Ative Studio de Pilates

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Ative Studio de Pilates Pilates é um método completo de condicionamento físico, postural, e de reabilitação, indicado p

Pilates é um método completo de condicionamento físico, postural, e de reabilitação, indicado para todas as idades.

Postura firme, mente calma e foco no que te faz bem. O dia só começa de verdade depois da aula!Quem vem? ✋
28/08/2026

Postura firme, mente calma e foco no que te faz bem. O dia só começa de verdade depois da aula!

Quem vem? ✋

27/08/2026

É raro, mas acontece sempre. 😂

Você já reparou como o nosso corpo vai se "moldando" aos hábitos que repetimos sem perceber? Muitas vezes, aquela dorzin...
26/08/2026

Você já reparou como o nosso corpo vai se "moldando" aos hábitos que repetimos sem perceber?

Muitas vezes, aquela dorzinha chata no pescoço ou o cansaço no final do dia não surgem do nada. Elas são o resultado acumulado de pequenos gestos inocentes que fazemos todos os dias e que colocam uma carga gigante sobre a nossa coluna e articulações.

O problema é que tentar "forçar" uma postura ereta durante o dia vai cansar, vai doer e também não vai durar mais quealguns minutos. O segredo de verdade está em fortalecer a musculatura profunda que sustenta você sem que você precise ficar pensando nisso.

Arrasta para o lado, confira os 3 hábitos mais comuns e veja como dar o primeiro passo para proteger a sua estrutura! ➡️


Identificou algum desses hábitos na sua rotina? Salve esse post agora mesmo para se policiar durante a semana e compartilhe com aquela amiga que vive com a cabeça baixa no celular! 😉

📳 (49) 99933-6886
📍 R. Jairo Luiz Ramos, 200 - Conta Dinheiro, Lages

O nosso corpo é extremamente inteligente. Ele raramente trava ou entra em crise do dia para a noite. Antes disso acontec...
24/08/2026

O nosso corpo é extremamente inteligente. Ele raramente trava ou entra em crise do dia para a noite. Antes disso acontecer, ele tenta bater um papo com você através de pequenos sinais diários: Aquele pescoço que vive rígido no final do expediente, uma queimação leve na lombar ao levantar da cadeira, a sensação de cansaço excessivo nas costas sem um motivo claro, aquela fisgada rápida ao se abaixar para pegar algo no chão...

O problema é que nós aprendemos a ignorar esse diálogo. Tomamos um analgésico, disfarçamos o incômodo, dizemos que "é só estresse" ou que "é normal da idade" e seguimos em frente.

Só que se você não parar para ouvir os sussurros do seu corpo, uma hora ele vai ser obrigado a gritar.

E o "grito" do corpo vem em forma de uma crise de dor, uma coluna travada, um nervo ciático inflamado ou uma limitação que te impede de fazer coisas simples do dia a dia.

Você não pode esperar a dor se tornar insuportável para começar a cuidar de si. O Pilates é o momento em que você desacelera, escuta as necessidades da sua estrutura e dá a ela o movimento, o ganho de espaço e o fortalecimento que ela está pedindo.

Que tal tirar 1 horinha da sua semana para ouvir e fortalecer o seu corpo? Mande uma mensagem no nosso WhatsApp ou clique no link da bio para agendar sua aula aqui no Ative.

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Se você vem da musculação ou de outros treinos funcionais, pode estranhar o número reduzido de repetições no Pilates. Af...
21/08/2026

Se você vem da musculação ou de outros treinos funcionais, pode estranhar o número reduzido de repetições no Pilates. Afinal, fomos acostumados a pensar que "quanto mais, melhor". Mas no Pilates, a lógica é outra.

O criador do método, Joseph Pilates, priorizava a precisão e o controle consciente. Aqui no Studio, nós buscamos a execução perfeita do movimento. Quando você faz poucas repetições (geralmente entre 6 a 10), mas ativa o Power House, coordena a respiração e mantém o alinhamento correto, o seu cérebro e seus músculos trabalham no limite da eficiência.

Fazer muitas repetições gera fadiga. E quando o músculo cansa, o seu corpo começa a compensar na postura, aumentando o risco de dores e lesões.

Então, nós preferimos que você faça 5 repetições impecáveis e conscientes do que 30 de qualquer jeito! Com o tempo, o resultado que você vai obter são músculos profundos fortalecidos, articulações protegidas e um treino inteligente que não desgasta a sua estrutura.

Quer experimentar a diferença de um treino focado na qualidade do seu movimento? Mande uma mensagem no link da bio e venha agendar sua aula no Ative Pilates!

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Essa é, sem dúvidas, uma das frases que mais ouvimos de quem está pensando em começar. Muita gente olha nossas fotos nas...
19/08/2026

Essa é, sem dúvidas, uma das frases que mais ouvimos de quem está pensando em começar. Muita gente olha nossas fotos nas redes sociais com posições acrobáticas e pensam: "Isso não é para mim, eu não consigo nem encostar a mão nos meus pés!"😅

Mas você não precisa ser flexível para começar o Pilates. O Pilates serve justamente para quem não é!

Dizer que você não faz Pilates porque é travada é o mesmo que dizer que não vai à escola porque ainda não sabe ler. O método foi criado para devolver ao corpo a mobilidade e a elasticidade que a rotina, as horas sentada e o estresse nos tiram ao longo dos anos.

Aqui no Ative, nós não esperamos que você chegue sabendo dobrar o corpo ao meio. Nosso atendimento é individualizado! Isso significa que nós respeiteamos o seu ponto de partida e o seu limite atual. Pouco a pouco, vamos ajudando o seu corpo e ganhar espaço e alongar de forma segura. Além disso, nós celebramos, junto com você, cada evolução, por menor que pareça. Afinal de contas, o foco é fazer você se movimentar melhor no seu dia a dia... dia após dia!

Ser travada não é um impedimento, é o principal motivo para você começar hoje mesmo a cuidar das suas articulações e da sua coluna.

Deixe a vergonha e os mitos de lado! Seu corpo merece descobrir do que ele é capaz com o estímulo certo. Clique no link da bio, agende uma aula experimental e venha sentir a diferença logo nos primeiros movimentos! 👇

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R. Jairo Luis Ramos, 200, Bairro Sagrado C. De Jesus
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Terça-feira 07:00 - 21:00
Quarta-feira 07:00 - 21:00
Quinta-feira 07:00 - 21:00
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