Nutricionista Luísa Barbosa

Nutricionista Luísa Barbosa Nutricionista, que ama trabalhar com pessoas que decidiram mudar suas vidas em busca de uma alimentação saudável.

Trabalho para ajudar mulheres a recuperarem sua autoestima! Acredito que é possível ser saudável e sair com o maridão no FDS!

28/08/2026

Se você tem endometriose e sente que todo mês precisa se preparar para a dor, presta atenção nisso.

Existem alguns nutrientes que podem fazer parte da estratégia nutricional de algumas mulheres com endometriose, especialmente quando existe necessidade individualizada:

🌿 Curcumina
🧲 Magnésio
🐟 Ômega 3
🧬 NAC (N-acetilcisteína)

Mas aqui está o ponto que quase ninguém fala:

não é simplesmente comprar os 4 e começar a tomar.

Dose, forma, combinação, necessidade e até o momento de uso precisam ser avaliados de acordo com cada mulher.

Porque a pergunta não deveria ser apenas:
“Qual suplemento eu tomo para endometriose?”

E sim:

“O que o meu corpo precisa neste momento?”

Se você tem endometriose e quer entender melhor a relação entre alimentação, intestino, inflamação e sintomas, me segue por aqui. Eu falo sobre isso todos os dias. 🤍

24/08/2026

4 refeições para um dia de desinflamação na endometriose 🌿✨

E não, desinflamar não significa viver de salada, passar fome ou comer sem graça.

O que faz diferença é aprender a montar refeições que favoreçam o equilíbrio do organismo, ofereçam bons nutrientes e façam sentido para a sua rotina. 💚

No vídeo, te mostrei 4 opções que podem fazer parte de um dia alimentar estratégico incluindo uma panqueca de banana e uma coxinha de 2 ingredientes que são simplesmente maravilhosas! 😍

E eu sei que você vai querer as receitas 👀👇🏻

💬 Comente QUERO aqui nos comentários que eu te envio as receitas da panqueca de banana + coxinha de 2 ingredientes.

Salve esse vídeo para testar depois e envie para aquela mulher que precisa descobrir que comer para desinflamar pode ser muito mais simples e gostoso do que ela imagina. ❤️

23/08/2026

Você dorme mal e no dia seguinte sente que a dor está diferente.

Seu intestino passa dias desregulado e você começa a sentir mais pressão, estufamento ou desconforto abdominal.

Você passa a semana inteira funcionando no automático e só percebe o quanto está exausta quando o corpo finalmente desacelera.

Você vive tentando “compensar” uma alimentação desorganizada restringindo ainda mais no dia seguinte.

Você chega perto da menstruação e pensa:
“É só meu ciclo.”

Mas e se você estivesse olhando para cada sintoma separadamente, quando na verdade eles estão conversando entre si?

Endometriose não é apenas sobre sentir dor na menstruação.

Seu intestino, sono, alimentação, estresse, ciclo e percepção da dor fazem parte do quebra-cabeça.

E talvez aquele inchaço que você normalizou.
Aquele intestino que “é assim mesmo”.
Aquela dor que você aprendeu a suportar.
Aquele cansaço que você atribui à rotina...

não sejam coisas que você simplesmente precise aceitar.

Isso não significa que esses sintomas confirmem endometriose. Mas se você se reconheceu em vários deles,vale investigar.

Eu sou nutricionista e convivo com endometriose. Desde 2021, meu trabalho é ajudar mulheres a entenderem melhor essa relação entre alimentação, intestino e sintomas.

Talvez você não precise aprender a conviver melhor com o desconforto. Talvez precise entender o que está por trás dele.

22/08/2026

O azeite é um dos melhores aliados da sua desinflamação - mas nem todos são de qualidade.
Anota aí os passos para escolher sem erro:

1️⃣Prefira o extra virgem - é o mais puro, com mais
antioxidantes e benefícios.
2️⃣ Olhe a acidez - escolha sempre com acidez ≤
0,5%. Quanto menor, melhor.
3️⃣ Observe a embalagem - vidros escuros protegem
da luz e preservam os compostos.
4️⃣ Cheque a data de validade - azeite fresco é sempre
mais nutritivo.
5️⃣ Origem importa - dê preferência a azeites de países produtores tradicionais (Portugal, Espanha, Itália, Grécia) ou nacionais de confiança.

Um bom azeite não é só detalhe: ele potencializa seus resultados e cuida do seu corpo de dentro pra fora.

22/08/2026

Talvez sejam verdades difíceis mas necessárias para você mulher com endometriose!

22/08/2026

Luxos que eu não me permito ter tendo endometriose.

E você? Tem se dado algum desses luxos?

Endereço

Lagarto, SE
494000000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 21:00
Terça-feira 08:00 - 19:00
Quarta-feira 08:00 - 19:00
Quinta-feira 08:00 - 21:00
Sexta-feira 08:00 - 19:00
Sábado 08:00 - 14:00

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