na sua rotina, agende uma consulta e vamos avaliar juntos o melhor caminho para o seu cuidado.

25/09/2026

Tem uma frase que escuto no consultório e que diz muito: “Doutor, eu não estou triste. Só não me sinto mais como antes.”

Nem sempre a depressão aparece com uma tristeza evidente. Muitas vezes, ela se manifesta no cansaço constante, na falta de interesse pelas coisas que antes faziam sentido, nas alterações do sono ou naquela sensação de não se reconhecer mais na própria rotina.

Se você tem se sentido assim, não precisa esperar que isso fique mais difícil para procurar ajuda. Agende sua consulta. Vamos conversar com calma sobre o que você está sentindo e entender juntos o melhor caminho para cuidar de você. 💙

24/09/2026

Está sendo uma honra e uma experiência incrivelmente enriquecedora participar do 26º Congresso Mundial de Psiquiatria em Estocolmo, Suécia. 🇸🇪

Eventos como este são fundamentais para nos mantermos atualizados com as mais recentes pesquisas e avanços na área da saúde mental global. O tema deste ano, “Guiados pela Compaixão, Ancorados na Ciência,” ressoa profundamente com os princípios que norteiam minha prática clínica diária.

Voltarei para casa com novos insights, conexões valiosas e ainda mais motivado a oferecer o melhor cuidado possível aos meus pacientes. A jornada de aprendizado na medicina é contínua e essencial para proporcionar tratamentos baseados em evidências que realmente fazem a diferença na vida das pessoas.

Ansioso para aplicar o conhecimento adquirido e continuar contribuindo para o avanço da psiquiatria no Brasil.

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